ЖИЗНЬ МАРУСИ

угадайте фазу цикла

те самые картофельные шарики, будто из лучшего стритфуда города 💔🥢 наша новая обсессия с Кириллом! •делаем пюре из картошки •добавляем натертую ветчину (у меня империя вкуса) •укроп •1 яицо •2 столовые ложки соуса 1000 островов •приправа магги «крылышки барбекю» и «курица в сливочном соусе» всееее! 15-20 минут на 180* в духовку или аэрогриль! с любым соусом, как снек под сериал, или как вкуснейший гарнир с грудкой ТОООП! 🥙🧡 КБЖУ на 100гр: 135/ 6/ 4/ 17

карточки дня! сегодня по расписанию бокс и заниматься документами 🏄🏼‍♀️🩷🌳 соображаю, честно, оч медленно. особенно после отпуска. тело в ахуе, сильнее, чем после даже самой ебучей силовой. в планах начать ходить 2 раза в неделю, очень нравится прогресс и состояние после после удалось погулять полчаса по Новой Голландии, летом тут особый вайб конечно💔

зависимость, которая мне нравится — кардио 🩵🏄🏼‍♀️🫧🦋 не знаю в кого это у меня, но как же я люблю ходить на кардио. а с наступлением тепла в Петербурге так вообще, бегаю в парке и чувствую себя самым счастливым человеком!! так как сейчас на небольшом дефиците — разрешила себе делать его столько, сколько захочу, но без фанатизма

салат ЛЕГЕНДА по запросам нуждающихся (и тех, кто ещё не видел новый рилс с салатами 😄) это тот самый салат, который сейчас у меня в топе: хрустящий, сытный, белковый и собирается буквально за пару минут✨🥢🥬 как готовим 1 большую порцию: белковый сыр (у меня радость вкуса) — 60 г морковь по-корейски — 70 г маринованные опята — 50 г сухарики — 40 г (я беру «хрустим» со сметаной и зеленью) греческий йогурт — 50 г дижонская горчица — 1 ч. л. кбжу на порцию: ~380 ккал белки — 26 г жиры — 15 г углеводы — около 35 г 🩷как вкуснее всего есть? сухарики добавляйте в самом конце — тогда получается идеальное сочетание текстур: хрустящие сухарики, пикантная морковь, нежные грибочки и сливочная заправка! не благодарите!

обещала в одном из последних рилсов сделать подборку своих любимых мультсериалов 🩷🏄🏼‍♀️🏡 сейчас, просмотр мультиков, как инструмент борьбы с тревогой набирает дикие обороты и хайп! а я знала! и поэтому начала смотреть их еще пару лет назад, чтобы снизить тревожность и делаю так до сих пор! утром — чтобы настроить себя на день и вечером, чтобы не было беспокойного сна 🧺🧸 подборочка для олдов: «Утиные истории» «Чип и Дейл спешат на помощь» «Скуби-Ду» «Чёрный плащ» «Лило и Стич» даже казалось бы детские мультики в нашем дестве были супер особенными и супер интересными! практически все, что я вам посоветовала — детективы, и нихуя себе какие! срочно запасаемся вкусняшками с моих подборок и смотрим!!

хочу запомнить этот момент навсегда! где я молодая и красивая, с любовью всей жизни на краю света ем вкуснешую пасту, смеюсь до слез и абсолютно счастлива 🍝💔😭 loc: все тот же район французской концессии ресторан Chartres

район французский концессии — что-то с чем-то 🩷🦋🧚🏻‍♀️🌱🏄🏼‍♀️🍯 район — бывшая французская колония. невероятная архитектура и огромное количество модных заведений и локальных бутиков. а ещё! тут очень много собачек 🥹 локации, которые покорили наши сердечки: огромная пекарня-шведский стол — APOLI ITABAKERY 13MARZO — та самая кофейня с мишками (кстати кофе в Шанхае стоит в среднем 300₽ — в самых охуевших кофейнях) сравните с нашими ценами и кофейнями))