Mrskatren_live

— за кого голосовали сегодня? мне 34, и это мои первые осознанные выборы. даже стыдно, признаюсь! но сегодня свой голос я отдала самостоятельно😎 не игнорируйте, уделите 15 минут времени))

мы решились завести собаку 🐶 долго долго выбирали, и пришли к самому «стабильному» выбору — пудель! больше склоняемся к карликовому)) такие дела, да)) старость видимо, поняли, что уже готовы, остался лишь ОДИН главный вопрос — найти питомник, в бюджете хотя бы до 150к я уже замучила всех подружек у кого пуделяшки, теперь буду мурчать и вас)) очень ищу питомник, желательно с РКФ ❤ явки пароли в коментарии!

— вкусное пятничковое ☕ обожаю такие завтраки, как «шведский стол», положила кучу всего)) из рекомендуемого паштет с грушей! я таким добираю жиры, потому что мне это довольно сложно *я одна в чашке кофе вижу собачью морду?

— тарелочки дня ❤ находка для любящих батат и картошку фри — батат от we fry! продается в ВВ и Дикси 🫴🏻 100ккал на 100гр готовлю в аэрогриле, получается ОЧЕНЬ вкусно! еще в их линейке охрененная картошка по деревенски, 1 в 1 как из мака))

— вафельный четверговый завтрак внезапно для себя обнаружила, что я люблю черный кофе😎 поэтому уже какой день пью просто американо, без нихуа)) и да, во-первых это вкусно, а во-вторых не тратятся калории и угли на молоко! скажите, какой кофе в зернах покупаете? мы долго брали movenpick, сейчас тестирую tasty coffee, вроде хорошие, но вдруг есть что то лучше

— терелочки дня ✨ я ем на ~ 1700ккал, с бжу 55г жиры | 120г белки | 180г улей это прям эталонно сегодня перебор с белками, потомушта пицца была на ужин 🫴🏻 а там кроме белков нет нихрена)) но вообще, стараюсь щас белки не переедать, даже не смотря на общественное сумасшествие на эту тему 🗿 и вот почему: когда я ежедневно ела ~ 150гр белка в день, и думала что я ох%енная такая, и долго не замечала: отечности, вздутия жкт, и всякого такого поэтому сейчас я делаю упор на жиры и угли. на жиры потому что их писос как важно саблюдать, а угли потому что вкусно)) поэтому да, вечерняя пастила затесалась в рационе не просто так, пыталась добрать норму

кто молодец? я молодец 🗿 2/3 тренировка за эту неделю готова делать день рук и спины каждый день))