Masha Ivakova

Вообще мы не планировали отмечать это как свадьбу-свадьбу. Хотели просто расписаться и собрать самых-самых близких 🤵🏻👰 Но время сейчас такое, что я всё больше думаю: хорошее лучше не откладывать. И праздновать тоже 😁😁😁 В итоге нас было 35 человек. Кто-то прилетел из других городов и стран, кто-то, к сожалению, не смог. Но получилось настолько весело, тепло и по-настоящему, что теперь у меня один вопрос: а что мы вообще будем делать на большой свадьбе, чтобы переплюнуть эту?)) И я очень рада, что всё случилось именно в Тбилиси. Я давно люблю этот город, и Аркадия теперь стало особенным местом. Немного фотографий с того дня, когда мы официально стали мужем и женой 🤍

Я вчера замуж вышла, как у вас дела?

Я стараюсь тщательно следить за своим здоровьем. Раз в 3–4 месяца сдаю анализы, делаю чекапы, у меня есть несколько врачей, которые ведут меня на постоянной основе. Да, зовите меня биохакершей 😁 Но много лет вся эта забота о здоровье выглядела примерно так: результаты анализов в почте, какие-то PDF в телефоне, бумажки в шкафу, заключение одного врача где-то в WhatsApp, другого — неизвестно где. 😁 Вроде бы данных о себе огромное количество. Но когда врач спрашивает: «А какой у вас был ферритин три года назад?» — начинается археологическая экспедиция 😁 К счастью, в моей жизни появился Кирилл — он подключил ИИ к этому хаосу и теперь все мои данные за последние 7–8 лет собраны в одной системе: анализы, обследования, генетика, данные с фитнес-трекеров. И главное — они там не просто хранятся. Я могу видеть динамику показателей за несколько лет, смотреть, что и как менялось, находить взаимосвязи и приходить к врачу уже с полной картиной, а не с одним анализом крови, случайно найденным в почте. При этом ИИ, конечно, не заменяет мне врачей. Он помогает собрать и структурировать информацию так, чтобы и я, и врач могли с ней нормально работать. Хотя иногда чешутся руки назначить себе какой-то лишний витаминчик.. Завтра в 19:00 по Москве Кирилл и врач Мария Куликовская проведут вебинар и подробно покажут, как собрать себе такую HealthOS: загрузить туда анализы за разные годы, обследования и генетику, подключить Whoop и другие трекеры и настроить всё так, чтобы ИИ не просто уверенно отвечал на медицинские вопросы, а проверял свои выводы. В общем, если у вас тоже накопились годы анализов, обследований и медицинских PDF и хочется наконец превратить всё это в работающую систему — вам завтра к Кириллу. И это бесплатно 😎 🔗 Регистрация тут

Я уже несколько раз рассказывала здесь про IFS — Internal Family Systems, метод работы с внутренними частями. Я сама проходила обучение и практиковала этот подход, поэтому могу сказать не только «это интересно», но и что мне в нём действительно понравилось. Мне нравится сама идея, что внутри нас может быть много разных частей. И что они все зачем-то нужны. Одна хочет всё контролировать. Другая говорит: «А давай сегодня ничего не будем делать». Третья переживает, что мы все пропустили и срочно нужно что-то сделать полезное. Четвёртая вообще считает, что надо срочно собрать вещи и уехать в другую страну 😄 И обычно мы пытаемся какую-то из них игнорировать. IFS предлагает другой подход — познакомиться с счастьями и понять, от чего они нас защищают. Потому что когда начинаешь смотреть на себя с таким любопытством, вместо привычного «ну, что опять со мной не так?» появляется совсем другой угол зрения. Мне, например, очень понравилось наблюдать, как меняется отношение к себе, когда перестаешь делить свои реакции на хорошие и плохие. И еще очень нравится состояние Self — когда внутри становится тихо, спокойно, любопытно. Не надо срочно что-то чинить, доказывать или контролировать. В общем, IFS я очень полюбила. И именно поэтому обрадовалась, когда моя подруга Полина Перушева вместе с Ириной Оганесян решили делать Кэмп «Как стать автором своей жизни». Я знаю девушек лично, была гостей в их подкасте, и давно наблюдаю за тем, как они работают. И мне нравится не только то, что они знают и умеют, но и то, как они выстраивают коммуникацию. Очень внимательно и при этом без вот этого ощущения, что сейчас тебе расскажут, как правильно жить 😊 В программе Кэмпа как раз соединяются несколько подходов, которые мне близки: IFS, нарративные практики и коучинг (девушки профессиональные коучи с международными сертификатами). А еще они новоиспеченные мамы, не знаю, как у них произошла такая синхронизация чудесная :) В общем, доверяю Ире и Полине и их подходу, поэтому спокойно могу рекомендовать этот Кэмп вам. Посмотрите программу, почитайте, что они задумали. Может быть, это знак начать двигаться в сторону приятных перемен и новых действий. https://t.me/coaching_podcast/1273

