Ольга| Прикорм. Малоежки. Детский нутрициолог. Отлучение от гв

Столько всего есть, и все равно не пойму: как выбрать то, что нужно именно моему ребенку? Девочки, 23 июня - всего один день, когда вы сможете забрать мои продукты по специальной цене. Что входит в распродажу❔ 🏳️ "Курс «Овощи.Про Лето" Система введения овощей, 2 недели готового меню, конструкторы блюд, сенсорные игры для детей. Решает вопрос "ребенок не ест овощи". 2️⃣ Урок "Режим.Про" Для плохоспящих детей и уставших мам. На основе статистики сна и питания вы настроите режим так, чтобы ребенок просыпался без слез и засыпал без качаний. 🏳️ Вебинар "Здоровый рацион 1-3 года" Как составить сбалансированное меню, чтобы ребенок получал все витамины и минералы из еды. Никаких сложных подсчетов и только понятные правила. 4️⃣ Вебинар "Научи жевать" Пошаговый план перехода с пюре на кусочки. Без страха и стресса. Ребенок начнет жевать и есть с общего стола. 5️⃣ Книга рецептов 30+ проверенных рецептов для детей и всей семьи. Быстро, вкусно, сезонно. С лайфхаками по подаче. --- 🧩 Пакеты - выгоднее 💯 Я объединила продукты в два пакета, чтобы вы могли закрыть несколько проблем сразу и при этом сэкономить. 1️⃣Пакет (для детей от 6 до 36 месяцев) ⭐Вебинар "Научи жевать" + "Здоровый рацион 1-3 года"⭐ Идеально, если вы только начинаете прикорм или уже столкнулись с первыми отказами. Вы получите: 🟣навык жевания с самого начала (или мягкий переход, если упустили момент) 🟣понимание, как строить рацион по мере роста ребенка: от первого прикорма до года и старше Все, чтобы ребенок рос сытым, здоровым и с интересом к еде! --- 2️⃣Пакет (для детей от 12 мес до... бесконечности!) ⭐Вебинар "Здоровый рацион 1-3 года" + "Овощи.Про Лето"⭐ Для тех, кто уже в активном прикорме, но: 🟣ребенок не ест овощи 🟣рацион однообразный 🟣вы не уверены, что он получает все нужное 🟣не знаете что готовить сбалансированно --- Задайте себе вопросы ❔ 📎 Ребенок не жует? ➡️ берите "Научи жевать" (или пакет 1, если возраст до года) 📎 Не ест овощи, рацион бедный? ➡️ берите "Овощи.Про Лето" (или пакет 2) 📎 Проблемы со сном, истерики перед едой, хаос в режиме? ➡️ "Режим.Про" подойдёт к любому возрасту 📎 Хотите просто понять, сколько и чего давать ребенку возраста 1-3 лет? ➡️ "Здоровый рацион" - база для всех 💯 📎 Не знаете, что готовить, чтобы ел ребенок и вместе с ним вся семья? ➡️"Овощи.Про Лето" + Книга рецептов - ваша палочка-выручалочка. Если сомневаетесь, то выберите пакет под свой возраст. Он закроет большинство вопросов. --- Каждый продукт по отдельности уже дает результат. Но вместе они работают в разы сильнее, позволяя сэкономить бюджет и получить целостную систему, а не разрозненные знания. У вас будет: ✅и режим ✅и жевание ✅и овощи ✅и сбалансированное меню ✅и рецепты под рукой Ставьте ❤️, если уже присматриваетесь к продуктам. 23 июня я пришлю в блог сообщение, а вы забирайте!

