нии чаво

midsession calmmaxing: прогулка + чай вместо кофе + полчаса «обыкновенного чуда» + лечь до 23

не устану повторять, что я космополит в науках мне одинаково чуждо и отрицание значимости гуманитарных знаний, порой свойственное физматам, и попытки убедить меня в пресности математики или физики... поэтому, освобождаясь из крепких учительских рук физфака, я не прочь погрузиться в литературу, искусство, социологию, экономику и, с недавних пор, философию. просто узнавать новое об устройстве мира мне нравится ничуть не меньше, чем решать задачи. и если с источником физико-математического знания все понятно — его мне с лихвой хватает в мгу, и я всегда смущаясь, когда кто-то просит меня порекомендовать материалы для изучения «азов» (знала бы я сама такие материалы!), то с другими разделами знания: о мире, людях и их творениях — вопрос источника стоит весьма остро. среди информационного моря интернета мне иногда попадаются жемчужины, которые я, едва открыв, больше не упускаю из поля зрения. одна из таких жемчужин — Синхронизация. их лекции вторят моей вузовской программе философии: с ними я стремилась постичь Дао (занятие изначально обреченное на провал, ведь «Дао, о котором можно говорить, не есть истинное Дао»). их же лекции ликвидировали мою безграмотность в истории религий и искусства. а еще мне очень подходит сам формат. мои интеллектуальные интересы редко задерживаются на одном месте: сегодня я читаю про античную философию, через неделю внезапно оказываюсь в истории искусства, а потом снова возвращаюсь к религиоведению. поэтому приятно знать, что вся эта библиотека никуда от меня не денется и будет спокойно ждать своего часа. сейчас у Синхро как раз открылись продажи Вечной подписки. по моему промокоду НИИ действует скидка 70%. flex, isn't it? 🌟

Довлатов. возвращение к худлиту после затяжного физмат запоя — момент всегда волнующий. кто она — первая книга, что вернет мне верю в силу слога, ритма, письменной мысли? и в этот раз мне очень повезло, я принялась за «Заповедник» Довлатова и не прогадала. удивительная книга, та редкая книга, над которой я действительно смеялась. хотя были и моменты, которые, напротив, затронули в душе что-то очень глубокое, стиснутое, забытое в суете, горькое, родное. по сюжету молодой писатель приезжает работать экскурсоводом в места ссылки Пушкина. по одной из версии прообразом героя в этой истории стал другой гений русского слова — Иосиф Бродский. повесть отсылает к периоду, когда поэт «пытался уберечься от ударов советской судьбы в Пушкинском заповеднике» в «Заповеднике» автор размышляет об эмиграции, судьбе писателя и творческого человека в целом, о советском обществе через призму воспоминаний и новых провинциальных впечатлений. по традиции представляю вам парочку своих вырезок: Слабые люди преодолевают жизнь, мужественные — осваивают. … Пиши, раз уж взялся, тащи этот груз. Чем он весомее, тем легче… … Мир охвачен безумием. Безумие становится нормой. Норма вызывает ощущение чуда… — Что нового в Ленинграде? — Одни собираются уезжать, другие их за это презирают. — Что тебя удерживает? Эрмитаж, Нева, березы? — Березы меня совершенно не волнуют. — Так что же? — Язык. На чужом языке мы теряем восемьдесят процентов свой личности. Мы утрачиваем возможность шутить, иронизировать… … имея деньги, так легко переносить нищету. …Холмы, река, просторный горизонт с неровной кромкой леса. В общем, русский пейзаж без излишеств. Те обыденные его предметы, которые вызывают необъяснимо горькое чувство...