Неожиданно, но давать большое интервью оказалось гораздо сложнее, чем я думала. Казалось бы, человеку, столько лет проведшему перед камерой, должно быть легко и просто. Но быть ведущей и быть героиней — две совершенно разные вещи. И, признаюсь, мне было волнительно и нервно. Когда ты ведущая, у тебя есть вопросы, структура и понимание, куда движется разговор. А когда интервью берут у тебя — это как минимум непривычно - столько говорить про себя!!! Я вообще не готовилась: не выписывала правильные формулировки, не придумывала, что хочу «донести», не составляла стратегию собственного образа. Я просто отвечала из момента. Мы снимали два полных дня, и всё это время я не понимала, что войдёт в полную версию, смогла ли я хоть немного донести смыслы и получится ли собрать из всего сказанного целостную картину. Просто когда говоришь «из момента» два съёмочных дня подряд, становится немного нервно 😁 И отдельно хочу сказать про Лауру: я так рада, что именно с ней у нас случился этот разговор. Близнецы рулят :) Мне кажется, у нас полный мэтч. Мне с ней было очень легко и безопасно. Сказалось и то, что мы очень давно знакомы. А ещё при подготовке Лаура посмотрела все выпуски «За волшебством», а этого не сделала даже половина моих друзей 😄 Отдельным сюрпризом стал Кирилл. Я знала, что он отвечал на вопросы Лауры, но услышала, что именно он говорил обо мне, уже в готовом интервью. Это такое особенное чувство — сидеть перед экраном и слушать, как любимый человек рассказывает о тебе, пока тебя нет рядом ❤️ В общем, всем спасибо за тёплые слова. Я читаю комментарии, разбираю сообщения и очень рада, что случился такой живой отклик.

Ну чисто наши разговоры на кухне с подружками в 4 утра после пары бутылок игристого😂 Маша Ивакова у Лауры просто прекрасна. Удивительно, конечно, что это её первое большое видеоинтервью. А ещё какой шикарный парень у Маши — ну чисто наш русский Генри Кавил🔥

Очень волнительно, сегодня вышло моё интервью у Лауры Джугелии. Про свои ощущения и этот опыт расскажу вам попозже, а пока срочно смотрите и обязательно комментируйте добрым словом 😉 https://youtu.be/icCaDbvwHfY?is=inHY9lndQ7TIoPFa

Посмотрела вчера этот фильм. Получила огромное удовольствие. Очень классная актерская игра ! Советую смотреть всем парам и кто проходит кризис в отношениях :)

