Журнал «Мать и дитя»

Сегодня, 21 июня, наступил день летнего солнцестояния и самый длинный день в году. С завтрашнего дня световой день начнёт укорачиваться — а это значит, что каждый тёплый вечер становится на вес золота. Не упускайте их — ловите момент, и отправляйтесь в гастрономическое путешествие по трем странам, не выезжая из Москвы! «Китайская Грамота» Окунитесь в атмосферу древнего Китая — в ресторанах сети до сих пор звучат отголоски праздника Дуаньу. Живая музыка, традиционные танцы и аутентичное меню. Погружение в культуру Востока без выезда из города. 📍 Сретенка, дом 1 VASILCHUKI Chaihona №1 Вдохните узбекское лето через гастрономию. В новом сезонном меню — курица тандури, урама-кебаб на огне, королевские креветки на мангале и лимонады с ягодами, которые уже почти сошли с кустов. Вкус, который запоминается надолго. 📍 Все городские рестораны сети El Idilio Закройте глаза и представьте Испанию. Теперь откройте — вы в центре Москвы. Живая латиноамериканская музыка, танцы и гастрономический сет «Путешествие по Испании» на двоих и более гостей за 3950 ₽. Кесадилья, хамон, крокеты, гуакамоле, а на горячее — утиная грудка или свиная корейка. В подарок — эногастрономическое сопровождение, чтобы каждый вкус заиграл по-новому. 📍 Благовещенский пер. 3, стр. 1

Список книг на лето: что почитать в отпуске Литературная премия «Ясная Поляна», соучредителями которой являются музей-усадьба Л.Н. Толстого и компания Samsung Electronics, объявила короткий список номинации «Иностранная литература» 24-го сезона (итоги подведут в октябре). Выбирайте! 📚 1. Робби Арнотт. «Лимберлост» (Австралия) Жарким летом Нед Уэст охотится на кроликов, чтобы купить лодку. Его братья на войне, семья пытается сохранить яблоневый сад под названием Лимберлост. Решения, принятые тем летом, повлияют на всю его жизнь. 📚 2. Саманта Харви. «По орбите» (Великобритания) Один день на МКС. Шесть астронавтов совершают 16 витков вокруг Земли, вспоминают родные места, переживают утраты и размышляют о будущем человечества. 📚 3. Жузе Эдуарду Агуалуза. «Креольская нация» (Ангола) Роман о работорговле, переменчивости судьбы и власти истории. 📚 4. Такис Вюргер. «К Полине» (Германия) Юный Ханнес играет для своей подруги Полины мелодию собственного сочинения. Став взрослым, он совершает опрометчивый поступок, который разлучает их. Спустя годы единственный способ найти её — та самая мелодия. 📚 5. Хатльгрим Хельгасон. «Женщина при 1000 °C» (Исландия) Исповедь 80-летней исландки, которая живёт в гараже в Рейкьявике, ведёт переписку в интернете и вспоминает бурную жизнь — от семейных радостей до Второй мировой войны. 📚 6. Хань Шаогун. «Словарь Мацяо» (Китай) Повествование в форме словаря диалекта вымышленной деревни. Герой попадает туда на «перевоспитание» в годы культурной революции. Книга читается как энциклопедия китайской жизни XX века. 📚 7. Чжан Лин. «Одинокая ласточка» (Китай) Трое мужчин в день капитуляции Японии дают обещание встретиться ровно через год. Один умирает, но приходит на встречу призраком — и ждёт друзей 70 лет. 📚 8. Халид ан Насрулла. «Белая линия ночи» (Кувейт) Книга о цензуре и свободе литературы. Герой, влюблённый в чтение, приходит к главному вопросу: кто вправе решать за другого, что ему выбирать? 📚 9. Омер Зюльфю Ливанели. «Серенада для Нади. Забытая трагедия Второй мировой» (Турция) Стамбул, 2001 год. Мать-одиночка Майя сопровождает пожилого профессора. Вскоре её жизнь переворачивается: наружу выходит прошлое, скрытое спецслужбами — запретная любовь, трагедия беженцев и изнанка «Великолепного века». 📚 10. Хван Согён. «Три поколения железнодорожников» (Южная Корея) Главный герой уволен после 25 лет работы и протестует на трубе ТЭЦ. Через его глаза мы видим историю семьи на фоне истории страны — от японского флага до безличной силы корпораций. 📚 11. Риэ Кудан. «Симпати Тауэр Токио» (Япония) Антиутопия о Японии будущего, где радикальное сочувствие преступникам стало нормой. Их селят в роскошной башне в центре Токио. Архитектор Сара Макина сомневается в этом проекте и ищет утешение у чат-бота с ИИ.

