Музыка и терапия

Терапия творческим самовыражением — метод клинической психотерапии, предложенный М. Е. Бурно для лечения широкого спектра пограничных психических расстройств (включая малопрогредиентную шизофрению), отличающихся тягостным переживанием больными своей неполноценности. Метод предполагает изучение пациентами элементов психиатрии и характерологии на примерах известных творческих личностей и последующее применение этих знаний в разнообразном творческом самовыражении. Путем познания своего характера, расстройства, пациенты целенаправленно учатся помогать себе поиском созвучного своей природе в мире творчества. Подобного рода творческий поиск способствует пониманию себя, принятию болезни, вхождению в состояние вдохновения (согласно теориям развития творческой личности: «эстопсихологический» закон Э. Геннекена, эстетический принцип М. Равеля)

♦️Друзья, подготовили тут с коллегами отличную папочку с каналами, посвященными истории и не только. 🔹Открывайте, читайте, подписывайтесь ✍️ 📖ЗАБРАТЬ В ОДИН КЛИК 📚Качественный и интересный контент на каждый день!

Эмпирическая музыкотерапия в педиатрии и детской психоневрологии Отечественная традиция использования музыки в лечении детей восходит к работам В. М. Бехтерева , который в 1913 г. организовал комитет по изучению воспитательного и лечебного действия музыки, установил важную роль колыбельных песен в обеспечении полноценного психического развития ребёнка. Впоследствии музыкотерапия у детей как в нашей стране, так и за рубежом применялась в комплексном лечении неврозов, в частности, при лечении заикания . Применение музыкотерапии у детей грудного возраста и, тем более, новорождённых длительное время не рассматривалось, хотя имелись многочисленные исследования физиологов, посвящённые онтогенезу слухового анализатора. Было обнаружено, что развитие звуковосприятия у плода начинается на 16–20-й неделе беременности, когда начинают вырабатываться условные двигательные рефлексы в ответ на звуковой раздражитель . В 1950–1960-х гг. было установлено, что здоровые доношенные новорождённые уже в возрасте 5–7 дней способны различить сложные звуковые раздражители: тоны в пределах октавы, тембральные характеристики, изменения последовательности звуков . Таким образом создаются необходимые предпосылки для становления второй сигнальной системы, в частности — фонетического слуха. Специфичность воздействия музыки на ребёнка опосредуется через эмоциональную сферу, в возникновении которой важную роль имеют взаимосвязи в диаде «мать — дитя». Читать далее 👉Неврологический журнал

Ноктюрн Шопена №20 до-диез минор

Польза пения на клиросе 🔴 Дыхательная практика Развивает правильное глубокое дыхание, способствует расслаблению и снижению стресса. 🔴 Концентрация внимания Помогает отвлечься от тревожных мыслей и сосредоточиться на тексте, музыке и молитве. 🔴 Эмоциональное благополучие Снимает внутреннее напряжение, улучшает настроение и помогает проживать эмоции здоровым образом. 🔴 Тренировка памяти Развивает память, внимание и способность быстро ориентироваться в богослужебных текстах и напевах. 🔴 Социальные связи Даёт возможность найти круг общения, познакомиться с единомышленниками и почувствовать себя частью коллектива. 🔴 Преодоление одиночества Помогает выйти из социальной изоляции, повышает чувство поддержки и принадлежности к общине. 🔴 Развитие навыков общения Учит слушать других, действовать согласованно и работать в команде. 🔴 Повышение социальной активности Побуждает участвовать в жизни прихода, мероприятиях и совместных проектах. 🔴 Эстетическое развитие Знакомит с богатым наследием церковной музыки и развивает музыкальный вкус. 🔴 Духовная польза Пение становится формой молитвы и помогает глубже участвовать в богослужении. 🔴 Раскрытие талантов Многие люди даже не подозревают, какими дарами их наделил Бог. Нередко человек считает, что у него нет музыкальных способностей, пока впервые не начинает петь в хоре или на клиросе. Со временем он открывает красоту собственного голоса, узнаёт свой тембр, учится владеть дыханием и начинает слышать музыку по-новому. Многие думают, что для участия в хоре необходимо музыкальное образование или многолетняя подготовка. Однако в большинстве городов существуют не только профессиональные, но и любительские хоры, где поют люди самых разных возрастов и профессий. Часто достаточно желания учиться и регулярно посещать репетиции. Любительский хор может стать первым шагом в мир музыки. Здесь человек открывает свой голос, учится петь в ансамбле и получает радость от совместного творчества. Возможно, именно в вашем городе есть такой коллектив, который ждёт новых участников.

