Нейровечеринка🥳

Структура: друг или враг? На связи Надя Стыцюк, клинический психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, нейробиолог и одна из создательниц Нейровечеринки. За 10 лет моей работы с нейроотличными детьми, подростками и взрослыми поменялось многое, но неизменными остались дискуссии о структуре. Режим, расписание, организация среды, визуальные опоры, предсказуемость — всё это часто обсуждают так, будто есть всего два варианта: либо полная свобода, либо жёсткие рамки. Но вопрос не в том, нужна ли структура, а в том, какая структура действительно работает. Сегодня хочу поделиться несколькими своими мыслями по этому поводу. 🔴 Структура в том или ином виде нужна всем. Но работать она начинает только тогда, когда подходит конкретному человеку и конкретной задаче. В TEACCH, одном из подходов к поддержке аутичных людей, структура играет ключевую роль. Она задаётся не только расписанием, но и пространством, последовательностью материалов, визуальными опорами, понятным началом и концом задания. К примеру, на первой фотографии структура задана самими материалами: они разложены в последовательности, и ребёнку проще понять, что сейчас, что потом и как будет устроено занятие. На второй — короткая схема «сначала ↪️ потом». Она помогает удержать ближайший шаг, не перегружая длинным планом. На третьей — визуальный список из нескольких пунктов. Это уже более абстрактный формат, который подходит не всем и не всегда. А иногда такой план бывает достаточно просто проговорить, не вынося его вовне. 🔴 Какая структура, скорее всего, не будет работать? 🔴та, которая больше нужна специалисту, чем клиенту; 🔴слишком абстрактная или слишком сложная; 🔴контролирующая и жёсткая; 🔴не имеющая понятного смысла; 🔴вызывающая больше сопротивления, чем ясности. ❌ Ребёнку показывают длинное расписание из 8 пунктов, но он пока не удерживает такую последовательность. Взрослым кажется, что структура есть, а для ребёнка это просто ещё один непонятный список, который не помогает ориентироваться. 🔴 Какая структура может работать? 🔴та, к созданию которой мы подключили клиента и/или семью; 🔴чёткая, но гибкая; 🔴индивидуально подобранная под возможности клиента; 🔴снижающая тревогу и неопределённость; 🔴способная перейти из внешнего плана во внутренний. ✅ Вместо длинного расписания мы используем формат «сначала ↪️ потом» или заранее раскладываем материалы в порядке занятия. Ребёнку становится понятнее, что сейчас, что дальше и когда можно будет переключиться. То есть структура работает не тогда, когда она просто есть, а когда ей действительно можно пользоваться. #командаНейровечеринки 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ на работе: конструктор. В эфире Денис Солоха, клинический психолог, экзистенциальный терапевт.

Вопрос: Как справиться со стрессом? Ответ: Очень актуальный для многих из нас вопрос. Думаю, большинство людей сталкивались со стрессом в разные моменты жизни. При этом стрессовые факторы для каждого человека индивидуальны, так же как порог чувствительности и условия, при которых конкретный фактор станет стрессовым. Поскольку жизни без сложностей не бывает, то наш организм во многом адаптирован к нагрузкам и способен долго их выдерживать. Важно: при хроническом стрессе ухудшается качество жизни человека, что отражается на настроении, психологическом благополучии, иногда и физическом здоровье. Как справиться со стрессом? Сначала придётся быть с собой очень честным, признать, что стресс есть, есть ситуация, с которой сложно справляться на постоянной основе, и ответить на множество вопросов: 🟡Что больше всего сейчас влияет на эмоциональное и физическое самочувствие? 🟡А если в перспективе всего дня/в течение недели/в течение месяца? 🟡Что важное в жизни игнорируется? (и другие вопросы для анализа жизненной ситуации, ограничений и трудностей, с которыми сталкивается человек) 🟡Что по опыту помогает восстанавливаться? 🟡Какие условия для этого надо соблюсти или создать? 🟡Кто может помочь восстановиться? 🟡Кто может помочь справиться с чем-то важным? 🟡Какие психологические процессы сейчас больше всего влияют на качество жизни? 🟡Есть ли что-то в жизни, что хотелось бы изменить, чтобы приблизиться к ценностям и важным смыслам? Это лишь часть вопросов, помогающих понять направление движения в сторону налаживания жизни и повышения настроения, расставить приоритеты и распределить свои ресурсы, сделать регулярными мероприятия по самовосстановлению. Для релаксации можно пробовать медитации (сначала короткие, потом немного более продолжительные), дыхательные техники, прогулки на свежем воздухе, ввести традицию «час без телефона», например, перед сном, водные процедуры, регулярное общение с близкими людьми, занятия йогой, творчеством и другим по интересам. Этот список можно продолжать, важно пробовать и составить подходящий конкретно для вас набор работающих занятий. Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Как давно вы слушали классическую музыку? 🟦Лекция «За пределами слуха: внутренний диалог Бетховена» — о том, что происходит с музыкой, даже когда композитор перестаёт её слышать Что будет на лекции: Прослушивание музыку и обсуждение: что жизненный путь Бетховена отпечатал в его музыке и как это можно услышать, если знать, куда прислушиваться. Встречу проведут психолог Ульяна Маркова и пианистка Элина Жеглова ⛳Еврейский музей и центр толерантности ▫️2 июля в 19:00 ▫️Участие бесплатно, регистрация по ссылке

