Новичкова Ольга| ПСИХОЛОГ

У женщины есть жизнь «до» и «после» «До» - когда ты живёшь свою жизнь. Слышишь себя. Выбираешь себя. «После» - появляется малыш 🤍 И вместе с огромным счастьем приходит что-то ещё… — «А где теперь я?» — «Почему я живу только ради других?» — «Когда моя жизнь стала не моей?..» Многие женщины в этом теряются. Начинают подстраиваться, терпеть, забывать про себя. И это не потому, что вы слабые. А потому что вы не в ресурсе, нет поддержки и вас никто не учил где ваши границы. В моём клубе для родителей мы: • разбираем не только воспитание и развитие детей от рождения до подросткового возраста • изучаем и практикуем психологию • возвращаем опору на себя и ощущение себе ценности - «я есть» Это не просто теория. Это про жизнь, в которой есть и ребёнок, и вы. В клубе вы получаете поддержку и решения, что делать, как со мной можно и как нельзя. Если вы чувствуете, что потеряли себя напишите «нужна поддержка». Я свяжусь с вами и расскажу, как могу помочь ♥️

Жизнь женщины многогранна. Мы умеем быть разными: дочерьми, мамами, партнёрами, подругами, профессионалами, вдохновителями, поддержкой для близких. И в этом наша сила и красота. Мы умеем держать многое, чувствовать глубоко и создавать тепло вокруг себя. Но иногда в этом множестве ролей можно незаметно потерять самое важное — СЕБЯ. Забыть спросить себя: • как я? • чего хочу именно я? • где мои силы и где мои границы? А ведь есть простая и честная истина: Я — ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ. И это не про эгоизм! Это про ответственность за свою жизнь. Потому что именно от моего внутреннего состояния зависит очень многое: • мой ресурс, • моё физическое здоровье, • моё психологическое равновесие. А значит — и то, сколько тепла, любви и поддержки я могу дать тем, кто рядом со мной. Невозможно долго отдавать, если внутри пусто. Невозможно сохранять мягкость, если внутри постоянное напряжение. Невозможно быть опорой для других, если нет опоры внутри себя. Поэтому забота о себе — не роскошь и не каприз. Это основа. Это про умение слышать себя. Замечать свою усталость. Давать себе отдых. Поддерживать себя, а не только требовать. Это про уважение к своим чувствам, желаниям и границам. Женщина, которая помнит о себе, не становится холодной или отстранённой. Наоборот. Она становится спокойнее. Теплее. Сильнее. Потому что её энергия идёт не из напряжения, а из наполненности. И тогда рядом с такой женщиной легче жить, любить, расти. Сегодня я хочу пожелать каждой из вас не забывать о главном человеке в своей жизни — О СЕБЕ. Берегите свой внутренний ресурс. Заботьтесь о своём теле и душе. Слушайте себя. Пусть в вашей жизни будет больше лёгкости, внутренней опоры и ощущения собственной ценности. С праздником, прекрасные женщины 🌷

Кратчайший путь к сердцу ребенка👇 Мы знаем его, а вы? Конечно, в первую очередь, детей надо любить. Но, одной любовью гармоничных отношений не построишь. Примеров «залюбленных», но несчастных детей масса. Так что же не так? Дело в том, что, кроме любви, дети нуждаются в понимании. И это очень важно. Особенно важно для деток с особенностями. Если вы видите, что ваш ребенок не может усидеть на месте спокойно, не выдерживает урок, мешает учителю, допускает глупые ошибки, чересчур рассеянный и невнимательный - не спешите ругать! Сначала выясните: а он МОЖЕТ вести себя иначе? А что, если особенности развития его мозга таковы, что он просто не в силах с собой совладать? Часто, такие дети очень хотят вести себя «правильно», но у них просто не получается. Они не в состоянии понять, что с ними происходит и ждут этого от вас, родители. Именно вы тот добрый волшебник, который способен протянуть руку помощи. ПОНЯТЬ и ПОМОЧЬ. Когда ребенок чувствует, что его понимают и принимают, он расслабляется, открывает свое сердечко и начинает ДОВЕРЯТЬ. Так формируется фундамент здоровых отношений. Расскажите, а как вы выстраиваете отношения с ребенком? Пытаетесь вникнуть в его проблемы? Вам бы хотелось научиться понимать своего ребенка?