Что такое ХГЧ и зачем его измеряют Увидели две полоски на тесте? Рассказываем про гормон, который первым сообщает о беременности — ХГЧ. 🧬 Что это такое ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) — гормон, который начинает вырабатываться после прикрепления оплодотворённой яйцеклетки к стенке матки. Именно его «ловят» домашние тесты и измеряют в крови для подтверждения беременности. 📅 Когда появляется ХГЧ растёт примерно через 6–10 дней после зачатия. В крови его можно обнаружить раньше, чем в моче, поэтому анализ крови показывает беременность раньше аптечного теста. Уровень удваивается каждые 48–72 часа в первом триместре, достигает пика к 10–12 неделе, затем снижается и остаётся стабильным до родов. 🔍 Зачем измеряют 1. Подтвердить беременность: анализ крови показывает результат уже через 7–10 дней после зачатия. 2. Оценить развитие беременности: врач смотрит на динамику роста уровня ХГЧ. 3. Исключить внематочную беременность или угрозу прерывания: если ХГЧ растёт медленно, это повод для обследования. 4. Скрининг на пороки развития: во втором триместре ХГЧ измеряют в рамках пренатального скрининга (в комплексе с УЗИ и другими маркерами). 💡 Когда сдавать Анализ крови на ХГЧ можно сдавать через 10–14 дней после предполагаемого зачатия. Подготовка не нужна — просто сдаёте кровь утром, желательно натощак. ✨ Важно помнить Нормы ХГЧ индивидуальны, цифры в таблицах в интернете - это усреднённые значения. Врач оценивает не одну цифру, а динамику роста и общую картину, поэтому не волнуйтесь, если ваш результат отличается от «среднего», это нормально.

Рожаем? Как понять, что роды вот-вот начнутся Акушер-гинеколог Клинического госпиталя Мичуринский Эльвира Ринатовна Нигматуллина подготовила подробную памятку для будущих мам, которая поможет без суеты и лишнего волнения распознать старт родов. 1. Опущение живота За 2–4 недели до родов (у повторнородящих — за несколько дней) головка малыша опускается в малый таз, дно матки смещается вниз. Визуально живот становится более покатым, а еще становится легче дышать, уходит изжога, но появляется давление на мочевой пузырь и прямую кишку, усиливаются позывы в туалет, возможна тяжесть в промежности. Это признак того, что роды довольно близко. 2. Отхождение слизистой пробки Всю беременность шейка матки закрыта плотным сгустком слизи. Когда она отходит, вы замечаете желеобразный комок объёмом около 1–2 столовых ложек, прозрачный, кремовый или с розово-коричневыми прожилками. Пробка может выйти сразу или частями в течение нескольких дней. Её отхождение не означает начала схваток — роды могут наступить через часы или даже дни. 3. Снижение веса и «чистка» организма Примерно за неделю до родов многие замечают потерю 1–2 кг — это уходит лишняя жидкость из-за гормональной перестройки (снижения прогестерона). Одновременно может участиться стул: кишечник освобождается, чтобы не мешать в родах. Уменьшаются отёки на ногах и руках. Так организм активно перестраивается в сторону родовой деятельности. 4. Ложные схватки (Брэкстона-Хикса) Они тренируют матку, но не раскрывают шейку. Отличить их от истинных можно по нерегулярности, хаотичным интервалам, локализации боли внизу живота (а не в пояснице) и тому, что они проходят при смене позы или тёплом душе. Во время таких схваток можно уснуть на несколько часов — это нормально. Истинные схватки, наоборот, регулярные, с постепенно укорачивающимися интервалами и нарастающей силой, боль часто опоясывающая, и отдых не помогает. Их задача — раскрытие шейки. 5. Инстинкт «гнездования» Внезапный прилив энергии после долгой усталости — древний психоэмоциональный сигнал. Хочется убирать, гладить, переставлять мебель. Это последний ресурс, чтобы подготовить пространство. Используйте его для приятных дел: соберите сумку в роддом, проверьте документы, но избегайте тяжёлых нагрузок и высоты. ✅ Когда ехать в роддом немедленно? ❗ Схватки становятся регулярными, повторяются каждые 8–10 минут по 25–30 секунд и длятся не менее часа; ❗ Отошли или подтекают околоплодные воды (обильно или небольшими порциями); ❗ Появились кровянистые выделения, похожие на менструальные (не мелкие прожилки в слизи). Эти сигналы — команда брать вещи и отправляться в роддом. Все остальные предвестники дают вам время, чтобы спокойно завершить приготовления.

