Журнал «Марафонец»

Продолжите фразу😉 #бегализнаем

Amazfit представил новинки: беговые часы для подготовки к марафонам, ультрамарафонам и горным гонкам Модель Cheetah 2 Pro – для марафонцев, которые серьёзно готовятся к дистанции и рассчитывают на сильный результат. Модель Cheetah 2 Ultra – для тех, кто любит многочасовые беговые приключения с переменчивым рельефом. Обзор новинок от Amazfit: часы Cheetah 2 Pro и Cheetah 2 Ultra для подготовки к марафонам, ультра и горным гонкам →

Что будет, если тренироваться бессистемно? ⛔️ Никакого прогресса Будете топтаться на одном и том же месте. И это касается не только спортивных результатов, но и улучшения здоровья. А отсутствие прогресса снижает мотивацию – вы рискуете вообще забросить бег. ⛔️ Повышенная нагрузка на организм Редкие тренировки от случая к случаю нагружают организм сильнее, чем грамотно выстроенный систематический план. Это просто стресс для сердечно-сосудистой системы, для опорно-двигательного аппарата и так далее. А восстановление требует больше времени. ⛔️ Здоровая привычка не формируется Многие мечтают заниматься спортом на постоянной основе. Но бегая, когда получится, и делая большие перерывы между тренировками, вы не сможете привыкнуть к этому и сделать спорт частью своей жизни. Поэтому старайтесь находить время и бегать регулярно. Сами себе больше пользы принесёте. Желаем вам здоровья и всегда лёгких ног!

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победитель: 1. Чулкин (@chulanX) ✔️Проверить результаты

🌌 Балтийский трейл 2026: результаты ночного забега по побережью Финского залива Летняя ночь в Петербурге – для того, чтобы бегать. Больше 2000 человек решили проводить закат на бегу. И это была очень красивая история с солёным ароматом моря и огненным шоу на берегу 🌊🔥 10 км 🥇Игорь Андреев (32:30) и Елена Седова (38:34) 🥈Дмитрий Агапов (33:21) и Виктория Эбриль (43:07) 🥉Денис Ермаков (35:06) и Наталья Котова (44:02) 5 км 🥇Игорь Андреев - снова! (16:38) и Алиса Кубышкина (18:50) 🥈Егор Бахир (17:17) и Ирина Федосеева (21:03) 🥉Артём Кучуашвили (17:18) и Александра Полякова (21:04) Поздравляем победителей и финишёров! Это были отличные выходные! Фото: ПушкинРан

☀️🌿Фантастически красивый Arkhyz Wild Trail прошёл в эти выходные на Кавказе Архыз – это 6 отдельных дистанций и 3 стадийные гонки (где надо бежать два дня подряд). А ещё это потрясающие горные панорамы, от которых мурашки по коже. Ароматы альпийских лугов. Суровые курумы, бирюзовые озёра. Бежать очень трудно, но всегда хочется вернуться. Назовём имена победителей на самых сложных дистанциях: 🏆Двухдневка Lake 115 км (50+65): Станислав Маев (12:04:00) и Елена Носкова (13:03:55) 🏆Двухдневка Peak 70 (30+40): Сергей Лаптев (7:51:11) и Юлия Волкова (9:41:59) 🏆Двухдневка Romantic 34 (19+15): Андрей Добдин (3:10:26) и Екатерина Меньшикова (3:51:08) 🏆Zagedan 65: Алексей Барышников (6:07:28) и Мария Маева (7:19:10) 🏆Ayulu 50: Фархад Исаков (5:05:47) и Мария Гостева (5:39:40) 🏆Abishira 40: Антон Бабиков (4:02:54) и Галина Дернакова (5:11:08) Поздравляем победителей и всех, кто преодолел себя и достиг финиша 👏 Фото: Wild Trail

📚 Что почитать: Хэл Кёрнер, «Руководство ультрамарафонца» История от самого Хэла. Взял на гонку совершенно новый, непроверенный рюкзак с гидросистемой. На дистанции обратил внимание, что сильно вспотел и бежит весь мокрый – а оказалось, что это перевернулась и протекла ёмкость с водой. 9 часов почти совсем без воды 🙈 Потому что это был 100-мильник Barkley Marathons, где участники надеются только сами на себя. ☝️Вывод: тестируйте перед гонкой всю экипировку, а также питание и даже музыку, которую будете слушать. Любая мелочь может подвести или вызвать у вас раздражение. В книге много очень дельных советов, даже про мелочи. Много историй автора из его личного бегового опыта. И в целом книга написана просто и увлекательно. Очень рекомендуем к прочтению. А в статью вынесли 11 основных принципов подготовки к ультре от Хэла Кёрнера →

🌴🏃Завтра выберем победителя розыгрыша слота на марафон в Сочи. Успейте поучаствовать⬇️

Трейлов много, но ГРУТ – это что-то особенное 😍 Место для цитаты от нашего подписчика Алексея: «ГРУТ делит людей на тех, кто любит его, и тех, кто не любит, а жизнь – на до и после». Стартуем 24 июля. Все слоты проданы ещё прошлой осенью, и захватывающее приключение вот-вот начнётся! Гид по Golden Ring Ultra Trail 2026 → Фото: Running Heroes Russia

🥉🏆 Бронза у Екатерины Митяевой! Рыжая красавица завершила гонку Marathon du Mont-Blanc на третьем месте с результатом 12:15:12. Она пробежала 88 км, набрала высоту 6137 м и всего на 3 минуты отстала от второго места. Молодчина, Катя! Очень достойный результат 👏 В своём ТГ-канале она написала, что каждый год возвращается сюда с большой любовью к этой гонке и этим горам. Кажется, любовь взаимна 🫶 Победу одержали Луизон Куаффе (9:37:22) и Кэндис Баккон (11:53:31). Оба представляют Францию. Дмитрий Митяев, тоже принимавший участие в забеге, пришёл к финишу 14-м и показал время 11:17:54. Но в своей возрастной категории он третий 💪 Фото: телеграм-канал Екатерины Митяевой