Я довольно долго выбирала себе LED-маску и в итоге остановилась на FOREO. Во многом потому, что с их гаджетами у меня уже многолетние отношения: есть и микротоковый массажёр, и щеточка для очищения, которой, кажется, вообще сто лет – и она всё ещё прекрасно работает. LED-маска FAQ 202 особенно хороша, если есть пигментация, обезвоженность, неровный тон и чувствительная кожа, а с моими постоянными передвижениями – у меня все вышеперечисленное. У маски 8 спектров LED-света под любые потребности кожи. Например, зелёный режим убирает пигментацию, укрепляет сосуды и выравнивает тон кожи. Синий – уменьшает покраснения и акне. Любимая комбинация – это ближний инфракрасный и красный LED-свет. Они запускают регенерацию и обновление клеток, стимулируя выработку коллагена и эластина. А это ключевое, что нужно нашей коже для поддержания красоты и молодости. Теперь свечусь везде 😁 Дома – пока занимаюсь своими делами, в самолёте – пока лечу над океаном (и обеспечиваю дополнительную подсветку салона). Маска очень лёгкая и удобная, поэтому в ней действительно можно спокойно ходить, а не лежать десять минут, боясь пошевелиться. Можно даже футуристичные фэшн фотосессии делать, выглядит очень модно. По промокоду FAQBEAUTY будет дополнительная скидка -10% на все LED-маски FOREO до 20.09

Не могла пройти мимо выставки Ансельма Кифера Le Alchimiste — «Алхимистки». Вот бывает такое — читаешь про выставку и что-то внутри кричит: тебе срочно туда надо. В итоге я специально прилетела в Милан буквально на один день, чтобы её посмотреть. И кажется до сих пор перевариваю.. Провела там больше трёх часов, тем, кто помимо искусства любит глубину, алхимию и Юнга точно понравится И сразу скажу: Кифера, конечно, надо смотреть вживую. На фотографиях от него остаётся процентов двадцать — потому что там важны масштаб, фактура, пространство, даже запах. Но всё равно хочу про неё рассказать, потому что она меня прям сильно задела. Выставка посвящена женщинам-алхимикам, в основном Средневековья и раннего Нового времени. Сегодня мы бы назвали их химиками, фармацевтами, ботаниками, врачами. Они работали с растениями, минералами, лекарствами, дистилляцией, писали книги. Только часть из них была практически стёрта из истории, кому-то приходилось скрываться, кого-то обвиняли в колдовстве, преследовали и убили. Кифер собрал их вместе — 42 огромных полотна с именами и лицами. И когда стоишь среди них, есть ощущение какого-то огромного женского алтаря. И еще художник как будто сам становится алхимиком. В его работах свинец, золото, серебро, земля, солома, уголь, сухие растения, ржавчина. Он жжёт холсты, травит кислотой, пропускает ток через солевые растворы, может оставить работу под дождём, а потом вернуться к ней через несколько лет. И даже когда работа вроде бы закончена, она всё равно продолжает окисляться, покрываться патиной, меняться. То есть картина буквально продолжает жить и трансформироваться. И под разным углом, расстоянием и освещением одна и та же картина совсем по разному выглядит. И еще все работы пахнут. В алхимии есть стадия nigredo — почернение, распад, разложение прежней материи. Юнг видел в ней очень точную метафору встречи человека с собственной Тенью. И на выставке есть работа Lapis niger — «чёрный камень», единственная картина вообще без женского имени, как раз про эту стадию. Интересно еще, что эта работа встречает людей на входе. В классической алхимической традиции первая стадия — nigredo, почернение. Материя должна разложиться, потерять прежнюю форму, пройти через putrefactio — условную смерть и распад. Только после этого вообще возможно дальнейшее превращение. Прежняя материя уничтожается, противоположности растворяются, возникает состояние первичного хаоса — и лишь потом начинает появляться свет. Юнг увидел в алхимических процессах проекцию процессов психики. Для него алхимик, сам того не осознавая, наблюдая превращение вещества, одновременно проецировал на материю собственный внутренний процесс. Поэтому nigredo становится психологическим образом столкновения с бессознательным, кризиса прежней идентичности, встречи с Тенью и состоянием, когда привычная конструкция «кто я» перестаёт работать. Простыми словам, тот, кто проходил в жизни кризисы и выжил знают, что такое нигредо на собственном опыте. Последний зал почти целиком залит золотом. Но даже там Кифер оставляет гарь, ржавчину, тёмные фигуры, следы разрушения. Как будто всё, что было до, не нужно стирать, чтобы добраться до золота. Наоборот — без него золота бы просто не случилось. Потому что в алхимии ничего не пропадает — всё становится материалом для следующего превращения. В общем, выставку настоятельно рекомендую, потрясающая.