Мамми энерджи

Доброе утро ☀️

Недавно я начала открыто делиться с вами своими мыслями и переживаниями. Приняла тот факт, что я не могу быть сверх человеком и постоянно требовать от себя результатов, когда мое внутреннее состояние кричит замедлиться. Сейчас я стала освобождать себе какие-то вечера, чтобы наконец начать отдыхать. И, еще, я подумала о том, что было бы неплохо начать радовать себя приятными мелочами в моменте 🥰 Наступила моя любимая пора, и лето не может проходить без клубники. Этот милый набор клубники в шоколаде я заказала на Флаувау — сервис для заказа цветов, десертов и подарков, который работает в 1700 городах России. Я, если честно, долго не могла определиться с выбором, потому что там так много клевых и красивых наборов!!! 🙂 Остановилась на клубнике в белом и молочном шоколаде и заказала сразу 16 клубничек, чтобы моя мама тоже порадовалась, придя после работы. По-моему, это прекрасный летний подарок для себя и ваших близких. Мой промокод МАММИ даст вам скидку 15% на первый заказ! Скачивайте приложение по ссылке и наслаждайтесь вкусом этого лета вместе с родными и друзьями 🌟

Сейчас лежала и думала о том, что до сих пор нет осознания, что я окажусь на концерте BTS. Да еще и в Гонконге. Это так невероятно в моей голове. И, видимо, до сих пор я даже поверить в это не могу. Мне сейчас попадаются в тик токе видео людей, которые приезжают на концерты, и теперь я могу сказать вслух «и я там скоро буду». Вау.

⭐️ Я не умею отдыхать Пару дней назад, после разговоров с близкими людьми, я наконец-то смогла в этом признаться. Я не могу вспомнить день, когда я ничего не делала и не отвлекалась на рабочие задачи. И для меня это стало определенной нормой. Каждый день нужно быть продуктивным. Каждый день нужно делать хоть что-то полезное. Я думала так правильно. Я думала, что так я быстрее к чему-то приду и чего-то добьюсь. Но, этот подход совсем не про игру в долгую. Это приведет тебя к тому, что ты выгоришь. И выгоришь окончательно и бесповоротно. Последние полгода очень тяжелые для меня. Если раньше с таким подходом я вывозила и чувствовала себя адекватно, то сейчас это превратилось в выкачивание всех моих ресурсов и сил, которые перестали возобновляться. Даже результаты совсем не радуют меня, как было в прошлом. Я как-будто истощаюсь, а мой организм кричит замедлиться. Я знаю, что с моей жизнью, мне реально будет пока тяжело сделать себе фиксированные выходные. И я совсем не хочу отказываться от того, что имею сейчас. Но, что я точно могу сделать, это, например, пойти в свободный вечер и тупо погулять. А может посмотреть любимый фильм. Или начать чаще встречаться с друзьями. И, наконец, начать со здоровой головой относится к этому. Это не бесполезное время препровождение. Это абсолютно нормально — просто отдыхать и ничего не делать. И вы друзья, давайте себе время на передышку, если бежите марафон, а не спринт.

Ну вся в огнях

Гайз 🙂 Теперь у меня есть ВК Буду появляться там тоже, так что велком)

⭐️ За прошлую неделю накопилась большая усталость Что-то резко произошел загруз по всем фронтам. Тренировки, каждый день поездки в Мск, работа и туда сюда. Кажется, надо чуть по-другому выстраивать свое время и расставлять приоритеты. Что реально важно для меня, а что надо делать во вторую очередь. Щас я откисаю два дня у Жени, восстанавливаю организм, а то чет немного свалилась Стало полегче 🙂

⭐️ Вам пришло сообщение

⭐️ Чуть делюсь моментом с занятия по вокалу Сейчас с Мией разбираем Stand out fit in. Я треню ее с переводом на русский, где-то остались оригинальные слова. Мне нравится эта песня и ее смысл. Хочу сделать мини кавер на наши каналы через какое-то время. Пока еще надо довести до ума все. Знаете эту песню, кстати?

⭐️ Начала тренироваться с тренером Как и писала выше, я сейчас начала фокусироваться на своем здоровье. Две недели назад стала регулярно ходить в зал (3-4 раза в неделю). Это были только кардио тренировки, так как одной на тренажерах мне заниматься не в кайф, а на элипсе потренить час было нормально. Стартовый вес был 61. Сегодня на весах с утра уже 59,7. Плюс я начала немного менять питание. Больше овощей в рационе, больше домашней еды и меньше сладкого (ток кофе с сиропчиком по базе остался раз в день). Два дня назад я поняла, что помимо кардио тренировок, все же нужно закачивать мышцы. В первую очередь, это нужно моей спине по здоровью. И колени тоже прибавились в прошлом году к этому всему) Поэтому, недолго думая, я вернулась к своему тренеру, с которым занималась еще в 2023 году. Сегодня была первая тренировка. Таких будет три в неделю. И с тренером заниматься круто. Я знаю, что сейчас мое тело будет привыкать, где-то будет тяжело, но понимаю, что в долгосрочной перспективе скажу себе спасибо. Тут и вопрос здоровья и вопрос подтянутого тела. Так что все в плюсе. Сейчас еще нужно добавить воду. Я опять почти ее не пью, эт плохо. Буду продолжать делиться результатами дальше, вижу вашу обратную связь 💙