Отдых на море 🌊 : почему режим "плывет" и как спастись от вечерних истерик? Приехали семьей на море вроде как отдыхать (как минимум - сменить картинку)) Но вдруг все пошло не по плану? Ребенок больше купается, бегает, лучше и дольше спит днем, а вечером, когда уже самим родителям хочется наконец отдохнуть - не засыпает. Или засыпает, но просыпается 100500 раз в ночи. Это ловушка бОльшей активности. Кажется, что ребенок так устал, что должен просто отключиться. Но вместо этого - истерика, долгие укладывания и испорченный вечер. Меня часто спрашивают: Может ли уменьшаться время бодрствования на море? Может, но незначительно. Чтобы сократить время бодрствования, нужен очень сильный перепад по нагрузке. Но даже в этом случае ребенок адаптируется через несколько дней: растет выносливость, и количество еды догоняет новый режим. Однако есть и другой момент ➡️ столько всего интересного, что дети готовы не спать никогда 😁 Они не хотят пропускать ни минуты веселья. И мы думаем: "Ну не хочет - значит, не надо" 😴 А через полчаса получаем истерику уже от перегула ✍ Чтобы такого не случалось, главным решением будет создать и поддерживать более длительный ритуал на заземление: ✅ убрать сенсорную нагрузку перед сном за полчаса, позаниматься чем-то спокойным ✅ потом уже идти по стандартным шагам ритуала. Эти простые действия помогут ребенку переключиться и вовремя заснуть, не доводя до истерики. А если нужна полная система❔ В уроке "Режим.Про" я даю пошаговый план, как наладить режим дня и сна даже в отпуске, даже при смене климата. Вы получите готовые инструменты, чтобы ребенок просыпался без слез, засыпал без качаний, а вы высыпались всей семьей. Как купить? Дождаться 23 июня - всего один день распродажи. Был ли у вас опыт, когда ребенок на море перегуливал? Как спасались?

Ночные гулянки, которые решились одним шагом Сегодня расскажу историю мамы с дочкой 1г2мес Картина была печальная: 🟣бесконтрольные висения на груди ночью 🟣 появившиеся постоянные пробуждения по 1-1,5 часа ночью и никак не уложить обратно 🟣отказ от еды утром и днем 🟣после прогулки сразу грудь и никакого обеда Мама - тупике. Она устала. Ребенок - в слезах. А сон превратился в хаос. Я посмотрела дневник снов и бодрствования и все стало очевидно. Увидела нефизиологичные времена бодрствования, которые тянут за собой все остальное... Проблема не в "таком ребенке". Проблема была в отсутствии системы и понимания как строить эту систему сна. Фактически один вопрос - режим! Он портил всю картину❕ Я дала маме три ключа к решению - простые, но важные корректировки в режиме дня. Результат не заставил себя ждать✅ 🟣сон улучшился почти моментально: ушли гулянки и длинное сосание груди ночью 🟣появилась стабильность в питании днем, ребенок охотнее ест прикорм потому что меньше стал сосать ночью 🟣мама наконец-то выспалась --- ⏰ Почему режим важен даже летом? Сейчас каникулы, отпуска, дачи и наш распорядок дня часто сбивается. Но именно лето будет лучшим временем, чтобы наладить его без стресса. А еще режим - это то, что обязательно пригодится вам для адаптации к саду или школе 💯 Если вы планируете туда ходить регулярно, то придется привыкать жить в других временнЫх рамках. Так почему не сделать это сейчас, пока всё спокойно? --- 23 июня на распродаже будет доступен урок "Режим.Про" Для кого он❔ 🟣Для мам, у которых ребенок просыпается со слезами, требует грудь или бутылку и потом не хочет завтракать. 🟣Если укладывание в сон занимает часы, а ночные пробуждения для вас это норма. Только вот качественно спали вы последний раз очень давно. И это не норма ✖️ 🟣Если вы устали от "ночных гулянок" и хотите, наконец, начать высыпаться всей семьей. --- Просто оставлю это здесь: 23 июня - распродажа всех продуктов ровно на один день. Ставьте 😁, если думали в беременность, что будете спать с ребенком всю ночь и прекрасно высыпаться. И ❤️, если по теме режима у вас "болит" уже до невозможности.

