Сторис от Шефнер

Советую к прочтению тревожникам 👆

Как пример: В детстве когда что-то плохое случалось, я убегала, чтобы не слышать, не чувствовать. И в детстве это правда меня спасало, но наступила взрослая жизнь. И этот патерн сохранился, сейчас когда возникают сложности, я не умею их выдерживать, не сложность, а чувства которые возникают , хочется убежать, скрыться, уснуть. Потому что когда-то маленькая Эрика, решила что проще не чувствовать , просто она маленькая не выдерживала тот поток который приходился на неё. Вот так и зарождается невроз в взрослой жизни: маленькая девочка запретила чувствовать ➡️ во взрослой жизни: «я не выдерживаю своих чувств»➡️убегаю ➡️не даю себе прожить собственные ощущения и эмоции ➡️тело и нервная система копит напряжение ➡️ происходит взрыв который перерастает в невроз. Затем появляются симптомы, тело буквально говорит, услышь меня : панические атаки, головокружения, нехватка воздуха, страх выходить из дома, пропадает сон, аппетит (или наоборот переедание), РПП и.т.д Дальше, мы начинаем пугаться симптомов и становимся заложниками собственного страха. И вот здесь либо мы садимся на фармацевтику (антидепрессанты) или идем в терапию. К сожалению в момент когда мне было необходимо, я не нашла своего терапевта и начала принимать препараты. И буквально только недавно, я нашла своего психолога, который помогает вылезти из невроза и услышать себя, найти контакт с собой. И я начинаю понимать что препараты мне становятся не нужны, потому что они всего лишь костыль в этом огромном пути. Выйти из невроза по настоящему, может помочь только контакт с собой, когда ты больше не боишься себя, своих чувств и желаний, когда даешь себе проживать все, что с тобой происходит и понимать что это нормально. И я этому сейчас учусь🫂

Только недавно, когда я начала углублять в психологию и сама пошла в глубокую терапию, поняла на сколько мы как губки впитываем всё из детства. И это не про то что родители во всём виноваты, нет, этот опыт нам зачем-то нужен был. Это про то, как много мы несем детских паттернов во взрослую жизнь, которые нас же и топят. То что когда-то работало в детстве и защищало нас, начинает нам мешать в взрослой жизни, и бывает что мы этого не осознаем, в большинстве не осознаем. Часто люди воспринимают поход к психологу, как просто пойти поплакать и тебя пожалеют. Но настоящая терапия выглядит совсем не так.. На сессии вскрывается нарыв, чистится, подшивается и какое-то время он еще болит пока заживает, и так с каждым нарывом. Поэтому терапия не может быть быстрой, легкой, ты не будешь себя чувствовать после сессии «легко», и это нормально, легкость приходит со временем, когда все раны затягиваются и больше не болит. Я прохожу сейчас свой путь исцеления, и хочу сказать, что терапия - это самое сложное и самое лучшее, что со мной случалось 🫂

📍Дети из условно «здоровой» семьи vs дисфункциональной ❤️‍🩹 🔖плодотворная и благоприятная почва для различных расстройств, депрессий, зависимостей, тревог и тп

Уже немного появляется ощущение лета 🫂

Немного объясню кто такой внутренний ребенок, взрослый, родитель. Потому-что много кто об этом говорит, но мало объясняет чтобы было понятно. Рептилоидный мозг- это как раз и есть ребенок! глубинной части головного мозга (ствол и базальные ганглии), отвечающей за выживание, инстинкты, базовые рефлексы, реакцию «бей/беги/замри» и территориальное поведение. То есть он отвечает за инстинкт! (Ему всегда все страшно и непонятно). Лимбическая система- это родитель! (Наши чувства и эмоции). Неокортекс- Это взрослый! (То есть наша опора) Он отвечает за интеллект, осознание. ( он наращивается как раз во время терапии с психологом, работы над собой и рефлексии). Анигдала-это малышка которая похожа на миндалину, (миндалевидное тело), вот эта кроха отвечает за формирование эмоций!

Хочу затронуть тему невроза, в котором находятся сейчас многие и я не исключение 👌 (Кстати многие даже не знают что у них есть этот невроз) Кто такие люди в неврозе , простыми словами ? ( возможно будет звучать не приятно, но это факт) Тревожный человек (невротик) это тот, кто считает что ему все должны, ну или он всем должен . Возможно вы обнаруживали в себе такие вещи как: я плохая мама, я должна больше делать для своего ребенка, я плохая дочь, не могу помогать родителям но должна, я недостаточно хорошая жена, поэтому я должна быть идеальной хозяйкой, любовницей . Или наоборот : Я плохая мама, потому что меня не так воспитывали мои родители, я плохая жена, потому что он не любит меня так, как я этого хочу, он должен любить как я хочу. Я плохая дочь, потому что мама не до любила, она должна была меня больше обнимать. И все это: мне должны, я должна, мне не додали. Порождает внутренние конфликты, (которые в большинстве своем возникают с самого детства), по типу: я должна хорошо учиться, чтобы мама меня похвалила. И вот здесь ребенок начинает расти с этими конфликтами, между : я должен и чего я хочу на самом деле. Или: мне все должны, спасать, любить. И чаще всего, эти два типа пересекаются между собой. И ваш внутренний ребенок, никуда не девается когда вы становитесь взрослым. И здесь начинается самое интересное, вам нужно жить уже взрослую жизнь, а ваш ребенок все еще хочет чтобы его услышали и долюбили, чтобы ему помогли выйти из этих конфликтов. ( а тут еще и во взрослой жизни добавляются конфликты) И так получается, что ребенок, оказывается в теле взрослого. Конечно, это один из факторов невроза, их там на много больше, но этот самый важный, который нужно понимать и осознавать. Какой выход? Научиться быть взрослым для своего внутреннего ребенка, то есть, найти опору в себе.

Задача: находить баланс, между учебой, работой и заботой о себе ✅

Пока что я много учусь 📚 Хочу приносить пользу себе и другим . Но сейчас, больше нацелена на исцеление себя 😌

Милые, прекрасные, замечательные женщины ❤️ Поздравляю вас, с нашим днём! Я желаю чтобы каждая из вас, оставалась такой, какая есть, ведь ваша уникальность, делает вас особенными ❤️ Принимайте себя, любите, балуйте, и относитесь к себе, как к самому ценному что у вас есть! Обнимаю каждую 🫂