New me this spring 🤍

💅🪷 Как отрастить ресницы в домашних условиях 🧀Касторовое масло. Наносите его на ресницы с помощью ватной палочки перед сном. Оно питает и укрепляет волоски. 🥚Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами A, E и B. Они способствуют здоровью волос и кожи. 🍳Легкий массаж поможет улучшить кровообращение и стимулировать рост ресниц. 🧈Используйте специальные сыворотки для ресниц, которые содержат питательные вещества. 🥞 Убедитесь, что вы не трете глаза и не используете некачественную косметику. 🌸 - если было полезно! #Beauty New me this spring

🌸🌸🥥 Glow up к лету  2026 Тело и тонус ◀️Выбери то, что нравится: пилатес для осанки, танцы или просто 10к шагов вечером. Главное - регулярность. ◀️Вводим привычку делать массаж сухой щеткой или гуаша для тела. Это лучший способ разогнать отеки и сделать кожу ровной. ◀️После каждого душа используй баттер или лосьон с легким шиммером Питание ◀️Пусть половину занимают овощи и зелень. Это чистая кожа и отсутствие тяжести. ◀️Добавь в воду лимон, мяту или огурец, если обычная «не лезет». Mental ◀️Ложимся до 23:00. Качественный сон = отсутствие кругов под глазами. ◀️Чистим ленту соцсетей тех, кто заставляет вас чувствовать себя «недостаточно хорошими» 🌸 - если было полезно! #Beauty New me this spring

💅🌸 dear, наш канал возобновляет работу! пожалуйста, поделитесь, какие посты вы бы хотели видеть!!

🍵🌟 Неочевидная причины твоих высыпаний и ее решение 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 🧆Шампунь и кондиционер. Часто высыпания на лбу, висках и спине вызваны компонентами из средств для волос (масла, силиконы). Они стекают по лицу при смывании и забивают поры. Решение: сначала смывай кондиционер, а только потом умывай лицо гелем, чтобы убрать остатки средств для волос с кожи. 🧆Дефицит витамина D и Омега-3. Когда организму не хватает правильных жиров, кожное сало становится слишком густым и липким. Оно не может выйти наружу и превращается в закрытый комедон 🧆Нарушенный барьер Если ты пользуешься агрессивными умывалками до скрипа или увлекаешься кислотами, кожа теряет защиту. Бактериям становится проще пробраться внутрь. Решение: убери агрессивные средства. Твой бро - мягкое очищение и крем с церамидами 🤩 - если было полезно! #Beauty New me this spring

😏✨Как определить свой тип животного для макияжа Пишите какой тип животного у вас ↩️ 🤍 - если нравится пост! #Beauty 🤍New me this spring

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ➖➖➖➖➖➖➖➖от отеков ✋ Рекомендую выполнять ежедневно с утра, для лучшего эффекта можно сочетать с мфр-роллом! 🤩 - если нравится пост! #Body 🤍New me this winter

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в пилатесе, из-за которых нет результата 🏒 🤩Неправильная техника выполнения упражнений. Пилатес требует особого внимания к технике. Часто новичкам не хватает контроля, что приводит к неправильному выполнению упражнений. Это может не только снизить эффективность, но и привести к травмам. Дыхание играет ключевую роль в пилатесе. Если вы забываете дышать правильно, это снижает эффективность упражнений и может вызвать мышечные зажимы. 🤩 Пропуск занятий. Для достижения результатов необходимо заниматься регулярно. Пропуски могут привести к потере прогресса и мотивации. 🤩 Сравнение себя с другими. Сравнение себя с другими может демотивировать. У каждого своя скорость прогресса и уровень подготовки. Сосредоточьтесь на своих достижениях! 🤩 Неправильное распределение нагрузки. Некоторые акцентируют внимание только на силовых упражнениях, забывая о растяжке. Важно находить баланс между силовой и гибкой составляющей. 🩷 - если нравится пилатес! #Body 🤍New me this winter

🤩🤩🤩 ухаживать за сухой кожей лица 🤩Используйте мягкие очищающие средства без ароматизаторов (особенно, если кожа чувствительная), чтобы не высушивать кожу еще больше. 🤩 Подберите увлажняющий тонер с гиалуроновой кислотой или растительными экстрактами для дополнительного увлажнения. Для большего увлажнения выбирайте тонер с густой молочной текстурой. 🤩 Наносите крем с плотной текстурой, содержащий масла (например, ши, жожоба) и керамиды, которые помогут запереть влагу. 🤩 Не забывайте о солнцезащитных кремах! Солнце может усугубить проблему сухости. (Наносим солнцезащитный крем, когда УФ индекс ≥2, смотрим его в любом приложении погоды) 🩷 - подборка средств для сухой кожи! #Beauty 🤍New me this winter

💋✨ Метод 8/8/8 - залог продуктивного дня Метод 8/8/8 — простой и эффективный способ привести день в баланс и снизить риск выгорания. Сутки (24 часа) делятся на три равные части по 8 часов. ⚪️8 часов — сон • полноценный отдых для мозга и тела; • старайся не пользоваться телефоном перед сном, желательно ложиться до 23:00. ⚪️8 часов — отдых • время для общения, прогулок, спорта, хобби, просмотра любимых сериалов, творчества и ухода за собой; • сюда же включается время на еду, дорогу, утренние и вечерние ритуалы. ⚪️8 часов — работа/учёба • период для концентрации на учёбе, проектах, курсах и задачах; • не забывай устраивать паузы (например, 50 минут работы и 10 минут отдыха). ☎️- жмяк!! #Mental 🤍New me this winter

☎️🌟 Как стать той самой Version: body 🔘Найди свою активность. Не важно, что это - йога, утренние прогулки, скакалка или зал. Главное - чтобы занятие приносило удовольствие и оставалось с тобой надолго. 🔘Питайся осознанно. Не изнуряй себя диетами, но и не отпускай всё на самотёк. Считай КБЖУ хотя бы примерно, ешь больше белка, зелени и овощей. Тело скажет спасибо. 🔘Ходи больше. Пешие прогулки - это не только лучшее кардио, но и терапия для души. Выключи голову, включи шаг - и ты заметишь, как мир становится спокойнее #Body 🤍New me this winter