Проверено Матвеевой 🧠

❗️3 причины, почему тебе нужен чат-бот прямо сейчас ➡️ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ Работает 24/7 и выполняет самые рутинные функции масштабно ➡️ АВТОМАТИЗАЦИЯ ПРОЦЕССОВ Работает как часики, не "спорит", не "опаздывает", не отговаривается и выполняет даже самые сложные задачи быстро ➡️ ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ Не нужно платить зарплату, достаточно оплатить ежемесячное обслуживание, которое обычно в 10-20 раз дешевле реального рабочего Будь на шаг впереди конкурентов: делегируй все задачи чат-боту и занимайся масштабированием своего бизнеса и новыми идеями ➡️ заказывай сейчас скидка 10% на заказ только 24 часа

🕰 Корзиночки пп на завтрак или перекус *очень быстро и полезно 📌Ингредиенты: - геркулес - 65 гр - банан - 70 гр(1 средний) - яйца - 1 шт - банан - половина или маленький - греч йогурт/мягкий творог/пудинг пп - ягоды для украшения и разнообразия вкуса *получается 6 корзиночек 📌Приготовление: 1. В глубокой тарелке размять банан до состояния пюре, добавить геркулес и яйцо, перемешать 2. В силиконовые формы для корзиночек выложить тесто, сформировать корзиночки с бортиками. 3. Запекать 10-15 минут при 180° 4. Наполнить корзиночки греч/йогуртом или мягким творогом или пудингом, украсить ягодами по желанию Приятного аппетита! #ппрецепты 🌾 что интересного на канале: ➡️ Кто я? Познакомимся? ➡️ Книги по саморазвитию ➡️ Как похудеть без подсчёта калорий ➡️ 6 типов усталости 🔝 сотрудничество с брендами ➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr

🍎 Как питаться сбалансировано легко и просто Метод 5-4-3-2-1 Приведу сразу примеры Продуктовая корзины состоит: ✅5 овощей - морковь, кабачок, салат, помидор, баклажан ✅4 фрукта/ягоды - яблоки, бананы, черника, авокадо ✅3 источника белка - курица, яйца, творог ✅2 крупы - рис, гречка ✅1 вкусняшка - печенье Итого: у вас собрана сбалансированная корзина на неделю и можно готовить что-то из этого ❤️ Как вам такой метод? Я его ещё не пробовала, обязательно попробую на будущей неделе Обычно по корзине  я больше беру истояников белка и больше разнообразия круп, а овощи для разнообразия у меня есть в морозилке смеси, поэтому в этом я больше за разнообразие, но этт ни в коем случае даже не дорого, как говорят "пп-это дорого" 🌾 что интересного на канале: ➡️ Кто я? Познакомимся? ➡️ Книги по саморазвитию ➡️ Как похудеть без подсчёта калорий ➡️ 6 типов усталости 🔝 сотрудничество с брендами ➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr

Всех с 8 марта!! ❤️ Уже весна и я поздравляю всех девочек, девушек, женщин с этим прекрасным днём! 😜 Оставайтесь такими же очаровательными и исполняйте свои мечты 🤎

🍫 ПП кекс на завтрак или перекус *теперь будет один из моих топов 📌Ингредиенты: - геркулес - 50 гр - кипяток четверть кружки - яйца - 1 целое и 1 белок - банан - половина или маленький - арахисовая паста - 10 гр - разрыхлитель - ванилин - какао - 1 ст л - протеин или подсластитель - ягоды для украшения и разнообразия вкуса 📌Приготовление: 1. В форму для запекания засыпать овсянку, залить кипятком, добавить яйцо и белок и взбить погружным блендером 2. Помять вилкой банан и добавить к смеси, добавить остальные ингредиенты и размещать ложкой 3. Сверху по желанию можно добавить ягоды 4. Выпекать до готовности, обычно 180° около 40 минут, смотрите по духовке Приятного аппетита! #ппрецепты

Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313. erid: 2VtzqxTFYdL 12+ Как монетизировать свой канал в соц сетях? Один из крутых способов Часто видела у блогеров рекламу лидеров рынка по типу магазинов и т д, но не понимала как начать тоже с ними сотрудничать... 🤔 Ведь я тоже хочу рекламировать магазины и сайты, которыми сама пользуюсь, но как с ними связаться??? Я не понимала После долгих  поисков я нашла приложение  Perfluence и решила попробовать с ними поработать. Там реально много крупных рекламодателей, и что круто – они готовы сотрудничать даже с небольшими блогами, от 1500 подписчиков, предлагая выгодные условия. 🤩 Все очень просто: ✔️ Скачивай приложение по ссылке: https://dash.prfl.me/matveeva_check/8ri2gl?erid=2VtzqxTFYdL  и при регистрации укажи мой код 2A95D2 💬 Выбирай проекты, которые тебе интересны, отправляй заявку, и менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали и помочь подготовить контент. ✈️ А если успеешь опубликовать материал в течение двух недель после регистрации, получишь приятный бонус – 250 рублей! Мне кажется, это отличный шанс начать зарабатывать на своем блоге и развиваться дальше! 😉 Так что девчонки, можете уже сейчас начать сотрудничать с известными лидерами рынка🤩

Как прошли ваши выходные? У нас всё снежно и мы гуляли в деревне ☕️ Праздник тоже отметили классно, подарки я покажу позже, так как они не доделаны))) там есть подарок, который надо сделать вместе 🤩 У меня много всего нового произошло, но пока я не могу сказать что именно, но жизнь очень поменялась Я пока только пытаюсь "влиться" в новую жизнь и понять как тут всё будет. Поэтому я "ищу новый баланс" 🤩 (это сложно) Но я уверена, что скоро всё будет хорошо и я свыкнусь 🤩 Готовлюсь к весне 🤩🤩 Как прошли ваши выходные? Ждёте весну?

🌟 С днём влюблённых! Желаю всем найти / любить и быть любимыми со своей второй половинкой 🤩 В этот день я всегда смотрю фильм "С днём святого Валентина" 2010 года Это уже традиция)) СОВЕТУЮ 🌟 А так мы будем проводить время вместе, но ещё не решили куда пойти, хочется выбраться куда-то)) и возможно потом поиграем в нарды 🙈 Мы совмещаем приятное с полезным и играем в нарды на то, кто поведёт Алису в сад 🤩 Ещё конечно же купили подарки-сюрпризы 🤩 друг другу, я вам потом покажу, а то муж читает блог 🤩 А что вы планируете делать сегодня? Вообще как-то отмечаете 14 февраля?

Насколько вам сложно держать баланс в жизни? У меня хобби наверно больше всего проседает.... Моя работа - это хобби за деньги Ну не красота же ? 🙈😂 Иначе бы я в любой удобный момент не работала бы Или это всё же тревога?? 🌾 Как считаете? У каждого человека должно быть хобби? Но не хобби-работа? Вечный вопрос, а есть ли ответ Немного философии вам на раздумье 🙈 Какое у вас хобби? И какой камешек вы даже не держите? В своём балансе

6 типов усталости Ты устала? А это не просто так! Усталость разбивается на типы 🌾 Физическая усталость: - Симптомы: головная боль мышечная слабость ощущение утомления проблемы с пищеварением мышечное напряжение частые болезни замедление когнитивных процессов ("туго соображаю") - Причины: физический стресс (нагрузки) 🌾 Социальная усталость: - Симптомы: раздражительность тревога ощущение западни - Причины: переизбыток общения переизбыток информации зависимость от социальных сетей нарушение границ синдром "хорошей девочки" общение с токсичными людьми 🌾 Усталость от достижений: - Симптомы: утрата смыслов и желаний  плаксивость/ сильная грусть недостаток энергии серый эмоциональный фон - Причины: погоня за достижениями болезненные амбиции (хочу любой ценой) завышенные запросы жёсткий внутренний критик слишком много процессов одновременно 🌾 Усталость от заботы о других: - Симптомы: опустошение раздражительность ощущение ненужности падение самооценки отсутствие желаний низкий уровень энергии - Причины: фокус внимания на других а не на себе созависимость стремление контролировать других нарушенный контакт с собой подавление гнева стрессовые события нарушение баланса "брать-давать" 🌾 Эмоциональная усталость: - Симптомы: апатия раздражительность тоска ощущение внутренней пустоты внутри кто-то плачет отсутствие желаний замедление когнитивных процессов ("туго соображаю") - Причины: эмоциональное перенапряжение эмоциональные перегрузки стресс 🌾 Тревожная усталость: - Симптомы: опустошенность бессилие туман в голове снижение физической активности проблемы со сном аппетитом - Причины: повышенная фоновая тревожность стресс мыслительная жвачка неадекватный контроль Какая усталость у вас чаще всего? Какую может испытываете сейчас?