Малыш кушает с Алёной Перовой

Почему ребёнок не съедает больше, даже если сильно проголодался? Иногда советуют: «Пусть проголодается. тогда точно съест всю порцию». Звучит логично, но на практике не работает. Когда маленький ребёнок сильно голоден, он не бросается на еду. Он становится капризным, тревожным и может отказаться даже от любимого. Потому что организм уже в стрессе, и в таком состоянии не до взаимодействия с едой. «Но ведь я так пробовала… и один раз сработало» Да, может показаться, что это действенно. Но чаще такой «успех» разовый, а в долгосрочной перспективе приводит к отсутствию режима, капризам и отказам даже от привычного. А если не дать еду в момент, когда голод нарастает, аппетит может, наоборот, пропасть. Поэтому совет «делать большие перерывы, чтобы ел больше» тоже не помогает. Работает регулярность, предсказуемость, ощущение безопасности. «А как тогда быть, если он всё время ест по чуть-чуть и не наедается?» Здесь важно все равно не увеличивать промежутки больше, чем положены по возрасту. Важно понять почему так происходит, почему ребёнок не увеличивает свои порции.

Отзыв, который говорит о главном: когда мама перестаёт переживать на каждом приёме пищи, когда появляется план, — это уже результат 💕 Если вы в похожей ситуации, курс «Как накормить малоежку» поможет разобраться.

Что делать, если ребёнок не ест овощи? Многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок категорически отказывается от овощей. И да, это нормально. Вот 5 советов, которые реально помогут детям полюбить овощи ➖ 1⃣ Регулярно предлагайте овощи на столе, даже если ребёнок отказывается Кажется банальным, но это действует на 100% – при одном условии: овощи не исчезают со стола. Если после нескольких отказов вы перестанете предлагать овощи, ребёнок не получит возможность привыкнутьк ним. Иногда требуется 10, 20 и даже 30 попыток, прежде чем малыш попробует продукт, и столько же — чтобы начать есть его с удовольствием. 2⃣ Предлагайте овощи экспериментируя со способом подачи Иногда ребёнку не нравится текстура, а не сам продукт. Например, варёная морковь может показаться неприятной, но та же морковь в тёртом виде с яблоком – интересной. 🔵Попробуйте предложить тушёные, запечённые, варёные на пару или сырые. 🔵Добавляйте овощи к привычным блюдам: пюре из цветной капусты в картошку, тыкву – в оладьи. 3⃣ Личный пример всегда эффективнее уговоров Если ребёнок не видит, что родители едят овощи, ожидать, что он полюбит их сам, — наивно. Дети копируют поведение взрослых, поэтому начните с себя. 4⃣ Сделайте еду интересной используя «принцип радуги» Дети любят все яркое и разноцветное поэтому используйте это в подаче еды. Создавайте на тарелке "радугу" из овощей: например, морковь (оранжевая), огурец (зелёный), свёкла (красная). 5⃣ Позвольте ребёнку макать овощные палочки в соус Овощи становятся вкуснее и интереснее, если их можно макать. Даже если сначала ребёнок будет только облизывать соус, это уже шаг к знакомству с новой едой. Что использовать в качестве соуса: 🔵Сметана или греческий йогурт 🔵Хумус или мягкий сыр Если ребёнок не любит смешивать еду, предложите соус и овощи отдельно, чтобы он сам решал, макать или нет. А если ребёнок отказывается не только от овощей, но и от многих других продуктов, это повод разобраться в причинах. На курсе «Как накормить малоежку» мы постепенно вводим новые продукты и расширяем рацион даже при избирательности 💕

