малина маллер 🩶

Я готова бесконечно признаваться в любви осени! Для меня это самое таинственное, уютное и особенное время года, с искренним трепетом жду его наступления🤩🤩 Воздух становится прохладным и прозрачным, хочется немного замедлиться, достать любимые уютные вещи, взять согревающий кофе и просто наблюдать, как меняется всё вокруг. Последние несколько лет осень приносит мне чувство особого обновления, тихой радости и внутренней гармонии🤩🌟 Уже с нетерпением жду эти прохладные дни, шуршащие листья и тёплые вечера!!🌟🌟🌟

Люблю Смешариков❤️❤️❤️

Почему-то тг обнаглел и удалил возможность комментариев 😡😡😡

Иногда я ложусь и думаю о том, какое счастливое у меня было детство… Если бы можно было выбрать абсолютно любую эпоху, чтобы родиться заново, я бы без колебаний снова выбрала нулевые. Помню, бесконечные прогулки после школы с одноклассниками и салки на переменах. Помню, как папа каждую неделю после работы покупал мне журнал «Веселый художник». Помню горячий бутерброд с докторской колбасой и расплавленным сыром… В 3 классе родители купили мне мыльницу, работающую на пальчиковых батарейках, я принесла ее в школу, и весь класс был в абсолютном восторге. Еще одно теплое воспоминание - по утрам в выходные мама ставила мне будильник и оставляла на столе листочек с расписанием: во сколько нужно включить телевизор, чтобы не пропустить мультики. И обязательно клали рядом фломастеры и бумагу — чтобы я рисовала и дала хоть немного выспаться. А мне тогда казалось, что я уже совсем взрослая, и я искренне любила эти тихие часы, когда утро принадлежало только мне. Потом мы вместе шли вешать утренние «шедевры» в мою комнату. Со временем вся стена целиком была увешана рисунками! Вспоминаю всё это и думаю: как же мне повезло. Мое детство было таким свободным, красочным — и при этом не перенасыщенным социальными сетями и бесконечным информационным шумом. Какая благодать застать именно то время⭐🤩

Долгое время я вообще не могла читать художественную литературу. И только недавно осознала, что за этим стопором стояла повышенная тревожность (+ отдельное спасибо за это коротким видео) и, как следствие, полная невозможность сосредоточиться. Мозг просто отказывался долго удерживать фокус. В какой-то момент я решила попробовать мягкую дисциплину и договорилась с собой читать всего по 15 минут в день. На удивление, самым сложным оказалось просто сесть за книгу; как только я перешагнула начальное сопротивление, всё пошло легко: я мгновенно перестала следить за таймером и снова прочувствовала тот самый особый уют, покой и погружение, как в старые добрые времена💡🌟 Первой книгой после долгой паузы стала «Вторники с Морри, или Величайший урок жизни» Митча Элбома. Это история бесед с реальным человеком, который прожил долгий путь, но сумел сохранить удивительную нежность сердца и искренность души🤩 Я в абсолютном восторге! Плакала и смеялась! Кажется настоящим даром, что именно эта книга попала мне в руки после перерыва! Если вы тоже не знаете, с чего начать возвращение к чтению, но вам близка атмосфера и смысл моих видео, это будет идеальный вариант)) Хочется верить, что есть нечто общее в нашем с автором стиле повествования! Было бы вам интересно, если я буду периодически делиться здесь прочитанными книгами и своими впечатлениями?

5 типов людей от которых НАДО БЕЖАТЬ! 1. Безответственные незрелыши Это люди, которые не способны брать ответственность за свои слова и поступки. Они абсолютно не считаются с чувствами собеседника и обожают прикрывать невоспитанность фразами вроде: «Я не могу тебя обидеть, ты просто сама решила обидеться». Они используют дешевые манипуляции, чтобы сдвинуть фокус с собственного некрасивого поведения на вашу «чрезмерную чувствительность». 2. Агрессивные аутсайдеры Люди с глубоко заниженной самооценкой, для которых чужой успех — это всегда личное поражение. Они не умеют искренне радоваться за друзей, поэтому прибегают к скрытому саботажу. Вы делитесь победой, а в ответ слышите обесценивание или примеры того, как «кто-то добился гораздо большего». Их цель — сбить вас с ног и опустить на свой уровень, чтобы не чувствовать собственную неполноценность. 3. Профессиональные «жертвы» (эмоциональные пылесосы) Они постоянно находятся в эпицентре катастрофы, но им никогда не нужны решения — им нужен бесконечный контейнер для слива негатива. Они охотно забирают ваше время, сочувствие и ресурс, но стоит вам предложить реальный выход или поделиться своей проблемой, как диалог моментально сворачивается. 4. Псевдо-доброжелатели Свои уколы, сомнения и пассивную агрессию они упаковывают в обертку «заботы» или «объективного мнения». Они с радостью подсветят ваши слабые места перед важным шагом, заронят зерно сомнения и лишат уверенности, прикрываясь фразой: «Ну кто еще, если не я, скажет тебе правду?». На самом деле за этим стоит банальное желание контролировать и чувствовать свое превосходство. 5. Поглотители границ Они стремятся занять всё ваше личное пространство. На первых порах это выглядит как восторженная привязанность, но постепенно превращается в удушающий контроль. Вы «должны» быть на связи 24/7, разделять все их эмоции и ставить их приоритеты выше своих. И как только вы пытаетесь выстроить здоровые границы или сказать «нет», вас мгновенно накрывают волной вины и обвинениями в черствости. Узнали кого-то из своего прошлого или настоящего окружения?