Сегодня говорим про RMET. Найти его можно здесь, прохождение займёт около 7 минут. ☝️ Результаты этого теста, как и в целом любых самостоятельно пройденных психологических тестов, носят исключительно ознакомительный характер и не являются клиническим диагнозом. Полноценное заключение может предоставить только квалифицированный специалист после диагностики. Записаться на консультацию к Наташе или другим специалистам нашего проекта можно тут.

А вы знали, что симптом может быть способом компенсации? 🧠 В детской нейропсихологии мы часто видим не слабое звено само по себе, а то, как ребёнок пытается его обойти. Например, если трудно планировать, переключаться и удерживать инструкцию, снаружи это может выглядеть как отказ, спор, зависимость от взрослого или жёсткое требование делать всё привычным способом. ⭐️ У взрослых примерно так же: избегание может защищать от перегрузки, ритуалы могут снижать неопределённость, жёсткий контроль может компенсировать тревогу или слабую регуляцию. То есть симптом — это не что-то жёстко закреплённое за конкретным диагнозом, а проявление, которое может иметь под собой разные механизмы, в которых важно разбираться. 💡Диагноз описывает и группирует симптомы. И каждый симптом в разных ситуациях и у разных людей может иметь разные функции, в том числе компенсаторные. #командаНейровечеринки 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#мемы_neuroparty

#мемы_neuroparty

Научная новость недели😳 Грудное вскармливание и СДВГ: крошечный, но устойчивый эффект Учёные проанализировали данные 37,6 тысячи норвежских детей и обнаружили, что каждый месяц полного грудного вскармливания (без смеси и прикорма) связан с чуть более низким уровнем симптомов СДВГ в возрасте 3 лет, 5 лет и 8 лет. В парах родных братьев и сестёр, которых кормили по-разному, у тех, кто дольше получал грудное молоко без прикорма и смеси, симптомы тоже оказались слабее. Связь сохранилась даже после учёта генетических рисков, а также образования, возраста родителей и других факторов. Однако эффект очень скромный: разница в баллах составляет сотые доли за каждый месяц грудного вскармливания. Авторы подчёркивают, что уверенный причинно-следственный вывод делать рано. Возможны как биологические механизмы (питательные вещества, микробиота, тактильный контакт), так и неучтённые факторы. Грудное молоко безусловно полезно, но вклад генетики в развитие СДВГ остаётся намного более весомым. #научнаяновостьнедели

Приглашаем вас на Фестиваль доказательной групповой психотерапии "Мы вместе-2026"! Фестиваль посвящён двухлетию нашего проекта "Мы вместе"  🎉🎉🎉 В связи с этим мы решили рассказать: - кто мы, - что делаем, - зачем мы это делаем, - как мы это делаем, - в чём сила и преимущества групповой терапии. Поэтому мы хотим подарить вам неделю глубокого погружения в мир, где групповая терапия — это не просто метод, а целая философия. Философия, где стыд и другие сложные эмоции исцеляются в контакте, травма становится видимой и разделённой, а личные границы не разъединяют, а создают настоящую близость. 🤩Что это будет? Неделя открытых лекций, практических мастерских и дискуссий от ведущих нашего сообщества. Мы собрали около 20 событий: серьёзных и бережных, сложных и ресурсных. Когда: с 6 по 12 июля Где: онлайн (Zoom), можно участвовать из любой точки мира Стоимость: бесплатно Этот фестиваль для вас, если вы: 💚человек, интересующийся групповой психотерапией и групповыми методами работы; 💚ищите для себя группу и хотите разрбраться, какие они бывают и чем отличаются, 💚хотите понять как в группе создаётся безопасное и комфортное пространство, 💚хотите узнать, как работает терапия в группе, 💚если вы — практикующий психолог или любой другой помогающий специалист, который ищет опору и новые инструменты; 💚интересуетесь темой травмы (КПТСР), АСТ, схема-терапии, EMDR и их применением в группах; 💚хотите узнать, как теория превращается в живой опыт исцеления; 💚просто стремитесь лучше понимать себя и свои отношения с другими. 💌 Это встреча единомышленников в кругу, где можно быть разными и оставаться вместе. Расписание можно посмотреть здесь Организационный пост (как всё будет проходить) здесь  Запись на Фестиваль через бота https://t.me/wegrouppsy_bot Команда «Мы вместе» 💕