Владимир Бондаренко | Реабилитолог | Центр Механотерапии

😴Опять не можешь уснуть? Объясняем за минуту, в чем могут быть причины. И нет, дело не только в телефоне перед сном. 1️⃣ Первая причина - слишком насыщенный событиями день. Причем, события могут быть как положительными, так и отрицательными.  Напряжённая обстановка на работе, экзамен, ссора.  Или наоборот - грандиозный праздник, долгожданная встреча, поездка.  Все это действует на нервную систему по одному механизму, вызывая повышенное возбуждение. Мозг не может сразу обработать яркие впечатления, ему нужно больше времени. И вот вы лежите и прокручиваете события в голове, даже если уже переключились на что-то другое. 👉Кстати, просмотр коротких видео перед сном действует на нервную систему аналогично. Именно поэтому для нормализации сна вечером лучше убирать телефон подальше.   2️⃣ Вторая причина - обратная. Вы наоборот недополучили эмоций - например, целый день просидели за компьютером или смотрели любимый сериал. А ещё не устали физически. ✅ Теперь вы знаете, почему у вас часто не получается уснуть. А что с этим делать, расскажем в следующем видео. Обязательно напишите в комментариях, если проблема со сном для вас актуальна!👇

Последний день акции уже завтра!🔥 Успейте забрать абонемент по лучшей цене в этом году. Предложение распространяется на все направления: ✅ Занятия механотерапией с реабилитологом ✅ Кинезиология ✅ Остеопатия ✅ Мануальная терапия Стоимость: от 5 000 р./1 сеанс вместо 7 000 р./1 сеанс ✅ Массаж Стоимость: от 4 000 р./1 сеанс вместо 6 000 р./1 сеанс 🔥Также действуют специальные цены на абонементы к специалисту, эксперту и комплексные абонементы. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЦЕНЫ И ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ ➡️centrmehano.ru Вы можете приобрести неограниченное количество абонементов. Больше приобретаете = больше выгода + подарки! 🎁При покупке 1 абонемента дарим бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. 🎁При покупке 2-х абонементов дарим сеанс массажа для вас + бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. 🎁При покупке 3-х абонементов дарим вам набор для стоп: Тренажёр «Лягушки», фирменные пальчиковые носки ЦМ, видеокурсы «Здоровая стопа» и «Упражнения с лягушкой». А также бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. Срок действия абонементов - 3 месяца со дня приобретения. Акция действительна при оплате на сайте или посещении Центра Механотерапии. Остались вопросы, нужна консультация? Пишите в комментариях ЛЕТО, и мы вам поможем!☀️

✈️Впереди долгий перелёт? Эти нехитрые упражнения помогут уменьшить дискомфорт после полета! При долгом сидении в полете у многих из вас часто затекают спина, шея, ноги, постоянно хочется подвигаться и растянуться. И это можно сделать прямо в самолёте! 🔥Попробуйте упражнения из видео, и пусть ваш перелет пройдет максимально комфортно. Кстати, в следующем видео мы расскажем, как быстро избавиться от отёков после перелета. А пока делитесь в комментариях, где планируете провести отпуск?🏖

В чем уникальность механотерапии?🔥 Такой метод физической реабилитации помогает восстановить здоровье без таблеток и операций, а только благодаря особым тренировкам. ✅ В его основе - специальные упражнения, во время выполнения которых мышцы работают в эксцентрическом режиме. Упражнения выполняются в специальных тренажёрах, а также применяются ручные техники. ❗️Благодаря таким тренировкам мы убираем мышечные дисбалансы, которые являются основной причиной болей в теле, укрепляем глубокие мышцы, то есть создаём тот самый мышечный корсет, увеличиваем амплитуду движения в суставах и улучшаем функциональность тела. 🔹Ещё метод механотерапии эффективен при дисплазии соединительной ткани, гипермобильности суставов и, конечно, при грыжах, протрузиях, сколиозе. ❗️Даже если у вас нет проблем со здоровьем, наша методика будет эффективна: для достижения лучших результатов в спорте и улучшения общей физической подготовки. 👉Запишитесь на первый прием и попробуйте сами: @centrmehano ❗️Напоминаем, что при первом посещении действует скидка 30%. Стоимость: 4 900 р.🔥 вместо 7 000 р.

