очень по-женски

Чувствую, что кому-то из вас это сейчас нужно… Девочки, появилось четкое ощущение, что хочу выйти с вами на совершенно другой уровень. А это значит, что кому-то из вас это сейчас очень нужно. Чувствую глубокий внутренний отклик провести с вами онлайн медитацию. Раньше я такое делала только на своих закрытых программах. Это будет абсолютно новый опыт и чистый поток, который я вам передам 🦋

Агрессия, которую мы не проживаем, убивает нас изнутри. 🤩 Заканчиваю день привычным походом в зал и делюсь историей: Меня воспитывала бабушка, которая часто выступала в роли «заботливого родителя» и повторяла: не злись, не плачь, не повышай голос. Я впитала это на уровне тела и до сих пор мне сложно плакать, злиться, выражать эмоции. Только сейчас я прихожу к тому, что агрессия - это про жизненную силу, которую нам дали для проявления себя. Если её зажать, она начинает душить изнутри. И тогда всё: ни денег, ни масштаба, страх занимать место в мире. Когда ты подавляешь → копишь → взрываешься или направляешь агрессию на себя. В здоровом варианте ты даёшь этой силе выход через тело, через реализацию и проявленность. Как я с этим работаю сейчас? Возвращаю силовые в постоянный режим, не через «надо», а потому что мне реально нравится чувствовать, как просыпается моя сила, как после тренировки я выхожу с абсолютно другой энергией. И сейчас мне это нужно как никогда. У меня большие цели на масштаб, на развитие блога, на рост. А масштаб - это всегда контакт с агрессией. Это умение заявить: «Я есть. Я имею право занимать место. Я не сжимаюсь и не подстраиваюсь». Изучая духовность, важно не забывать, что мы пришли в этот мир через свой аватар. Терять с ним связь - значит терять связь с реальностью, нельзя медитировать и ненавидеть свою физическую форму. Дух проявляется через плоть. Когда ты идёшь в спорт и проживаешь агрессию через мышцы, ты не опускаешься в материю, ты заземляешь свою силу. Об этом был мой большой прямой эфир про проявленность, про право быть видимой, про то, как разрешить себе масштаб без вины и страха. Ссылка на эфир тут Мне вот интересно, кто сейчас узнал себя, кому с детства запрещали злиться? Как у вас с агрессией сейчас и умеете ли вы ее проживать? #праймэра@mashkutovaa

Факт из нейробиологии, который изменил мою жизнь и подход к работе: Исследования показывают, что мозг человека оптимально функционирует в 90-минутных циклах интенсивной активности. Через примерно 1,5 часа работы происходит истощение уровня нейромедиаторов, которые отвечают за концентрацию внимания. Это приводит к умственной усталости и снижению работоспособности. Поэтому теперь я вообще не выделяю на работу больше 3х-4х часов в день. Вот в мае я решила манифестировать себе новый уровень жизни - абсолютно другой масштаб людей, проектов, влияния и денег канешн)) Я стала делать практики, задавать себе вопросы - а что если нет никаких ограничений, рамок и пределов желаний - куда я хочу прийти на самом деле? Сначала там вылезала вся мелочь, маленькость, типа ну +500.000 сделать и мне хватит… А потом я стала смотреть, а как ещё можно? Снова и снова погружалась в это состояние через медитации, учила свой мозг «обесценивать» тот уровень, который для меня казался недостижимым, проживать новую норму, где изобилие и возможности безграничны. Буквально сразу начинают предлагать коллаборации крупные бренды, потом незаметно меняется окружение (те самые люди совершенно другого уровня жизни и масштаба мышления), моя реальность перестроилась настолько быстро и легко для меня, что вот я сижу и думаю, а может можно было и ещё больше загадывать?… Вот недавно пригласили развивать IT стартап, продюссировать бренды, стать лицом крупного проекта, а в блог каждый день приходит по 500-1000 человек и всё это настолько естественно происходит, будто так всегда было… Можно сказать, что мне повезло) Даже я сама так думаю иногда, пока не напомню себе сколько сил я приложила именно к работе с подсознанием, мышлению и практикам в принципе (4 года медитирую ежедневно). Я вообще не верю в изменения действий на материи, любой рост всегда происходит на уровне подсознания. #праймэра@mashkutovaa

