Мам,а я крутая!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ? 1. Мысли = отражение убеждений Если внутри есть «я не справлюсь» → любая ситуация кажется угрозой Меняя убеждения, ты меняешь почву для мыслей 2. Тревога питается вниманием То, на чём сосредоточен, становится твоей реальностью Фокус на страхах = тревога растёт Фокус на настоящем = тревога теряет силу 3. Недоверие к себе рождает хаос Когда ты ищешь одобрения извне, мысли превращаются в шум Как только начинаешь доверять себе - появляется ясность и спокойствие 4. Дневник разгружает ум Мысли, записанные на бумаге, перестают крутиться по кругу Это простой способ снизить тревогу и вернуть контроль

🙂

Я привыкла, что не испытываю привязанности к местам. Скорее, к периоду времени, в котором я была. А вот с приходом весны — скучаю. По нашим весенним поездкам на природу с семьей, по какому-то неуловимому ощущению счастья и спокойствия. Сейчас все разлетелись по разным городам и странам. В душе мы — кочевники, тут ничего не скажешь. От вида одного и того же города в течение нескольких лет (и тем более - зим) идет кругом голова. Однако с началом весны что-то непременно заставляет грустить. А как у вас?

💖

Я нe знаю, кому нужно это уcлышaть, нo ecли тeбe этo нужно, я пpоcто хочу cкaзaть, чтo я гoржусь твoим пpогpeссом. Большой или мaлeнький прoгрecc - этo прогpeсс.И я тaк тoбoй гopжуcь

💕

Вы справитесь. В вашей жизни были ситуации, проблемы и потери, которые казались невыносимыми, — но вы справились, решили, пережили. Вы стали сильнее, умнее, с большим опытом. Впереди тоже будут сложности, но оглянитесь назад: даже когда вы думали, что не справитесь, вы справлялись. Нет причин сомневаться в себе. Какие бы вызовы ни бросала жизнь, вы с ними справлялись. И теперь самое важное вы справитесь ❤️

💘

Тратьте своё время и энергию для себя. Развивайтесь. Каждый день занимайтесь чем-то, что сделает вас лучше физически и духовно. Заботьтесь о своём внутреннем комфорте и физическом состоянии. Ухаживайте за собой. Вкладывайте в себя. Вы - единственное, что важно.

💕