Папы такие папы 😜

5 игр в машине для дошкольников Лето, каникулы, поездки, долгая дорога с ребёнком и бесконечные «Скоро приедем?» Собрали идеи игр, которые развивают речь, внимание и воображение! 🔍 1. «Я вижу что-то...» Ведущий загадывает предмет и даёт подсказку: «Я вижу что-то красное» или «что-то круглое». Для малышей начинайте с простых признаков — цвет, форма. Постепенно усложняйте: «что-то, что движется». Игра тренирует наблюдательность и расширяет словарный запас. 🦊 2. «Угадай, кто я» Описываете животное — привычки, внешность, место обитания — ребёнок угадывает. Например: «Я живу в лесу, у меня пушистый хвост, я люблю орехи. Кто я?» — «Белка!» Начинайте с очевидных признаков, потом усложняйте. Игра развивает логическое мышление и учит слушать. Меняйтесь, пусть ребёнок сам придумывает описания. 📖 3. «История по кругу» Один начинает: «Жил-был динозавр, который любил спагетти...» Следующий продолжает: «И однажды его спагетти ожили...» Каждый добавляет одно предложение. История получается смешной и неожиданной! А игра развивает творческое мышление, учит слушать и ждать своей очереди. 🤔 4. «Что бы ты выбрал?» Задавайте вопросы с выбором: «Ты бы хотел есть только мороженое или только картошку весь год?», «Ты бы хотел уметь летать или разговаривать с животными?» Игра развивает воображение и логическое мышление. ✅ 5. «Правда или выдумка?» Говорите утверждение, ребёнок угадывает: «Слоны умеют летать» — выдумка! «У кошек есть усы» — правда! Начинайте с очевидного, потом усложняйте: «Пингвины живут на Северном полюсе» (выдумка). Игра развивает критическое мышление и расширяет кругозор. 💡 Сохраняйте пост, чтобы не потерять перед поездкой! фото Holiak/Freepik

🍉 Беременность в +30: летнее меню Когда на улице жара, аппетита нет, важно не забывать о еде - но правильно выбирать ее. 🥗 Что есть? -Овощи с высоким содержанием воды: огурцы, кабачки, сельдерей, томаты, листовой салат. Они отлично утоляют жажду. -Легкий белок: холодная запеченная индейка, куриное филе, белая рыба, тофу, греческий йогурт. -Сложные углеводы для энергии: цельнозерновые хлебцы, холодные салаты с киноа или булгуром, запеченный картофель (в нем много калия, который помогает сердцу и снимает судороги в ногах). -Смузи — идеальный перекус в жару для беременных: освежает, насыщает витаминами, особенно если добавить шпинат или листовую зелень, и не перегружает желудок. -Ягоды и фрукты: арбуз и дыня — отличные мочегонные, но в них много сахара, поэтому ешьте их в меру и отдельно от основных приемов пищи, чтобы не провоцировать брожение. Черника и голубика - отличный выбор, кладезь антиоксидантов, черешня содержит клетчатку и природные сахара (сорбит, фруктозу), которые у некоторых вызывают брожение в кишечнике, так что лучше не больше 15–20 ягод за раз. ⚠️ Летняя безопасность Летом бактерии размножаются молниеносно, а иммунитет беременной женщины естественным образом снижен. Откажитесь от мягких непастеризованных сыров (бри, камамбер, фета с рынка) — риск листериоза. Тщательно мойте зелень и ягоды. Лучше замачивать их в воде на 10-15 минут перед едой. Забудьте про уличный фастфуд и шаурму, никому не нужны сальмонелла и кишечная палочка. Осторожнее с окрошкой. Если очень хочется, делайте ее дома, а квас или кефир добавляйте прямо в тарелку, а не храните готовый салат в холодильнике полдня. Не ешьте то, что стояло при комнатной температуре больше 2 часов. 💡 Лайфхак от тошноты и тяжести: ешьте маленькими порциями 5–6 раз в день и не ложитесь отдыхать сразу после еды — посидите или медленно походите по комнате минут 15. А что спасает вас в летнюю жару? Есть ли у вас свои «охладительные» рецепты или любимые летние перекусы? Делитесь в комментариях, соберем вкусную подборку! 👇