Пюре или кусочки: что выбрать для начала и когда переходить на кусочки? Мамы часто спрашивают: с чего правильнее начинать прикорм с пюре или сразу с кусочков? Кажется, будто есть один «правильный» путь, и если ошибёшься – всё, дальше будут проблемы. Но это не так. И пюре, и кусочки допустимы. Оптимально знакомить ребёнка с разными текстурами, не уходя в крайности «только пюре» или «только кусочки». ✅ Пюре удобно и привычно. Можно взять баночку и не думать о готовке. Но важно читать состав и не доверять этикетке на 100% на канале есть дайджест разборов детского питания. ✅ Мягкие кусочки могут быть стартом. Они развивают жевательные навыки, самостоятельность и интерес к еде. ❗ Ошибка ждать «появления всех зубов» и откладывать кусочки «на потом» из-за страха удушья. Исследования показывают, что риск удушья при кормлении пюре и мягкими кусочками одинаковый, т.е. кусочки не опаснее, чем пюре, если ребёнок готов к прикорму, а кусочки поданы правильно. Лучший возраст для знакомства с кусочками от 8 до 10 месяцев. В это время объём прикорма ещё небольшой, рвотный рефлекс защищает от удушья, а нервная система готова к освоению нового навыка. После года переход на кусочки становится заметно труднее: у ребёнка часто срабатывает рвотный рефлекс и процесс затягивается. 💛 Если ребёнок 8–10 месяцев ест кусочки и давится ими – это нормально. Первые месяцы знакомства с кусочками именно так и проходят. Ребёнок берёт кусочек в рот, пытается проглотить, понимает, что он слишком большой, срабатывает рвотный рефлекс, и пища перемещается в переднюю часть ротовой полости для повторного измельчения. Бояться этого не нужно, но важно понимать, в чем разница между рвотным рефлексом и удушьем, а также знать, как оказать помощь ребенку в случае необходимости. Залог безопасного знакомства с кусочками – это предлагать мягкие, легко раздавливаемые продукты, которые малышу удобно брать в ручки. 💛А вот если ребёнок после года продолжает постоянно давиться кусочками – это повод пересмотреть, как формировался навык жевания, какие продукты предлагались и насколько они соответствовали возрасту, как развит навык жевания сейчас. В таких случаях важно показать специалисту видео приема пищи, чтобы проанализировать ситуацию и помочь ребёнку безопасно освоить новый этап питания. Все подробности о том, как безопасно перейти на кусочки, какие продукты выбрать и как их подавать, вы найдёте в отдельном уроке курса «Прикорм без тревог» для родителей малышей до 1,5 лет, а также к уроку прилагается отдельный файл с безопасной подачей продуктов для детей до 3–4 лет и видеоинструкция первой помощи при удушье. Мамы, а вы с чего начали прикорм? С пюре или кусочков? Поделитесь своим опытом в комментариях➖

Вот и подошла к концу неделя, которую я посвятила детскому саду🎒 Понимаю, сколько тревог у мам перед этим этапом, поэтому собрала все посты недели в одном месте, чтобы можно было спокойно перечитать: ✅ Подкаст «как мои дети привыкали к детскому саду и что сейчас я сделала бы иначе» ✅ Какие навыки помогут ребёнку адаптироваться к детскому саду ✅ Как организовано питание в детском саду ✅ Что делать с питанием ребенка в период адаптации к детскому саду ✅ Нужно ли кормить ребёнка утром перед детским садом? ✅ Примеры тарелочек с завтраками моих детей ✅ Чем кормить ребёнка после детского сада? А если после этих постов остались вопросы про питание в саду или адаптацию, задавайте в комментариях. Завтра я на них отвечу ⤵️

Через месяц в моей жизни начнётся новый этап – после долгого перерыва я возвращаюсь в хирургию. Сейчас я читаю клинические рекомендации, отрабатываю хирургические навыки и думаю, как изменится моя жизнь. Одним из первых практических вопросов стала подходящая сумка. Каждый день мне нужно будет брать с собой документы, ежедневник, бутылку воды, обед, электронную книгу, а иногда ещё форму и сменную обувь. При этом мне совершенно не хотелось покупать бесформенную модель или постоянно носить дополнительные пакеты. Нужна была вместительная сумка, которая держит форму, выглядит аккуратно и подходит к обычной одежде. Так у меня появилась эта сумка от российского бренда «Верфь». Я выбрала тёплый терракотовый оттенок с чёрными ручками, потому что он подходит к большей части моего гардероба вне зависимости от сезона. Ждать выхода на работу я не стала – уже сейчас беру сумку с собой по обычным делам и каждый раз радуюсь тому, как она выглядит в образе. Конечно, я немного волнуюсь перед возвращением, потому что за эти годы моя жизнь сильно изменилась. Наверное, именно поэтому сейчас мне хотелось выбрать не просто красивую сумку, а вещь, которая останется со мной надолго. Сумки «Верфь» изготавливают из натуральной кожи в Санкт-Петербурге, а на изделия действует ПОЖИЗНЕННАЯ гарантия. Для меня это особенно важно, потому что такую вещь хочется носить несколько лет, а не менять после одного сезона. По моему промокоду «Малыш» при первом заказе вы получите картхолдер в подарок, промокод действует до 05.09.2026. Мамы, расскажите, вам для работы хватает небольшой сумки или тоже приходится носить с собой половину дома?

