Позиция - Я !

Смотрим, но не видим Это упражнение улучшает концентрацию за пару минут, и дает по-новому посмотреть на привычные вещи Нужен только вид из окна: 1️⃣Сядь удобно возле окна, чтобы видеть все, что происходит на улице. 2️⃣Осмотри все, что видно. Избегай маркировки и категоризации того, что видишь: вместо того, чтобы видеть «птицу» или «знак остановки» попробуйте замечать цвета, узоры и текстуры 3️⃣ Обрати внимание на движения: травы и листьев на ветру. Попробуй увидеть все это с точки зрения человека, который незнаком с этой местностью. 4️⃣ Не оценивай критически. Если отвлекся, не нервничай и спокойно вернитесь к созерцанию

Пока не выбираем - стоим на месте Наш разум любит судить. Многие из наших мыслей — лишь разнообразные версии оценок «хорошо» и «плохо». Далекие предки, день за днем искавшие себе пропитание, были довольны этим свойством. «Ягода. Ядовитая — плохо. Другая сладкая и вкусная — хорошо»🍒 Времена изменились. И теперь некоторые "плохие" чувства, которые мы не можем контролировать, увеличивают тревогу. Мы попадаем в замкнутый круг: страдаем от болезненных мыслей и чувствуем себя несчастными, потому что осуждаем себя за них 🔄 Из-за суждений мы часто стоим на месте. Сторонимся важных дел, которые нам не нравятся, не завершаем болезненные отношения, не получаем удовольствие от простых вещей. Не попадай в эту ловушку, сделай выбор и действуй!

Память врунишка или "Эффект дезинформации" 🟣 Это когнитивное искажение связано с памятью - эпизодические воспоминания могут стать менее точными из-за полученной позднее информации 🟣 Новая информация была получена в короткий срок после произошедшего события или ее озвучили участники события 🟣Чем чаще ты подвергаешься ложной информации, тем скорее она запомнится как истинная Пример: ты посетил ресторан, заказал определенное блюдо и оно тебе не совсем понравилась. Но потом обсудил блюдо с друзьями, которые остались от него в восторге. Во время второго визита в этот же ресторан ты почему-то вспомнил, что блюдо было просто отличным, но заказав его снова - разочаровался.

Деньги это добро 🔜Задумайся, сколько в наших головах "сидит" разных убеждений про деньги. И что печально - чаще негативных 💲 Деньги достаются тяжелым трудом 💲 Не в деньгах счастье 💲 Денег всегда не хватает 💲 Деньги портят людей 💲 Деньги - зло 🔜Но ведь деньги на самом деле не обладают никакими свойствами, это просто инструмент. Деньги не делают человека хуже или лучше, иногда они просто ярче проявляют его ключевые качества 🔜Деньги это инструмент свободы и твоего комфорта. А так же свободы и комфорта твоих близких и любимых людей.

Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь! 🔜Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью 🔜Только не все их используют для этих целей. Как давно ты обращал внимание на мелочи? ✨ Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно ✨ Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром ✨ Приятное прикосновение свежего ветра по коже ✨ Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев ✨ Мелодичное пение птиц ✨ Вкус свежеиспеченного круассана из кофейни ⚠️Чувствуй жизнь всеми своими рецепторами. В ней столько оттенков, красок, вкусов, ароматов!

Невезение = везение 🔜Иногда жизнь заставляет нас принимать сложные решения. И в такие моменты нам не всегда удается делать правильный выбор. Чаще всего об этом мы узнаем не сразу, а спустя какое-то время. 🔜 Важно напоминать себе, что даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее. А иногда и лучшее. 🔜Жизнь это ряд событий, вытекающих одни из других, если бы часть из них (даже плохих) не случилась бы ➡️ то и хороших могло бы не произойти ❗️ Когда ты проанализируешь, сколько важных и позитивных вещей случилось благодаря моментам, когда тебе просто не везло, то справляться с тяжелыми периодами в жизни станет легче.

Тернистый путь к гармонии 🔜Изучи себя «от» и «до» Гармония с собой начинается с предельной честности к самому себе. Начни с анализа своих эмоций и чувств. Что возникает чаще всего? Какие чувства тебе не дают покоя? Что тебя не отпускает? Как только ты доберешься до истинных причин переживаний, тебе станет легче. 🔜Вспомни, что тебя никто сейчас не слушает и не наблюдает за тобой. Попробуй открыть самому себе самое потаенное.  🔜И самое главное – постарайся принять открытия о себе. Будь то неожиданное откровения о собственной зависти или чувстве злости или обиде. Или, может, ты в ком-то сильно разочарован, но тебе трудно признать это? Постарайся ответь на эти вопросы искренне ведь ответы облегчат твою душу.

Забывай или "Время все-таки лечит" 🔜На основании исследование психологи сделали вывод, что сила эмоций обратно пропорциональна времени: чем больше времени проходит, тем меньшую эмоциональную реакцию вызывает событие 🕓 Причем «по ходу» экспериментов была выявлена еще одна закономерность: негативные эмоции мы забываем куда быстрее позитивных 🔜Поэтому нужно быть осторожнее с негативными ситуациями и эмоциями, они должны защищать нас от повторения ошибок 🔜Чтобы не попасть в ловушку, стоит сразу делать выводы и принимать решение, что поступишь по иному в другой раз. ❗️При этом зачастую очень полезно быстро забывать всё плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не таить злобу.

Из интроверта в экстраверты 🔜Общество вокруг нас стимулирует экстраверсию: хочешь повышения – будь активным 💬 высказывай идеи 💡 участвуй в мероприятиях; хочешь начать отношения или дружбу, тоже придется вести себя, как экстраверт. 🔜Но что же делать в таком случае интровертам? 🔜Интроверт может развить в себе экстравертные черты, если захочет этого, считают психологи ✅ Это не значит, что открытое поведение сделает интроверта более экстравертными по своей природе, но он может научиться получать удовольствие от общения. ❗️Интровертам имеет смысл развивать экстравертные привычки, чтобы лучше чувствовать себя в социуме, но не стоит забывать о своей природе и игнорировать потребность в уединении А есть ли смысл

Неоригинальное желание или "Парадокс счастья" Счастье - это самое тривиальное желание человека, и вместе с тем, самое желанное и труднодостижимое ‼️ Парадокс заключается в том, что человек стремясь к нему, делает все для того, чтобы оказаться как можно дальше от него. Нам только кажется, что мы совершаем действия, которые в скором времени приведут к его обретению. А в результате получаем то, за чем гонимся - карьеру, деньги, статус, общественное положение 😒 Вот только все это не комплектующие счастья. И счастье можно получить прямо сейчас ✨ Подумав о близких, которые любят тебя, о том, чего ты уже добился, о тех прекрасных вещах и событиях, которые окружают тебя. "У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящее — и то не день, а мгновение." И.Тургеньев