Лето - пора отпусков 🐳🌴 И если вы планируете отель с системой "шведский стол"... ..., то у меня для вас отличная новость: это идеальная возможность расширить овощной рацион ребенка!💯 Но есть нюансы. Давайте разберемся. --- ✅Плюсы шведского стола для детей 🟣Огромный выбор овощей Сырых, вареных, тушеных, запеченных. Ребенок может выбрать текстуру, которая ему по душе: хрустящий огурец или мягкий кабачок. 🟣Детский стол: обычно там есть макароны, сосиски, курица. Это не суперполезно, но гарантирует, что ребенок точно что-то съест (даже малоежка на "белой диете"). 🟣Можно собрать "здоровую тарелку" 1/2 овощей + белок + крупы Главное не забывать правило одного подхода: набираем тарелку один раз, чтобы не переесть. 🟣В хороших отелях есть блендер или микроволновка: можно адаптировать еду для самых маленьких. ❕Минусы, о которых стоит знать 🟣Слишком большой выбор Да разве это минус?? - о, да. Ребенок теряется, не может определиться. Лучше, если выбор сделают родители: подойдите вместе, покажите, расскажите, и положите по 1 столовой ложке не более 4-5 разных блюд. 🟣За границей скудный выбор каш и супов. Но зерновые есть и в других видах (хлеб, макароны), а супы можно заменить овощным пюре или просто питьем. Когда приедете в отель и впервые пойдете обедать, вот здесь то вам и пригодятся навыки из курса "Овощи.Про лето": ✅ Вы научитесь составлять сбалансированную тарелку без весов и подсчетов ✅ Узнаете, как заинтересовать ребенка овощами через игру и сенсорные методики. ✅ Получите конструкторы блюд, и даже в отеле вы сможете быстро собрать привычное и полезное блюдо. ✅ И главное❕вы перестанете бояться овощей. Ребенок и вы и будете уверенно выбирать их на любом шведском столе. Курс «Овощи.Про Лето» - это готовое решение для всей семьи 💖 А если вы проработаете рацион до отпуска, то на отдыхе ребенок будет с интересом пробовать новое, а не просто есть одни макароны как из видео выше 😄 23 июня - всего один день распродажи этого и других продуктов. --- А вы уже планируете отпуск? Какой тип питания выбираете в отеле? Делитесь в комментариях 👇 Ставьте ❤️, если пост был полезен, и сохраняйте, чтобы не забыть о распродаже 23 июня!