Практика «Новая Ветка Реальности» + запись большого эфира, как войти в свою прайм эру есть тут!! https://t.me/meditation_mashkutova_bot?start=dl-17785831231672bb959e55

🤍 Принципы в питании, которые спасли меня после рпп и бесконечных диет: 1. Утром - плотный приём с правильными жирами (насыщает на 5-6 часов и в течение дня не хочется переедать) днём - полноценная тарелка: белок, сложные углеводы, клетчатка. вечером - лёгкий, но сытный белковый ужин. 2. В каждом приеме пищи овощи и зелень обязательно!! + есть начинаю именно с них 3. Белок тоже обязательно в каждом приеме пищи 4. Большие сытные порции всегда! Я ем очень много, иногда больше моего мч… 5. Минимум масла, готовлю на антипригарной сковороде или в духовке 6. Всегда стараться есть дома 7. Не хранить дома "провокационную" еду (шоколадки, булки, чипсы) 8. Есть простую еду, минимум обработки, маринадов и тд. Я люблю готовить сразу, поэтому это ещё и быстро 9. Не есть за 3 часа до сна. Уже проверено, отеки, переедания, тяжесть, какая бы еда не была вечером - всё мимо 10. Всё что с сахаром - заменять протеинками, фруктами, но не сахаром. Чем больше его ешь - тем больше хочется ещё 11. Добирать белок, так меньше тянет на всякую "вредную" еду 12. Не переедать фруктов. В них мало полезного, тяжело для печени и часто бывает вздутие 13. Всегда иметь примерно одинаковый набор продуктов. Организм любит стабильность, поэтому «разнообразный» рацион вообще не про миллион разных продуктов 14. Не избегать качественных жиров! Помимо здоровья, это ещё и насыщение = меньше перееданий и срывов 15. Я не запрещаю себе ничего, НО! всегда придерживаюсь этих принципов и после них, тебе просто не хочется бургеров, чипсов, пиццы и тд #праймэра@mashkutovaa

В сфере денег и моих проектов тоже много перемен. Я сейчас пересобираю всё от блога, до параллельных проектов, которые я создаю. Хочу масштаба и новой лиги доходов, а это требует изменения подхода и работы с мышлением 100% Интересно про такое почитать от меня?)

У меня есть 3 месяца, чтобы измениться до неузнаваемости и вот мой план: 🤎Наладить питание - утром - плотный приём с правильными жирами (мозгу нужно топливо, а гормональной системе строительный материал). днём - полноценная тарелка: белок, сложные углеводы, клетчатка. вечером - лёгкий, но сытный белковый ужин. 🤎Пойти к косметологу - я устала бороться с высыпаниями методом тыка. плюс постоянная отёчность, которая меня просто бесит. поэтому я иду к профессионалу, который выстроит мне схему лечения, а не очередную полку банок. 🤎Пойти на бокс и выпускать агрессию через тело - давно мечтала и записалась на бокс, там тело учится не сжиматься в ответ на стресс, а выбрасывать его в движение. плюс рельеф и осанка, куда без них. 🤎Ежедневные медитации по утрам - я продолжаю медитировать уже 4й год, это ежедневный контакт с подсознанием и практика манифестации одновременно. напоминаю, что у меня есть коллекция медитаций под разные запросы по сферам жизни. без этого шага всё внешнее не имеет смысла. (найти можно тут) 🤎Смена внешнего образа - полностью пересобрать гардероб. одежда очень важная часть, которая буквально позволяет войти в новое состояние и из него проживать жизнь. я хочу, чтобы моя одежда отражала ту женщину, которой я становлюсь, а не ту, которой была вчера. 🤎Изучать нейробиологию и работу мозга - я решила всерьёз погрузиться в это, понять, как формируются привычки, почему мы саботируем изменения на уровне нейронных цепей и как перепрошивать себя и свой мозг. 🤎Прочитать Библию погрузиться в православие и отнестись к ней, как к великой книге смыслов, архетипов и мудрости. давно не могла на это решиться, но чувствую, что пора. 🤎Очистить инфополе отписаться от всего, что вызывает тревогу, сравнение, фоновую усталость. оставить только тех, кто вдохновляет, учит и говорит на моём языке. я решила прожить эту трансформацию открыто и показать весь путь в блоге: взлёты, срывы, инсайты и результаты. результаты увидим с вами к концу лета, если интересно за этим наблюдать - поставьте тут ❤️ (а если кто-то хочет со мной, пишите какие пункты забираете себе в комментариях)