Когда родительская тревога становится фантазией и МЕШАЕТ ребёнку взрослеть Почти каждый родитель знает этот внутренний страх: «А вдруг что-то случится?» «А если его обидят?» «А если она не справится?» И важно сказать честно этот страх нормален. Он рождается из любви. Но иногда тревога становится настолько сильной, что мы начинаем взаимодействовать не с реальным ребёнком, а со своими страшными сценариями. 🌧️ Как появляются тревожные фантазии Психика родителя устроена так, чтобы защищать ребёнка. Когда мы тревожимся, мозг начинает искать опасности и достраивать будущее: «может случиться» ➡️ превращается в «точно случится», вероятность превращается ➡️ в катастрофу забота превращается ➡️ в контроль Мы не замечаем этого момента, но начинаем действовать так, будто плохой сценарий уже реальность. 👶 Что происходит с ребёнком Когда взрослый постоянно живёт в страхе за ребёнка, ребёнок считывает не слова, а состояние: 😫мир опасен 😳 я слабый 🥹 без взрослых я не справлюсь ‼️ И тогда вместо уверенности появляются: тревожность неуверенность в себе страх ошибок зависимость от родителя Парадокс в том, что чем сильнее мы пытаемся защитить ребёнка от всех трудностей, тем меньше он учится справляться с жизнью. 🔎 Реальность И фантазия Важно разделять: Реальность: — риск может существовать, но он не происходит прямо сейчас. — ребёнок способен учиться и адаптироваться. Фантазия: — опасность везде. — ребёнок обязательно пострадает. — без моего постоянного контроля он не справится.🙈 Тревожный мозг часто путает «возможно» и «скорее всего». ⚖️ Здоровая забота - это не тотальный контроль Настоящая забота звучит так: «Я рядом, я научу, я помогу тебе справиться». Тревожная забота звучит иначе: «Не делай, не ходи, не пробуй - это слишком опасно». Разница простая: забота расширяет возможности ребёнка, тревога сужает. 🌱 Главная задача родителя Не сделать мир полностью безопасным - это невозможно. А вырастить ребёнка, который умеет замечать опасность, защищать себя и доверять себе. Иногда самый большой акт любви - это сделать шаг назад и позволить ребёнку попробовать самому.

Вы когда-нибудь замечали, что в вашей семье одни и те же ситуации повторяются? Иногда кажется, что это как будто проигрываются сценарии… И это не случайно. ⠀ Каждый из нас несёт в себе родовую память: • модели поведения • восприятие мира • убеждения, которые передаются из поколения в поколение. Даже если вы думаете: «Я буду жить по-другому, не как мои родители», со временем некоторые сценарии всё равно повторяются. ⠀ Иногда кажется, что это «проклятие»: например: женщины разводятся, мужчины не уживаются в доме, в семье часто повторяются болезни или хроническая усталость, деньги приходят и уходят, как будто «не задерживаются», а конфликты с родственниками повторяются из поколения в поколение… Но это не проклятие, это родовые сценарии, которые передаются из поколения в поколение. ⠀ Разорвать этот круг и выйти на другой уровень помогает семейный психолог. Важно понимать: это не рецепт счастья, а глубокая работа с семьёй и осознание, какие сценарии повторяются, и что можно сделать, чтобы их завершить. ⠀ Вчера я начала такую работу с девушками. Мне важно смотреть не только на личность клиента, но и на его расширенную семью чтобы понять, откуда «ноги растут» этих повторяющихся сценариев. ⠀ А вы знаете про этот метод? Замечали свои сценарии?

Сегодня у нас была групповая работа в клубе на тему выгорания. 🌿 Мы обсуждали, как женщины, которые много времени посвящают детям, дому и бытовым вопросам, часто забывают о себе. ⠀ Тема оказалась очень живой и нужной - ведь о таком часто молчат. 🩷 Очень важно разбираться, почему это происходит именно с вашей жизнью, и именно поэтому наши живые встречи строятся как диалог: мы обсуждаем ваши потребности, обмениваемся идеями и ищем решения вместе. ⠀ Я также напоминаю, что все эфиры записываются и сохраняются, их всегда можно посмотреть в записях, если не получилось быть на встрече онлайн. ⠀ Живые встречи - это не только поддержка и вдохновение, но и направление к действиям, которые реально помогают чувствовать себя лучше. ✨ ⠀ Если хотите присоединиться к таким встречам, пишите мне в сообщения «КЛУБ», и я пришлю всю информацию! 💌 ⠀ Ольга Новичкова @olga_psyhologneuro