Как техники замедления дыхания влияют на уровень снижения тревожности Основные эффекты техник медленного дыхания затрагивают деятельность автономной нервной системы, центральной нервной системы, а также психологическое состояние человека. Медленное дыхание способствует автономным изменениям, повышая вариабельность сердечного ритма (HRV) и дыхательную синусовую аритмию, что сопровождается изменениями активности центральной нервной системы. Исследования ЭЭГ показывают увеличение мощности альфа-волн и снижение мощности тета-волн. С анатомической точки зрения единственное доступное исследование с использованием фМРТ выявило повышение активности в корковых (например, префронтальная, моторная и теменная кора) и подкорковых структурах (например, мост, таламус, субпарабрахиальное ядро, периакведуктальное серое вещество и гипоталамус). Психологические и поведенческие эффекты, связанные с указанными изменениями, включают повышение чувства комфорта, расслабления, приятных ощущений, бодрости и внимательности, а также снижение симптомов возбуждения, тревожности, депрессии, гнева и спутанности сознания. ⛓Источник 1 и 2

Общие принципы работы Музыка на сеансах игровой терапии и музыкальная терапия сама по себе реализует ряд целей: 1) позволяет преодолеть психологическую защиту ребенка — успокоить или, наоборот, активизировать, настроить, заинтересовать; 2) помогает установить контакт между психологом и ребенком; 3) помогает развить коммуникативные и творческие возможности ребенка; 4) повышает самооценку на основе самоактуализации; 5) способствует отреагированию чувств; 6) помогает пережить катарсис; 7) развивает эмпатические способности; 8) помогает укрепить отношения с психологом и другими людьми, способствует установлению и развитию межличностных отношений; 9) формирует ценные практические навыки — игры на музыкальных инструментах; 10) помогает занять ребенка увлекательным делом — музыкальными играми, пением, танцами, движением под музыку, импровизацией на музыкальных инструментах; 11) непродолжительное музицирование на каждом занятии хорошо усваивается детьми, плохо переносящими учебные нагрузки; 12) увлекает и оказывает сильное успокаивающее воздействие на большинство гиперактивных детей; 13) замкнутые, скованные дети становятся более спонтанными и развивают навыки взаимодействия с другими людьми. Улучшается речевая функция.

Импульсивность – это черта, противоположная волевым качествам целеустремленности и настойчивости. Чем больше величина показателя импульсивности (ПИ), тем больше уровень импульсивности. Опросник импульсивности

Тревога окружает нас. Все мы тревожимся, и я не исключение. Вы не одиноки. На самом деле 38 % людей нервничают каждый день, и многие описывают себя как хронических невротиков: «Я был невротиком всю свою жизнь». Это лишь в малой степени описывает то, как тревога начала влиять на каждый аспект нашей жизни, лишая удовольствия и чувства удовлетворенности. Нервозность – центральный компонент всех тревожных расстройств и депрессии. Исследование показывает, что нервозность предшествует началу депрессии – вы буквально вгоняете ее в себя. Половина населения Соединенных Штатов испытывала проблемы с депрессией, нервозностью или зависимостями от определенных веществ. Количество случаев депрессии, беспокойства и различных «маний» в течение последнего полувека существенно возросло. Проблему нервозности нужно срочно решать. Но для этого сначала придется ее понять Р.Лихи

Robert L. Leahy — известный американский психолог и один из ведущих специалистов по когнитивно-поведенческой терапии. Автор книг о тревоге, эмоциях и внутреннем диалоге, которые помогают людям справляться со страхами, зависимостями и депрессией. Его главная идея проста: наши мысли влияют на чувства и поведение, а значит, изменяя мышление, человек может изменить и свою жизнь.