Сколько раз у тебя появлялась гениальная идея, но ты откладывала её, потому что сначала просчитываешь всё до мелочей, прокручиваешь в голове сценарии, ищешь идеальный момент, пытаешься застраховаться от любых ошибок? Ты отдаешь всю энергию попыткам контролировать, искренне веря, что без твоего контроля всё рухнет. Но правда в том, что мы ничего не создаем в одиночку, без Бога. И это и есть величайшее освобождение. Когда ты понимаешь, что Бог всегда ведет тебя туда, где ты должна быть, тебе нет смысла бояться, сомневаться и бесконечно тревожиться. Все твои импульсы, внезапное желание наконец-то завести блог, открыто поделиться мыслями, создать проект,  сменить сферу деятельности или уйти из отношений, которые тянули на дно, - это не просто мимолетная мысль.  Ты - это живое воплощение Бога в этом мире.  И каждое такое желание это то, как Божественный поток хочет проявиться через тебя прямо сейчас. Это голос твоей души. Но когда включается наш привычный, заботливый ум со своим «а вдруг не получится» или «что подумают другие», мы сами заглушаем этот красивый поток. Уходим в бесконечные размышления вместо живого действия и незаметно для себя соглашаемся на привычный автопилот, где все старые негативные сценарии прокручиваются заново. Что с этим делать?  Позволить себе звучать. Моя жизнь изменилась, когда я перестала всё контролировать и просто доверилась Богу. Я просто пошла за импульсом, записала первое разговорное видео и открылась миру. Мне было п*здец как страшно, но я понимала, что по другому не могу. И теперь, когда я вижу, как мой контент меняет жизни людей, как девушки трансформируются, я точно знаю: твой масштаб и твой голос очень нужны этому миру.  Мозг может не доверять - он этого делать не умеет, это не его задача.  Доверие и масштаб рождаются там, где ты отпускаешь контроль и соединяешься со своим Высшим Я. Чтобы у тебя была возможность снять напряжение, успокоить ум и наконец-то притянуть в свою жизнь желаемое, переходи в бот по ссылке ниже. Там ты можешь выбрать абсолютно любой удобный формат: приобрести коллекции медитаций под разные сферы жизни, забрать сразу все медитации или выбрать обну медитацию под свой запрос 👇🏻 https://t.me/meditation_mashkutova_bot?start=c1779472428664-ds

*небольшое важное дополнение к подкасту выше

🎙️Деньги - это грех? Где скрыта твоя бедность и как находить свои денежные блоки, которые не дают тебе расти Долгожданный подкаст, где разбираем: 🤩почему ты боишься брать больше денег за свою работу и почему продажи вызывают такой страх 🤩как Бог платит тебе за твою проявленность 🤩3 вопроса, чтобы находить и разрушать свои денежные блоки Разбираем кейс из последнего эфира про проявленность и масштаб Кому отозвались мысли из подкаста, давайте обсуждать 👇🏻 Какую тему в подкастах разобрать следующей?