🛍Лучшие цены на абонементы в Центре Механотерапии! Только до 30 июня. Предложение распространяется на все направления: ✅ Занятия механотерапией с реабилитологом ✅ Кинезиология ✅ Остеопатия ✅ Мануальная терапия Стоимость: от 5 000 р./1 сеанс вместо 7 000 р./1 сеанс ✅ Массаж Стоимость: от 4 000 р./1 сеанс вместо 6 000 р./1 сеанс 🔥Также действуют специальные цены на абонементы к специалисту, эксперту и комплексные абонементы. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЦЕНЫ И ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ ➡️centrmehano.ru Вы можете приобрести неограниченное количество абонементов. Больше приобретаете = больше выгода + подарки! 🎁При покупке 1 абонемента дарим бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. 🎁При покупке 2-х абонементов дарим сеанс массажа для вас + бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. 🎁При покупке 3-х абонементов дарим вам набор для стоп: Тренажёр «Лягушки», фирменные пальчиковые носки ЦМ, видеокурсы «Здоровая стопа» и «Упражнения с лягушкой». А также бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. Срок действия абонементов - 3 месяца со дня приобретения. Акция действительна при оплате на сайте или посещении Центра Механотерапии. Остались вопросы, нужна консультация? Пишите в комментариях ЛЕТО, и мы вам поможем!☀️

Сбой менструального цикла можно устранить без таблеток! Как это возможно❓ 👉Причина многих наших заболеваний кроется в психосоматике. Если говорить о сбое при менструации, часто его виной является стресс. При стрессе происходит спазм яичниковых артерий, которые переплетаются с нервами в районе солнечного сплетения. В результате сосуды получают меньше кислорода, крови, что в свою очередь и ведёт к сбою менструального цикла. ⁉️Как быстро снять стресс и восстановить нормальное функционирование организма, подробно рассказываем в новом видео! ✅ Пишите в комментариях СТРЕСС, и мы пришлём ссылку в личные сообщения.👇

Одна из проблем, с которой к нам обращаются женщины - болезненные месячные.💔 Да, не удивляйтесь! Во многих случаях причина аменореи кроется не в гинекологических заболеваниях. Например, виной всему может быть стресс. Хотим разобрать эту тему подробнее, а пока вопрос к вам. Вы испытываете дискомфорт при менструации?

Случай из практики. Реабилитация после операции на колене. Ольга, 69 лет, обратилась с целью вернуть подвижность в ногах. 👉У женщины был разрыв мениска и крестообразной связки. В начальный период восстановления пациентка долго находилась в лежачем положении, совсем перестала ходить и передвигалась только на коляске. Кроме того, из-за ряда хронических заболеваний проблемы с подвижностью были и до операции. ✅ Сейчас мы работаем над укреплением мышц ног и спины, вертикализацией тела. И спустя курс занятий в Центре Механотерапии уже видим первые успехи. Ольга начала самостоятельно передвигаться на костылях, пока по дому, но дальше - больше! Кроме того, у нее улучшилась чувствительность ног и общее самочувствие в целом. 💪Продолжаем работать над восстановлением здоровья под руководством реабилитолога Игоря Куликова. ___ 🔥Запись на первый прием к реабилитологу со скидкой 30%: @centrmehano. ❗️Абонементы по лучшим ценам только до конца июня: centrmehano.ru

🛍Летняя распродажа абонементов в самом разгаре! Только с 15 по 30 июня действуют лучшие цены на абонементы по всем направлениям. ✅ Занятия механотерапией с реабилитологом ✅ Кинезиология ✅ Остеопатия ✅ Мануальная терапия Стоимость: от 5 000 р./1 сеанс вместо 7 000 р./1 сеанс ✅ Массаж Стоимость: от 4 000 р./1 сеанс вместо 6 000 р./1 сеанс 🔥Также действуют специальные цены на абонементы к специалисту, эксперту и комплексные абонементы. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЦЕНЫ И ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ ➡️centrmehano.ru Вы можете приобрести неограниченное количество абонементов. Больше приобретаете = больше выгода + подарки! 🎁При покупке 1 абонемента дарим бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. 🎁При покупке 2-х абонементов дарим сеанс массажа для вас + бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. 🎁При покупке 3-х абонементов дарим вам набор для стоп: Тренажёр «Лягушки», фирменные пальчиковые носки ЦМ, видеокурсы «Здоровая стопа» и «Упражнения с лягушкой». А также бесплатный сертификат на диагностику спины и стоп для кого-то из ваших близких. Срок действия абонементов - 3 месяца со дня приобретения. Акция действительна при оплате на сайте или посещении Центра Механотерапии. Остались вопросы, нужна консультация? Пишите в комментариях ЛЕТО, и мы вам поможем!☀️

🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️Как пробежать марафон с лучшим временем и без травм? Весь секрет - в правильной подготовке! ✅ Реабилитолог Михаил Любавин активно занимается бегом, является мастером спорта по спортивной ходьбе и не понаслышке знает, как безопасно прийти к желаемому результату. 🔥Забирайте комплекс упражнений бесплатно и занимайтесь с нами! Пишите в комментариях БЕГ, и видео придет в личные сообщения.👇