Чтобы перекус действительно насыщал и не перебивал аппетит, важно собирать его из разных продуктовых групп. В картинках собрала для вас идеи, которые легко повторить дома. Сохраняйте себе и используйте как шпаргалку, когда не знаете, что предложить ребёнку между основными приёмами пищи 😊 А если перекусы — это ваша «больная тема» или идей совсем не хватает, загляните в «Азбуку перекусов». Там 20+ вкусных и простых рецептов и все самое главное о перекусах. Мамы, а какие перекусы чаще всего вы берёте с собой на прогулку? Поделитесь в комментариях ⤵️

Чем кормить ребёнка после детского сада? Состав перекуса и остальных домашних приёмов пищи лучше выбирать с учётом того, что ребёнок ел в детском саду. Давайте рассмотрим ситуацию, когда ребёнок съедает большинство предложенных блюд. 👉 Если ребёнок ест все блюда и напитки в детском саду, он, скорее всего, получает больше рекомендованного количества добавленного сахара. Поэтому дома старайтесь не предлагать дополнительные продукты и блюда с добавленным сахаром. Также обычно в детском саду ребёнок получает достаточно углеводных и белковых продуктов, а вот овощей и фруктов в рационе может не хватать. Поэтому во время домашнего завтрака, перекуса и ужина старайтесь чаще предлагать свежие овощи, фрукты и ягоды. Однако питание в каждом детском саду организовано по-разному. Посмотрите меню вашего сада и оцените, каких групп продуктов ребёнок получает достаточно, а каких ему не хватает. Для такой оценки можно использовать правило 5532, о котором я подробно рассказывала в этом посте. При этом перекус после сада нужен не каждому ребёнку. Если ребёнок хорошо ест в саду, до домашнего ужина остаётся не больше трёх часов и при встрече он не просит еду, без дополнительного приёма пищи можно обойтись. Мои дети, начинают просить еду, как только видят меня, даже если в саду хорошо поели. Поэтому в нашем случае перекус после сада уже стал привычной частью дня. Чаще всего беру несладкую выпечку или выпечку без добавленного сахара и дополняю её фруктами или овощами. Мамы, ваши дети после сада сразу просят еду или спокойно дожидаются ужина?

Сижу такая довольная, потому что забрала свои новые книжульки 🥰 Это цикл Марии Суржевской «Мир за Великим Туманом». Раньше из её книг я читала только «Королевство бездуш», и мне безумно понравилось. Поэтому решила продолжить знакомство с творчеством автора. В этом цикле четыре книги, и каждая рассказывает отдельную историю. Уже предвкушаю, как буду постепенно погружаться в этот мир и знакомиться с его героями 📖 В последнее время я окончательно подсела на фэнтези и невероятные вымышленные миры. Такие книги помогают мне ненадолго отвлечься от реальности, переключиться и немного расслабить мозг. Расскажите, читали ли вы этот цикл и какие впечатления у вас остались? А ещё посоветуйте в комментариях свои любимые фэнтезийные циклы или одиночные книги, которые прям вау))))

Немного тарелочек с завтраками моих детей ⭐️⭐️ Летом мои дети чаще всего завтракают дома, потому что в сад мы приезжаем примерно к девяти часам. Поэтому утром я успеваю приготовить завтрак, а уже после него мы собираемся и едем в сад. Осенью, конечно, всё изменится, но пока наслаждаемся возможностью подольше поспать и никуда не спешить 🥰