⠀ Февраль в «Нейроклубе» ⠀ 1️⃣ Выгорание родителя: почему «нет сил» — это не лень и не слабость О чём будем говорить: ⠀ - как выглядит скрытое материнское выгорание - почему желание «оставьте меня в покое» — нормальный сигнал психики - как отличить усталость от истощения - что можно начать делать, даже если нет ни времени, ни энергии ⠀ Результат: родители перестают обвинять себя и начинают понимать своё реальное состояние. ⠀ 2️⃣ Гаджеты и зависимость: причина или симптом? О чём будем говорить: ⠀ - почему ребёнок «залипает» в экране - как гаджеты становятся способом компенсации одиночества и тревоги - ошибки контроля, которые усиливают зависимость - как снижать экранное время без войн, криков и шантажа ⠀ Результат: понимание, что именно стоит за экраном и что с этим можно делать по-другому. ⠀ 3️⃣ Эмоциональный контакт с ребёнком, когда нет времени и сил О чём будем говорить: ⠀ - почему «мало времени» ≠ «плохой контакт» - что на самом деле важно ребёнку, а не «идеальные игры» - как давать чувство близости в бытовых и коротких форматах - как перестать жить в постоянной вине перед ребёнком ⠀ Результат: появляется ощущение связи с ребёнком даже в сложных условиях. ⠀ 4️⃣ Семья, тревога и одиночество родителя: где взять опору О чём будем говорить: ⠀ - как отсутствие поддержки партнёра влияет на ребёнка - как общаться с близкими, если вас не слышат - почему жалость и гиперконтроль - это тоже форма тревоги - как постепенно снижать тревожность и перестать всё тянуть на себе ⠀ Результат: родители начинают выстраивать опору внутри себя и в семье, а не жить на пределе.

Если вы прочитали пост выше и он вам откликнулся - значит, с этим правда нужно разбираться. ⠀ Обычно в этот момент у родителей возникает новый клубок вопросов: куда идти? к кому? с чего начать? сколько нужно специалистов? и где на всё это взять деньги и силы? ⠀ И здесь я хочу предложить другое решение. Не «сразу ко всем», не «чинить ребёнка», не загонять себя в ещё большее напряжение. ⠀ Я предлагаю путь, который помогает постепенно, шаг за шагом прийти к изменениям без надрыва и чувства вины. ⠀ Какой результат вы получаете в итоге: ⠀ • становится понятно, что именно происходит с ребёнком и в семье • уходит ощущение хаоса и «я всё делаю не так» • снижается тревога и постоянное внутреннее напряжение • появляются конкретные инструменты, которые можно применять в реальной жизни • вы начинаете действовать осознанно, а не из усталости и страха • постепенно меняется качество контакта с ребёнком и атмосфера в семье. ⠀ ⚠️ Но я сразу честно предупреждаю. ⠀ В Клубе для родителей, который я создала как пространство поддержки и просветительской работы, я даю не только теорию, но и практические инструменты, которые можно и нужно использовать. ⠀ Важно понимать: информация без ваших действий не работает. Чудес не будет, но будет путь, на котором вы не одни. ⠀ Да, вам тоже нужно будет потрудиться, пробовать, наблюдать, возвращаться к материалам. Зато это работа, которая даёт реальные изменения, а не краткое облегчение. ⠀ Если вы готовы, приглашаю вас в клуб для родителей «Нейроклуб». ⠀ Это пространство, где: ⠀ ✅ каждую неделю мы разбираем реальные ситуации с детьми ✅ говорим про отношения внутри семьи ✅ учимся общаться с близкими без конфликтов ✅ разбираем, как снижать постоянную тревогу, напряжение и чувство вины ✅ ищем решения, которые подходят именно под вашу реальность ⠀ Стоимость участия — 950 рублей в месяц. Все встречи записываются и размещаются в закрытом телеграм-канале. Вы можете переслушивать их в удобное время и глубже погружаться в процесс. ⠀ Если вы устали тащить всё в одиночку - это место, где можно начать разбираться, а не выживать. ⠀ Если чувствуете отклик — значит, вы уже на первом шаге. Пишите «КЛУБ» @olga_psyhologneuro и я пришлю подробную информацию.