безграничное счастье и счастье без границ! сдала "термодинамику и статфизику" — обширный и тяжеловесный теоретический курс физики неделю учила 40 вопросов, превозмогая предательскую летнюю простуду на экзамене преподаватели были к нам снисходительны: уж не знаю за то ли, что мы — экспериментаторы, или за ярую преданность в семестре (отсылаю на ту историю, когда мы с молодым человеком встали в 5:50, чтобы успеть из Подмосковья на семинар к первой паре), но итог один: пятерка была получена почти бескровно. для физфака — почти сенсация так что праздную и двигаюсь дальше! на горизонте уже брезжат лучи летних каникул, на которые у меня уже планы. признаться, во многом трудовые, но зато амбициозные и бойкие 🌟

я три месяца занималась с тренером: что изменилось? (а что нет?) развернутая история «Как я встретил вашу маму» о том, как я нашла свою спортивную наставницу: В сентябре 25-го года у меня впервые появился абонемент в спортзал. Ранее я никогда не попадала в это место, и не знала, как там заниматься. С очень переменным успехом я начала ходить в зал и делать там то, что умела — бегать на дорожке, ходить на лестнице, делать упражнения на пресс и ноги на коврике, спустя время даже выучила пару тренажеров и добавила их в свой «рацион». И все. Я понимала, что мне нравится сам процесс, но я совершенно не знаю, как его грамотно выстроить: когда какие группы мышц делать? Как пользоваться тренажерами? Какие из них мне нужны, а какие нет? Какие приблизят меня к моим целям по силе и визуалу, а какие нет? И тут в феврале 26-го, на пике решимости обрести спортзального сенсея, я иду со своей извечной подругой Гелей в Московскую Филармонию, а затем в соседний ресторан «Чайковский». Получив блюдо, она склоняется над ним с телефоном и произносит судьбоносное: «Сейчас я только тренеру отправлю..». Через полчаса расспросов, украденный контакт и наскоро написанное сообщение в моей жизни проявилась Она. Она сразу сказала мне, что будет следить за моим питанием и составлять тренировки. Она четко разграничила: зал два раза в неделю — это поддержание, три — это уже прогресс. Она мотивировала меня и спокойно, сочувственно, в дни моего ужасного разгруза, предлагала: ну, давай я тебе хотя бы для дома что-то легенькое составлю… мои цели на старте: обрести более спортивный образ жизни, стать продвинутым юзером спортзала, тренироваться по системе, а не хаотично, чистое питание, рекомбинация тела что же поменялось за три месяца? 🌟 я обрела спокойную уверенность с любыми тренажерами в зале. мне ничего не стоит теперь меняться штангой в каким-нибудь суровым мужчиной, масса тела которого превосходит мою ровно в два с половиной раза 🌟 поняла, что добрать белка это всего полдела и научилась держать кбжу в целом — самым сложный аспектом оказались жиры, но сейчас они аккурат в районе 55г\день 🌟 научилось регулировать уровень стресса через тело — физическая активность лучше всего помогает бороться с раздражением и апатией 🌟 встроила регулярный зал в систему жизни (раньше мне это казалось невозможным, «с моей-то занятостью!!») 🌟 стала больше готовить и осознаннее питаться. оказалось, что так намного проще следить за тем, что ты ешь)) 🌟 стала заметно сильнее: в начале пути я просила молодого человека донести мне штангу 25 кг до места, в котором я буду делать с ней упражнение на ноги (руками пронести ее 100 метров мне было тяжеловато), сейчас же и она и многие другие «тяжелые» предметы стали сильно легче)) такие штанги я уже ношу сама)) а еще резвее отжимаюсь… что не поменялось? 🌟 я все еще пропадаю в такие периоды, как зачетная неделя 🌟 на выходных могу не считать кбжу. это не очень хорошо (стоит хотя бы не уходить в серьезный профицит и держать свою норму, чтобы не подводить прогресс, достигнутый в будни) 🌟 масса тела. мы работаем над рекомбинацией: жировая масса переходит в мышечную, поэтому такой результат — то, что нужно 🌟 не начала ходить 10к шагов регулярно (мой средний результат за месяц — 8к), а ведь это отличный способ естественно повысить активность сейчас же я оооочень заряжена двигаться дальше и достигать большего и большего этим летом)

сегодня три месяца, как я работаю с личным тренером над спортом и питанием🍆 интересно ли вам узнать, как это повлияло на мою жизнь?

утро началось с «отлично» по нелинейной оптике и старта сессии 🌟🙌 let the game beginnn!