Про питание с Метальниковым

Родители школьников, вы там как? Бюджет уже треснул по швам, или еще держитесь? 🤣

🍐Грушево-яблочная шарлотка на сахзаме 🍎🥧 Рецепт шарлотки без БЖУ и с кучей сахара вы и без меня найдете. Их в интернете навалом. Сегодня смотрим рецепт затейной шарлотки на сахзаме от куратора моей программы Метиды. К яблокам добавим груши, а в тесто белка побольше. На выходе — и вкусно, и вполне похудательно. Ингредиенты: Груша — 315 гр Яблоко 230 гр Мука пшеничная — 70 гр Белок яичный «Ашан» — 70 гр Яйцо куриное — 214 гр (4-5 яиц, зависит от их размера) Сахзам по вкусу Для посыпки формы: сливочное масло 72,5% — 3 гр, панировочные сухари «Красная цена» — 6 гр Яблоки и груши режем на некрупные дольки. Желтки отделяем от белков и взбиваем с мукой и сахзамом до однородной массы. Охлажденные белки взбиваем до устойчивых пик и аккуратно вводим в тесто, лопаткой перемешиваем до однородной массы. Форме для выпечки делаем «рубашку» — смазываем маслом и посыпаем сухарями. На дно формы выливаем 1/3 теста , выкладываем яблоки и груши и заливаем остатком теста. Отправляем в разогретую до 180°духовку на 45 минут в режиме «низ» + 5 минут «Гриль с конвекцией» для румяной корочки. На 100 г: 119 ккал, Б 6,04, Ж 3,61, У 16,59

Главная ошибка человека, который решил похудеть 👆🏻

Выбрал победителя 🥳 …на свой вкус и цвет, конечно. Всем участвовавшим спасибо за настроение 🫶 Победитель, скорей узнавай себя и пиши в поддержку свою почту, начислим подарочек 🥰

Привет, дорогой канал. Этим летом я… обленился 🫠 Нет, вообще-то я работал, но вот посты… Пора разминать блогерскую мышцу, а то забудут меня в этих ваших интернетах. Начнем с юмора! Автору самого смешного комментария подарю пакет с архивными лекциями под кодовым названием «Красиво жить не запретишь». Но это для девочек. Мальчикам тоже чего-нибудь подберем в случае победы. Я начну: У меня дети. У меня их двое: мальчик и... тоже мальчик. Два мальчика (с) Новосельцев

В шоке от того, сколько мне можно, оказывается, есть! (с) Вы все еще не едите? Тогда мы идем к вам! 🤣

Раз, два, три, четыре, пять… десят! 🤣 Принимаю поздравления, конечно. 50 лет, полет нормальный! 🔥🥳

Такое дело.. сегодня последний день, когда можно попасть на летний поток по супер-цене 😇 И я вот что хочу сказать: В 2026 году не существует ни одной диеты, ни одного марафона похудения и даже ни одной программы тренировок с самым дорогим тренером, которые давали бы еженедельное предсказуемое снижение веса.   В 2027 таких «гарантий» тоже не случится. Это природа и физиология, победить их даже сверхточной наукой и «инновационными» методами не выйдет. Это значит, что если вы задумали худеть каждую неделю, например, на 1 кг, то ничего у вас не получится. Как говорится:  «Хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах». С богом похудения работает аналогично. вес не уходит так, как хотелось бы худеющим. Ожидания и реальность не совпадают с 99,9% случаев. Каждую субботу в чате потока участники делятся своими замерами за неделю. Думаете, они всегда вау? Не-а!  Кто-то заболел — на весах плюс. Кто-то стрессует, у кого-то вообще депрессия и лечение препаратами — вес уходит медленно. У другой женские дни развлекаются — не плюс, но за неделю нет отвеса вообще. А некоторые на весах и сантиметровой ленте изменений не видят, зато вот одежда внезапно стала велика.  А бывает и такое, что условия у двух людей одинаковые, а результаты кардинально отличаются. Поэтому-то штампованных решений у меня ни для кого нет. Только индивидуальные.  Одну могу сказать точно — никогда не оценивайте свои результаты на коротком промежутке. Иначе скатитесь в страдания и бросите работу над целью. А работа идет!  Дайте организму время принять новую реальность и наладить процессы. Все получится! Такие результаты делаем с учениками. Со спины нагляднее всего. Вы знаете, где меня найти! Запрыгиваю в летний поток 👈

Верхние фото — после 28 потока. Это я уже похудевшая почти на 10 кг, нижние делала вчера. Можно собой гордиться,потому что такая фигура была долго только в мечтах. Три дня, чтобы решиться и зайти на поток по ценам 2024. Только на один раз и для летнего потока без повторов акции. Забрать место в летнем потоке 👈 P.S: Страшно? Бери на 4 недели, потом продлишь по той же цене.

я: даю новеньким возможность попробовать курс на 4 недели, чтобы не страшно было идти сразу на весь поток 😇 новенькие: мы тебе шутка какая-то что ли, весь поток заворачивай да по-шустрее! 😜 Стартуем ровно через неделю! Забрать место в летнем потоке 🌾 P.S: Выпускники хвастаются! За полгода скинула все, что наела за 5 лет. А вы спрашиваете, зачем продлевать 😎