Запрос одной мамы (очень типичный и очень непростой): ⠀ «Я мама в сильном выгорании. У меня практически нет времени и ресурса, при этом ребёнок эмоционально одинок, много времени проводит в гаджетах, другие занятия его почти не интересуют. ⠀ В будни - минимум времени, в выходные - учеба, помощь по дому, постоянные разъезды и бытовые обязанности. Ребёнок просит внимания, а я разрываюсь между обязанностями перед семьёй, родителями и им. ⠀ Есть ЗПР, инфантильность, высокая отвлекаемость. Гаджеты стали вынужденной необходимостью и уже похожи на зависимость, которую приходится всё время держать под контролем. ⠀ Отец формально присутствует, но эмоционально не включён, больше упрёков, чем помощи. Я чувствую вину, жалость к ребёнку, усиливаю контроль и понимаю, что это только усугубляет ситуацию. ⠀ Вопросов много, они переплелись в один клубок. Я устала, хочу разобраться, но у меня нет ни времени, ни энергии даже на себя». ——————————————- ⠀ Мой комментарий как психолога: ⠀ Это сообщение не про гаджеты. И не про «плохое воспитание». ⠀ Здесь сразу несколько слоёв, которые невозможно решить одним советом: ⠀ • материнское эмоциональное выгорание • дефицит живого контакта между мамой и ребёнком • чувство вины и беспомощности • гаджеты как костыль, а не причина проблемы • одиночество ребёнка при внешней занятости • отсутствие поддерживающего взрослого рядом • качели между жалостью и гиперконтролем • страх «я упускаю ребёнка», не имея ресурса что-то менять ⠀ Когда всё это свалено в одну точку, мама чувствует: ⠀ «Со мной что-то не так, я не справляюсь, я плохая». ⠀ Но на самом деле здесь система, а не один «дефект». ⠀ Именно поэтому с таким запросом нельзя идти по верхам. Здесь важно: ⠀ 1️⃣ разложить ситуацию по полочкам 2️⃣ отделить причины от следствий 3️⃣ понять, что можно менять прямо сейчас, а что позже 4️⃣ и начать не с ребёнка, а с восстановления опоры у мамы ⠀ Без этого любые рекомендации будут либо невыполнимы, либо усилят чувство вины. ⠀ Если вы узнаёте себя в этом тексте - вы не одни. И это не тупик, а точка, с которой можно и нужно разбираться шаг за шагом. ⠀

Я — Ольга Новичкова, семейный психолог. Работаю со взрослыми, с родителями. Почему? Потому что трудности в поведении ребёнка — это не проблема ребёнка, а следствие взаимоотношений, границ и ролей в семье. Помогаю навести порядок внутри родителя, чтобы ребёнку стало легче без "ломки" и давления. 🎯 С чем могу помочь: • Повышенная тревожность или агрессия у ребёнка • Конфликты между родителями и детьми • Подростковые кризисы • Усталость, выгорание, потеря ресурса у мамы • Непонимание в паре • Чувство вины, одиночества, ощущение «я плохая мать» 📍 Формат работы: 🖥 Индивидуальные консультации — Онлайн из любой точки мира — Очно в Самаре — Только со взрослыми: мамами, папами, парами ——————————————————- Онлайн-школа для родителей — Специально создана мной, чтобы показать, как использовать нейропсихологический подход в развитии ребёнка — Я мама 3-х детей применяю эти методы со своими детьми и знаю, насколько это эффективно помогает — Простые и практические знания для домашних занятий и поддержки ребёнка —————————————————— 🧠 Нейроклуб — встречаемся раз в неделю в онлайн с родителями — Говорим про развитие детей, психологию и нейропсихологию — Простыми словами, без перегруза, с упражнениями и поддержкой — Доступный формат для всех родителей —————————————————- 🌿 Женские выездные встречи (Сочи и Самарская область) — Для глубокого восстановления — Через движение, практики, женские круги — Без «надо» — только про «хочу» и про себя настоящую Если чувствуете, что могу быть Вам полезна — напишите 💌 Буду рада знакомству и бережной работе вместе.