Московская пресса
08.07.2026 21:21 · 👁 1.4K
Есть на ночь полезно для мышц, — исследование
Белковая пища за 30–40 минут до сна ускоряет ночной синтез мышечного белка. Организм активно восстанавливается именно ночью, и еда дает ему строительный материал для мышц. Особенно полезны творог, кефир или куриная грудка, сообщают ученые.
🌇 Московская пресса