Яна msfblog | Фитнес ДЛЯ жизни ✨

Перелёт конечно из Мадейры в Порту был прям треш💩 Рейс держали почти 4 часа — самолёт, который летел за нами, развернули обратно: по дороге в него врезалась птица и нанесла повреждения, несовместимые с полётом 🫠 Если что, я тоже не знала, что одна птичка может устроить такой замес.. В итоге вместо полуночи приехали в Порту в 4 утра А я — тот самый человек, который ложится как угодно поздно, но просыпается всегда рано. Организм просто не умеет «поспать подольше» Сегодня встала после 3,5 часов сна🫠 Но! Для такой ночи выгляжу прям очень даже фреш 🤌🏼

pov: ты та самая ранняя пташка любой компании и пока все спят уже почти нагуляла свои 10.000 шагов 😂 Кстати мы прилетели в следующую точку нашего отпуска - Порту!

Сегодня мы побывали в лесу будто из сказки 🌳😍 Лес Фанал это место, куда просто приезжаешь, выходишь и стоишь с открытым ртом! Туман такой, что деревья в пяти метрах уже растворяются. Тишина. Мох на всём. Деревья огромные, скрученные, как будто живые и смотрят на тебя… Само собой, как истинные любители хайкинга, мы с парнем решили забраться на самую верхнюю точку)) Поднимались буквально в молоке - не видно куда идёшь, не видно откуда пришли. Просто лес, туман и тишина вокруг Кстати, пока шли, узнала про эти деревья кое-что интересное: Им по 500–800 лет!!! А сам этот тип леса — лаврисильва — существовал ещё до ледникового периода и покрывал всю Европу. Потом исчез почти везде, кроме Мадейры То есть мы ходили буквально по доледниковой Европе, которой больше нигде не существует 😨

5-ый день отпуска — 0 пропущенных тренировок🧘‍♀️⭐️ Вот что значит фокус на процесс, а не на результат Не делать из фитнеса постоянный марафон и средство достижения каких-то целей, а встроить его в жизнь так, чтобы он просто был: как чистить зубы или пить кофе утром. Никакого «я в отпуске, поэтому пропущу» — потому что фитнес давно перестал быть чем-то, что можно пропустить ❌Я не тренируюсь, чтобы похудеть или влезть в платье к лету ✅ Я тренируюсь, потому что мне с этим лучше. Физически, ментально, в голове И когда доходишь до этого понимания — отпадает сама идея «пропустить». Нет смысла! Вот, собственно, вся философия фитнеса для жизни 💛

Мадейра, день 1 Сегодня исследовали западную часть острова Сначала доехали до самого края Мадейры (дальше на запад только океан до самой Северной Америки!!) Там есть смотровая с маятником — висишь над пропастью, внизу Атлантика, и в голове одна мысль: «а зачем я вообще куда-то тороплюсь в этой жизни?» Потом — Фажа-да-Кебрада-Нова — крошечная полузаброшенная деревня, зажатая между отвесными скалами и океаном. Каменные домики, большинство пустые уже много лет. Тропинки вдоль берега..😍💔 Я реально не ожидала, что в первый же день меня так накроет этим местом Уже интересно, что будет завтра🥹