CHRISTINA SAKHAROVA

Кто делал грудь? Как все прошло ? Реабилитация Нужен опыт любой

Каждый день Это упорная работа над собой и своим телом Питание Подсчет КБЖУ Бегать Или не бегать Бежим И только работа над собой дает результат И так во всем )

Сейчас бы ракушки на море собирать, а не это все. Всем хороших выходных

Это я год назад И сейчас вы видите , как ой результат я добилась Сейчас хочу поработать с собой Оставить все обиды И просто жить 🤍 Если думаете , что сейчас не время Значит сейчас , то самое время 🫰жизнь слишком коротка, чтобы откладывать все в долгий ящик

Однозначно поняла , как только Даешь себе расслабиться Сразу все возвращается Постоянная гонка с этим весом Питанием и спортом Так, что херачим Девачки 🐒

белок — это не только «про мышцы» это про стабильную энергию, отсутствие диких скачков сахара и то самое «я наелась и мне спокойно» когда его мало — начинаются перекусы, тяга к сладкому и ощущение, что ты всё время немного не в ресурсе клетчатка — тихий герой никто о ней не думает, пока всё работает но именно она про лёгкость в теле, нормальное пищеварение и даже про настроение да-да, кишечник сильно влияет на то, как мы чувствуем себя эмоционально и вот тут самое интересное можно выстроить идеальный рацион считать белок, следить за клетчаткой но если внутри тревожно, спешка, стресс и «я опять не успеваю жить» — тело всё равно будет в напряжении поэтому еда — это база но состояние — это фундамент иногда лучший вклад в здоровье — не новый суперфуд а выдохнуть, замедлиться и поесть без суеты в этом тоже забота 🤍

Вкусно и полезно 🤍 Пачка творога Немного легко сыра Яйцо 2 л рис муки Все перемешать Специи по вкусу 🤍 В аэрогриль Выпечка режим И вуаля вкусный и полезный завтрак у вас готов 🙏🏻

Извинитесь 🦔я считаю это охуеннооор Через неделю май 🤍

доброе утро,на выходных в мире блогераства творился пиз*ец Поняла, что я мега тревожная И чтобы отпустить это все Окунутся надо в работу и в тренировки , Провела время с семьей След выходные едем на соревнования Как ваш день прошел

Приобрела эту красотку ) теперь буду чаще радовать вас рецептами ? У вас есть аэрогриль? Пользуетесь ?