Про питание с Метальниковым

Солнце, хватит думать! Надо делать! 😌😌😌 Последние часы набора на осенний поток 🌾

Преддиабет? Какой еще преддиабет? 😎 Я крайне редко упоминаю об этом, но после первых недель на проекте мужья у моих девчонок из скептиков и иронизирующих внезапно становятся… участниками следующего потока. Но иногда мужской народ до меня доходит и сам. По разным причинам. Кто-то даже совсем молодым, что особенно круто. Вот, например, Олег. Был преддиабет и нет его. А потому что начинать надо не с таблеток, а с базы — что в рот кладем и как двигаемся. Если уговорите своего пойти с собой — добро пожаловать. Я ещё и по желанию тренировки распишу и мужскими секретами поделюсь 😇 Условия те же. В понедельник стартуем. Там, кстати, и цена вырастет до базовой👇🏼 Успеть до повышения

Третье, наверно, посмотрите на размер вашей одежды или гляньте на циферки сантиметровой ленты при замерах ваших объёмов. Вот только поймала себя на мысли, что не обесценивание результатов и своих усилий происходит, ведь очевидно же 56 размер стал вдруг 46...Тут уже другое - глаза видят что вот и животик ещё можно подобрать, вот и бочок ещё пухленький...Останавливаться не хочется на пути к совершенству☝️ Путь то вкусный и не трудоёмкий благодаря Сергею и его команде😊 Самоё большое моё потрясение это минус 20 см❗️ в талии, такое невозможно обесценить🤷‍♀

Когда увидела их вместе, поняла, что все не зря (с) Помните сказку про золотую рыбку? На чем там старуха обожглась? Дети скажут: «жадная была». Я скажу: «Обесценивала результат». Хотя, если подумать, одна и та же суть. Вот и мы, товарищи взрослые, туда же. Все нам не так, разучились радоваться простому результату. Грандиозный подавай. А к чему я это? Просматривал результаты выпускников 34 потока, а там Оля делится: да, ремни сына ношу, в контрольные джинсы влезла, но не ценно как-то. Не доказательно. Как же иногда тяжело с вами, мои дорогие женщины! Укусить хочется! 🤬 Хорошо хоть фотографии делают и на контрасте наконец видят, чего добились. При этом питаются ОБЫЧНЫМИ продуктами. Грех жаловаться на рацион. Одна солянка с 1000 колбас чего стоит. Печеньки трескают, хлеб, картошку жареную. Мораль: во-первых, ешьте нормально. Во-вторых, фотографируйтесь. Было еще что-то третье, но я забыл 🤣 Записаться в осенний поток 📌

Письма про первый набор в клуб BR для выпускников ушли! Дорогие выпускники, знаю, что иногда вы категорически ничего не видите. Команда заставила меня обратиться к вам через канал. Хорошо, хоть не через телевизор 🤣 Если вы закончили основную программу, мы сделали для вас клуб. С новыми материалами и эфирами от классных экспертов. И, конечно, с личным сопровождением любимого куратора. Новичкам вот в клуб нельзя, например 😇 За подробностями — проверяйте почту. Если письма нет, загляните в папки «Спам» и «Промоакции», «Рассылки» 📩 Если уж и там пусто, пишите в поддержку. Всех подхватим и все расскажем. P.S: Имейте в виду, что мы случайно закрыли почти всю плановую загрузку кураторов за неделю до старта 😍. У некоторых ваших любимчиков — коробочка полная. Поторопитесь, я предупредил 😘

🎈 Пошла вода горячая! 💗 Завершили 34 поток большой программы похудения, полетели первые отзывы. Но отзывы отзывами — их и подделать можно, а вот то, что пишут участники в ветке кураторам, где еженедельно фиксируем результаты и замеры — это вам не плюшками баловаться! ❌ куча болячек, давление, таблетки ДО программы ✅ У меня все отлично! Давление не беспокоит! Самочувствие замечательное — ПОСЛЕ В 99% случаев, чтобы встать на путь здоровья и выхода из дня вечно болеющего сурка, надо начать с веса. Ну или смириться с тем, что все следующие годы придется работать на таблетки. И то, и то — вклад в здоровье, вопрос только в том, что второй больше похож на затыкание дыр, а не на ремонт. Записаться в осенний поток 🥄

