never eating

🙂🙂🙂 🔤🔤🔤⭐️🔤🔤 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂#рпптикток 🙂🙂🙂🙂 чат 🙂 буст 🙂

🌟🌟🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 калорийность на 100г и кол-во белка. 🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 калорийность мяса в сыром виде: • Говядина постная: 150-200кк, 20-25г • Говядина жирная: 250-350кк, 17-19г • Свинина вырезка: 160-190кк, 20-22г • Свинина грудинка/шея: 350-450кк, 12-15г • Куриная грудка без кожи: 110-120кк, 23-25г • Куриное бедро с кожей: 210-240кк, 18-20г • Индейка филе: 115-130кк, 24-26г • Баранина: 250-300кк, 17-19г • Кролик: 150-160кк, 21-23г 🌟🌟От чего зависит 🌟🌟 калорийность: 🦢🥹 приготовление: • Варка/на пару: калорийность остается близкой к исходной (жир может частично вытапливаться в бульон). • Жарка на масле: добавляет от 50 до 150 кк на 100г. • Запекание: калорийность на 100 г готового продукта может вырасти за счет уменьшения веса (уходит вода), но жир может стекать. 🦢🥹 часть туши: простое правило: • Вырезка/Филе: минимум калорий, максимум белка. • Ребра/Шея/Грудинка: максимум калорий, много жира. 🦢 🥹 удаление кожи снижает калорийность продукта почти в два раза. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #калорийность #рппinfo 🤍 чат 🤍 буст

🤍🤍🤍🤩🔤🔤🔤🔤 🤍🤍 пора перестать 🤍🤍 себя жалеть 😀😀😀😀😀😀😀😀 • 🔤уколка, не надо себя жалеть, иначе никакого прогресса не будет. не зря же говорят, что жалость к себе ——— самообман, который не позволяет нам меняться. 🤩🤩жалость к себе, как наркотик наркотик, который медленно убивает твою силу воли и самооценку. вместо того, чтобы себя жалеть, лучше потрать эту энергию, чтобы совершенствовать себя. 😀😀😀😀😀😀😀😀 #мотивация 🤍 чат 🤍 буст

🧸🧸 🔤🔤🔤🔤🔤🧸 🧸🧸 короткая тренировка для поддержания подтянутой фигуры 🩰🩰🩰🩰 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🤩🤩🤩🔤3⃣ 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 #тренировки 🤍 чат 🤍 буст

🙂🙂🙂 🔤🔤🔤⭐️🔤🔤 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂#рпптикток 🙂🙂🙂🙂 чат 🙂 буст 🙂

✨не знаешь, какой бад выбрать? боишься побочек? не понимаешь, что можно совмещать, а что нельзя?🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠в mlk neko уже собрана вся основная информация🔠 🔠подробные разборы бадов 🔠противопоказания и возможные побочные эффекты 🔠схемы приёма💞💞 🔠ответы на самые частые вопросы 🔠артикулы на млк и другие товары 🔠питание, рецепты и полезные материалы для комфортного снижения веса⚖️ 🌹🌹🌹🌹 ▶️если хочешь изучить тему и принимать решения о похудении осознанно — присоединяйся🩷

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 пора сделать правильный выбор. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 выбери недовес выбери низкий гемоглобин выбери слабость выбери страх перед едой выбери первую цифру на весах 4 выбери имт 15 выбери постоянное ощущение холода выбери один приём пищи в день выбери … 🌟🌟выбери быть 🌟🌟счастливой и худой. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #мотивация

⭐⭐⭐⭐🤩🔤🔤🔤🔤 ⭐⭐⭐⭐ калорийки ⭐⭐⭐⭐🙂🙂🙂🙂🙂 ⭐⭐⭐⭐ #диетки 🤍 чат 🤍 буст

❤️🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶🩶😱 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Не можешь понять, с чего начать худеть? Тогда начни с выбора диеты ! 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Канал где ты точно найдешь комфортный калораж🤍🤍 — большой выбор диет — разные сроки — расписанные калории — планы по дням — атмосферное оформление — мотивация 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Выбирай, пробуй, экспериментируй и худей 🌸 https://t.me/+54MAUhofFOA1Zjgy https://t.me/+54MAUhofFOA1Zjgy

🧸🧸 🔤🔤🔤🔤🔤🧸 🧸🧸 короткая тренировка для поддержания подтянутой фигуры 🩰🩰🩰🩰 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🤩🤩🤩🔤2⃣ 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 #тренировки 🤍 чат 🤍 буст