Мотивация на понедельник ✨💐 Чужой успех — это прекрасный маркер того, что в этом мире вообще возможно. Он расширяет наше представление о доступном, дает дерзость мечтать и подсвечивает новые ориентиры. Но попытка точь-в-точь скопировать чужой путь почти всегда приводит к разочарованию. Когда мы смотрим на чей-то результат, мы видим лишь вершину айсберга. За скобками всегда остаются скрытые переменные: стартовые условия, уровень ресурса нервной системы, бытовой контекст, финансовая подушка, поддерживающее окружение или банальное совпадение времени и места. У каждого из нас абсолютно уникальный набор внутренних и внешних возможностей. Пытаясь слепо повторять чужой алгоритм, мы быстро попадаем в ловушку самокритики. Начинает казаться: «Если у него сработало, а у меня нет — значит, со мной что-то не так». Хотя на самом деле мы просто пытаемся надеть чужую форму не своего размера и удивляемся, почему в ней неудобно идти. Чужой опыт стоит использовать как вдохновляющий конструктор: брать оттуда идеи, подходы или отдельные инструменты, но пересобирать их строго под свою реальность, свой темп и свои психологические опоры. Вдохновляться — да, но выстраивать свой маршрут придется только из собственных ресурсов.

Как вам еще и такой подгон? https://youtu.be/kx7F1YVKQzo?si=NIxFvMouXHDZVJzZ

Самооценка — это невидимый каркас всей нашей реальности. Качество отношений, уровень дохода, проявленность и способность выбирать лучшее напрямую зависят от того, что мы считаем для себя возможным. Мы живем ровно ту жизнь, которую наша самооценка нам разрешила. В этом видео разбираем, как формируется представление о собственной ценности, почему мы соглашаемся на меньшее и как переписать внутренние разрешения, чтобы выйти из замкнутого круга сомнений и самокритики. Приятного просмотра!!❤️❤️❤️ https://youtu.be/SqBhoN2zZE4?si=99iP4168CTdMMuQH

Фантомная тревога за покой Вы долго стремились к стабильности, закрывали сложные вопросы, выстраивали жизнь... и вот наступает момент, когда всё наконец-то хорошо. Казалось бы, живи и наслаждайся тишиной. Но вместо долгожданного расслабления внутри поднимается липкое, зудящее чувство: «Что-то слишком всё гладко. Не к добру это. Сейчас точно что-то случится». Это и есть фантомная тревога за покой — состояние, когда психика считывает благополучие не как безопасность, а как настораживающее затишье перед бурей. Почему так происходит? Если длительное время вы жили в режиме фонового стресса, эмоциональных качелей или постоянной готовности к худшему, ваша нервная система адаптировалась к высоким оборотам. Гиперконтроль стал привычной защитной бронёй. И когда внешняя угроза исчезает, мозг не может мгновенно переключиться в режим покоя. Для него предсказуемый стресс понятнее и «безопаснее», чем неизвестность спокойной жизни. В итоге отсутствие проблем считывается не как радость, а как скрытая подстава. Мозг начинает буквально «выдумывать» повод для паники или искать подвох на пустом месте — просто чтобы вернуть себе привычный уровень тревоги и иллюзию контроля. Важно помнить: тревога в моменты спокойствия это не пророчество и не предчувствие катастрофы. Это лишь инерция вашей нервной системы, которая ещё не привыкла к безопасности. И лучший способ помочь себе это мягко напоминать: «Прямо сейчас всё хорошо. Мне можно не ждaть удара и просто быть».