Ника Болзан

Ты у себя одна. Ни дети, ни работа, ни обстоятельства не могут забрать у тебя право на жизнь, в которой есть воздух и вкус. Когда тревога и паника накрывают -это не слабость, это сигнал: ты слишком долго была «для всех», кроме себя. Баланс- не эгоизм. Это условие, чтобы любить и заботиться не на износе, я точно это знаю. Ты важна так же, как те, ради кого стараешься.

У меня начались панические атаки по ночам. Тревожность на максимум + депрессия(предположительно, никак не дойду до психиатра, дома трое детей на мне, даже онлайн не могу взять консультацию, так как младший 12 мес, может в любую секунду потребовать внимание)

Терапия — это не лечение зуба, где пришёл, починил и забыл. Психика- это живая система. Она меняется вместе с вами: взрослеет, реагирует на новые обстоятельства, открывает новые слои. Я в терапии не потому что «не вылечилась»,а потому что это мой осознанный выбор. Как спортсмен продолжает тренироваться даже когда уже в форме. Ни один серьёзный психолог не работает без собственной терапии. Это как хирург, который оперирует других, но никогда не проходил медосмотр сам. Я работаю с бессознательным своих клиентов и обязана знать своё собственное. Что касается сроков– они всегда индивидуальны. Одни запросы решаются за несколько сессий. Другие требуют глубокой работы. Но за несколько месяцев осознанной работы можно изменить то, что годами казалось неизменным. Я видела это сотни раз у своих клиентов. После первой встречи я всегда честно говорю о том, что реально именно в вашем случае. Без обещаний. Без иллюзий. Только работа🌿

"Ника, а выгодно ли тебе вести личные консультации?" - вчера спросили меня. Честно - нет. Я вкладываю в каждого клиента всё: время, энергию, глубокое погружение в его историю, паттерны и внутренние конфликты. Именно поэтому мои клиенты говорят: "Ника, почему я не пришла к вам раньше?" Личная консультация со мной- это не разговор по душам. Это структурированная работа с бессознательным, после которой меняются реакции, поведение и качество жизни. Уходит тревога. Приходит то, что психологи называют благополучием, а люди называют просто счастьем. Те, кто уже прошёл эту работу со мной, знают изменения необратимы 🔥 И хочется ещё больше пользы и поддержки направлять в массы. Особенно сейчас, в такое турбулентное время ❤️

Хочу рассказать кое-что, о чём в красивых постах про детей и их достижения не пишут. Моя старшая перегорела. Раньше сама садилась за пианино на 2-3 часа. Без напоминаний. Просто потому что любила. А потом в один день - всё. Инструмент стоял закрытым. Пропало желание даже ходить к репетитору. Я психолог. Знаю про выгорание. Сама через это проходила. И всё равно внутри был страх. А вдруг это навсегда? Вдруг перегрузила? Но потом напомнила себе главное: перегорание -это не слабость ребёнка и не ошибка мамы. Это сигнал нервной системы: нужна пауза. Организм защищает себя. Это нормально. Я не давила. Один раз не выдержала-намекнула и сразу пожалела. Увидела как она закрылась ещё больше. Больше не лезла. Обнимала. Переключала. Разговаривала, но не про пианино. Просто ждала. И через несколько месяцев она снова сама открыла крышку. Тихо. Для себя. А неделю назад она выступала на конкурсе😌 и готовится к сдаче 5-го грэйда. // Дети не ломаются от паузы. Они ломаются от того, что мы эту паузу не выдерживаем. Огонь в ребёнке не гаснет - он затихает когда устал. Наша задача не раздуть его обратно, а не затоптать своей тревогой. Ваш тоже вернётся — если это было его настоящим🤍

13 лет назад я рыдала у психолога. А сегодня я получила свой диплом супервизора и думаю о той себе в 23 года, которая сидела у психолога, рыдала и не могла остановить слёзы. Которая так хотела, чтобы её просто поняли и услышали. Хоть кто-нибудь. Никто не мог тогда сказать ей, что именно эта боль однажды станет её главной силой. И она сама станет человеком, к которому приходят, чтобы наконец выдохнуть.. 13 лет пути. Через боль, терапию, честные взгляды на себя и моменты, когда очень хотелось сдаться. Я не сдалась. И если вы сейчас в середине своего сложного пути -знайте. Иногда именно там, где больно, и рождается то, что потом.... Спасибо, что вы рядом. Этот момент я хотела разделить именно с вами🤍

Раньше этот день для меня был про слёзы радости и гвоздики у вечного огня. А слова «лишь бы не было войны» - я слышала всё детство от бабули с дедулей. Наши деды заплатили за мир самую высокую цену. А мир 2026 года выглядит вот как: политика превратилась в шоу и клоунаду. Лидеры говорят всё громче - думают всё меньше. Войны идут. Цены растут. Доверие падает. «Лишь бы не было войны» не сбылось. Вечная память тем, кто воевал и не дожил. Они заслуживали лучшего мира. Мы — тоже.

А как его осознать? Думать, ребят. Думать над своей жизнью, а не бежать по ней на автомате. Задавать себе вопрос: «Почему?» Почему со мной снова происходит одно и то же? Почему я выбираю именно таких людей? Почему терплю то, что мне больно? Почему остаюсь там, где мне плохо? Почему снова оказываюсь в роли спасателя, удобного человека, жертвы или сильного, который всё выдержит? Это базовый минимум честно смотреть на свою жизнь и перестать объяснять всё только внешними обстоятельствами. Или идти в психотерапию, если хотите прийти к этому быстрее. Потому что самостоятельно можно годами ходить по кругу. Выбирать свою жизнь- это не красивая фраза. Это ежедневная внутренняя работа. Чтобы однажды, в 85 лет, смотреть на свою жизнь с теплом и понимать: «Я прожил. Я чувствовал. Я выбирал. Я был честен с собой». // Ну и, как вы поняли, не думать об этом не вариант. Если, конечно, вы не хотите на закате лет обнаружить, что жизнь была не прожита, а потрачена на страхи, автоматические сценарии и чужие ожидания.