Начнем с понедельника | подкаст

Новый выпуск подкаста уже в сети! Доброе утро понедельника 🎧 Тело и психика: как завершать эмоциональные циклы и возвращать себе силы В этом эпизоде: • что, если отдых не помогает и постоянное напряжение и тревога остается внутри • как тело и движение может помочь нам прожить страх, стыд, гнев • почему важно проживать не только негативные эмоции, но и радость и чувство победы — и как это делать • напомним не только практики для расслабления, но и способы приходить в тонус и ощущать свою силу ⭐️Бонус: попробуем простые способы услышать и синхронизировать телесные сигналы и чувства! Это второй выпуск из цикла об энергии и восстановлении сил, исследуем новые способы вернуть себе бодрость⚡️ Все книги из выпуска тут Слушать выпуск:  🟪 Apple Podcasts 🟨 Яндекс Музыка 🔵 Другие платформы

День пятый утренних прогулок ✅ Если вы пробовали вместе с нами, поделитесь, ощутили ли изменения? Например: — легче просыпаться утром — бодрость приходит быстрее и к вечеру плавно угасает, чтобы подготовить тело ко сну — простой и понятный план с утра радует уже с вечера☀️ Всем прекрасной пятницы! ⬇️