— Хотелось ли вам когда нибудь развестись? — Развестись? Нет! Прибить — да! (с) Всякое бывает, но спустя 11 лет говорю с уверенностью: с каждым днем любовь только крепче. Безумная страсть переросла в большее. Во взаимопонимание, доверие и… трех детей. Один из них — ни мальчик, ни девочка, а целый проект с участниками по всему миру. Если вы думаете, что воспитывать семейное дело легче, чем детей — вы крупно ошибаетесь, я вам доложу. Но мы летим дальше! Люблю, ценю, обожаю, иногда боюсь 🤣 P.S: 24 сентября, «Волга 24», госномера 024. Ну ясно же, что это судьба ❤️

Никогда такого не было и вот опять! Потираю руки, потому что сегодня — день, когда новеньким можно занять место в последнем в этом году потоке моей программы. Осенний поток — обожаю за то, что оканчивается он аккуратно под Новый год. А это значит, что последние декабрьские недели — это женские визги-восторги от того, что классно село платице на корпоратив и лицо подтянулось без 💉 Да и просто круто праздновать главную ночь в году с гордостью за себя — это же шик-блеск! Осенний поток — одни плюсы, а минусов не вижу. Девочкам радость, мне благодарности и поглаживания по самолюбию 🤣 Цена со скидкой до пятницы. Можно платить помесячно, но это без скидки и дороже. P.S: Больше 70% тех, кто летом пошел «попробовать» на один месяц, остались и через неделю будут хвастаться своими результатами. Это достаточно большой процент для дела, в котором слиться проще простого. Короче, у нас круто! Записаться в осенний поток 🥄

РУБРИКА НАХОДОК #чобысъесть Интернет подкинул новинку на рынке белковых продуктов. Куриная колбаска 🍗 от «Галереи вкуса» в яркой упаковке с пометкой фитнесс-питание. Обещание: 43 грамма белка на упаковку. Разоблачений, как и лабораторного анализа интернет пока не знает. Стоит не дешево. Уверен, что покупать это будут: потому что это готовый, компактный, не требующий приготовления продукт, который можно бросить в сумку и съесть где угодно. Для сравнения: чтобы получить 43 г белка, понадобится примерно 260 г творога. Просто так в дамскую сумочку не засунешь. Если только она у вас не «сумка-холодильник». Откуда 43 г белка: Мы имеем очень низкие углеводы и жиры и очень высокую концентрацию белка. Для свежего куска курицы, конечно, было бы странно. Но для обезвоженного мясного продукта все логично: из мяса убирают воду, поэтому на 100 г готового продукта белка становится значительно больше. К чести этой «колбаски» — всего 7 г жира и 260 ккал. Вопросики к составу: Производитель пишет мясо + соль + специи + технологические добавки. Сколько соли — неизвестно. Возможно, много. Итого: белковый перекус, чтобы в дороге или на бегу добрать белок — годится. 43 г белка — прекрасно, 234 ккал — прекрасно. Но если в 90 гр окажется куча натрия, бездумно есть ее каждый день я не стал бы. Да и дороговато, знаете ли. Есть кто из Белоруси? Покупали?

Интересно же наш мозг устроен: увидел пиво и сыр «косичкой», а еще жирное, жареное, мороженку — все, труба! Это точно не про похудение. А вот каша, овощи, рис больше тянет на жиросжигание. При этом визуально «правильный» ответ может на деле оказаться куда более калорийным. Так «легкие» салатики в ресторанах часто оказываются калорийнее какой-то пасты. Сравнение салата и десерта в ресторане 🧐 И тем не менее ответ на вчерашнюю угадайку — оба дневных рациона вписываются в чей-то похудательный рацион и выполняют свою задачу создать такие условия в организме, что жировые клетки пойдут в расход, а вес вниз. Кто ответил правильно — крутышки! 🤩 P.S: Видео просто похихикать. Про еду мы здесь собрались или нет 🤣