💦 7 идей для игр в воде Пока погода жаркая - доставайте большой таз или надувайте бассейн, будем играть! 💧Вылавливайте из воды мелкие предметы сачком, шумовкой или столовой ложкой и перекладывайте в другую ёмкость. Усложняйте задание: ловить только определённого цвета или формы. 💧Переливайте воду из одной посуды в другую с помощью губки, пипетки, шприца без иглы или воронки. Наблюдайте, как меняется уровень воды в разных ёмкостях. 💧Опускайте в воду разные предметы — камешки, пробки, листья, ложки, мячики — и угадывайте, что утонет, а что останется на поверхности. Собирайте «утонувшие» и «плавающие» в две разные кучки. 💧Делайте «кораблики» из всего, что плавает: крышек, кусочков пенопласта, ореховой скорлупы, веточек. Дуйте на них через соломинку, создавайте волны ладошкой, устраивайте гонки до противоположного края таза. 💧Прячьте на дне мелкие игрушки или камешки, а ребёнок пусть нащупывает и вытаскивает их руками, не глядя. Можно усложнить — с закрытыми глазами или на время. 💧Дуйте в воду через трубочку или соломинку и наблюдайте за пузырьками. Устраивайте соревнования: кто сделает больше пузырей за минуту, кто создаст самый большой пузырь, кто «фонтан» выше. Можно добавить каплю мыла — пузырей будет ещё больше! 💧Взбивайте воду венчиком для теста или просто руками с добавлением капли геля для душа — получится пенная вечеринка. Пену можно перекладывать ложкой, лепить из неё «замки» или сдувать. ⚠️ Безопасность прежде всего! ✅ Даже 10 см глубины требуют внимания: не оставляйте малыша одного ни на минуту ✅ После игр обязательно ополосните ребёнка чистой водой и переоденьте в сухое ✅ Следите, чтобы вода не попадала в уши ✅ Игрушки промывайте и сушите на солнце, иначе в них заведется плесень.

🎬Дарим две пары билетов в кино 11 июня в прокат выйдет новая часть суперпопулярной приключенческой франшизы для всей семьи «Школа магических зверей. Хранители чуда». 🎥 Фильм со сказочной атмосферой повествует историю о дружбе обычных школьников с удивительными говорящими питомцами.  Новые приключения героев обязательно оценят поклонники «Гарри Поттера» – благодаря магическому антуражу, фанаты «Гарфилда» влюбятся в добрый юмор и забавных животных, а любителям «Ночи в музее» запомнится атмосфера чудес и неожиданных превращений.  Для участия в розыгрыше проверяем подписку на каналы: 🔹Журнал «Мать и дитя» 🔹Kidsmapia Афиша Москвы 🔹Ритм Москвы ❗️Двоих победителей, каждый из которых получит по паре билетов в кино, выберем случайным образом 12 июня. Удачи! Победители розыгрыша: 1. Hi there - 5g4rcq 2. Светлана - 5g5fnv

Беременность + насморк Со второго триместра все время заложен нос, вы думаете, что простудились или ищете источник аллергии? Но дело не в микробах и не в аллергенах, это состояние называется «ринит беременных», и оно связано с гормональными изменениями в организме. Главная причина — повышение уровня эстрогена и прогестерона. Эти гормоны усиливают приток крови к слизистым оболочкам, в том числе в носу. В результате слизистая отекает, носовые ходы сужаются, и появляется ощущение заложенности без инфекции. Дополнительно организм удерживает больше жидкости, что тоже способствует отеку тканей. При этом нет типичных признаков простуды: температуры, боли в горле или общего ухудшения самочувствия. Обычно ринит беременных появляется во втором или третьем триместре и проходит самостоятельно после родов. Что можно сделать: ✅ увлажнять воздух в помещении ✅ промывать нос солевыми растворами ✅ спать с приподнятой головой ✅ избегать пересушенного и пыльного воздуха Важно: сосудосуживающие капли без назначения врача использовать не стоит.