А ваши дети как выбирают еду на шведском столе?😁

Что вы делаете, когда у ребенка одни макароны в любимчиках, а овощи - в отказ? 🟣уговоры? 🟣шантаж? 🟣манипуляции?)) Одна мама пришла ко мне тогда, когда дочка ела только макароны, картошку и пару фруктов. Овощи - категорически нет ✖️ На тарелке было бежевое царство. Мама переживала, что ребенок недополучает клетчатку, витамины, да и просто ест скучно и однообразно. И правильно делала, ситуацию нужно было исправлять❗ Иногда проблема ребенка в еде не в том, что он не готов есть разнообразно. А в том, что очень проблемно это "разнообразно" обеспечить родителям. Некогда придумать, не знаешь как сочетать, долго кажется готовить. Но питание ребенка напрямую зависит от ПРЕДЛОЖЕНИЯ и работы с семейным меню, так как ребенок учится в том числе питаться правильно через родителя. И мы начали работать с предложением в рамках курса "Овощи.Про Лето". В самом начале я предложила простое правило: половина тарелки овощей. Без весов, без подсчета граммов - просто визуально. И добавили игру из уроков. Игру? Про овощи?? - подумает кто-то прочитав. ИМЕННО! И ребенок включился! Дочь начала тянуться к красным помидорам, зеленым огурцам, оранжевой моркови. Итог 🧡 ✅ребенок ест овощи с интересом ✅рацион заиграл красками ✅мама получила готовое меню со списком покупок ✅освободила время для себя 💖 --- 🥦 Что такое "Овощи.Про Лето"? Это не просто вебинар. Это система, которая помогает: 🏳️ Построить без головной боли правильный рацион для всей семьи. Меню, которое подходит и взрослым, и детям. 2️⃣ Посчитать овощи: точку А и точку В. Точка В точно будет в два раза больше предыдущей. 🏳️ Заинтересовать детей овощами. Применим сенсорные методики для улучшения их отношений с едой и повышения пищевого интереса. 4️⃣ Сократить время приготовления Причем так, чтобы в рационе оказалось минимум 30 источников клетчатки. Без подвигов на кухне. 5️⃣ Получить меню на 2 недели Из простых и доступных продуктов. Со списком покупок, с которым справится даже муж 💅 6️⃣ Готовить вместе Рецепты в видео, тексте, фото. Разные форматы для разных ситуаций. 7️⃣ Получить конструкторы с 15 видами овощей Для любимых детских блюд (макароны, смузи). Чтобы не было мучительно больно, что снова макароны. 8️⃣ Заменить продукты с добавленными сахарами --- Какие результаты❔ Ошеломительные. Как всегда. Этот курс подходит любой семье с ребенком любого возраста. Мамы получают: 🟣спокойствие вместо хаоса 🟣разнообразное меню вместо "опять макароны" 🟣ребенка, который ест овощи с интересом 🟣экономию времени и денег Ставьте ❤️, если овощи - ваша больная тема.

Витамин D летом: нужен ли он, если ребенок много гуляет? ☀️ Сегодня разговор про витамин D. Самый необычный из всех, потому что получаем мы его… из солнца! В еде он содержится, но совсем чуть-чуть: жирная рыба (сельдь, лосось, тунец, сардины), яйца, печень - но это та еда, которой много не дашь. Для детей он критически важен: отвечает за крепкие кости и здоровые зубы, а еще за иммунитет и гормональную регуляцию. Поэтому нам важно гулять в солнечные дни. Но! Даже если ребенок проводит на улице по 4-5 часов в день - это не гарантия, что витамина D достаточно❕ Почему❔ ☀️ В средней полосе России солнце с нужным спектром активно только с апреля по сентябрь, да и то в определенные часы, когда можно сгореть и принести больше вреда коже, организму, чем пользы . ☀️ Облака, тень, одежда, крем с SPF - это все это сильно снижает выработку витамина. ☀️ Детям со смуглой кожей нужно в 3-5 раз больше времени на солнце, чтобы получить ту же дозу. Вчера мы говорили о вебинаре "Рацион 1-3 года", и что ребенок может получать все необходимые витамины и минералы из еды, если рацион построен правильно. Но витамин D - исключение. Даже при идеальном питании его не набрать едой. Профилактический прием витамина D в каплях круглый год, даже летом. Профилактические дозы - это 1000-1500 МЕ в зависимости от возраста ребёнка. А если есть дефицит, то дозировку подбирает врач. Хотите научиться составлять рацион, из которого ребенок получит всё необходимое? Вебинар "Рацион 1-3 года" даст четкую систему. Приобрести его можно будет 23 июня в день распродажи. Ставьте ❤️, если не забываете давать витамин D ребенку и зимой и летом. 😄 - если память в части витаминов периодами подводит)

"Я просто не представляю, сколько сейчас денег уходит только на смесь. Я так рада, что оба моих сына уже с года на общем столе" - так началась история одной мамы, которая налаживала питание ребенку на одном из курсов вместе со мной. Она рассказала, что когда младшему было 11 месяцев, они поехали на море. В чемодане брала с собой для подстраховки только фруктовое пюре на полдник. А все остальное - каши, супы, макароны, блинчики, панкейки, овощи и фрукты ребенок спокойно ел уже в ресторане. Результат? Результат! 💯 Не только дешевле, но и удобнее. И место в чемодане не занимает 😄 Вот о чем эта история. Ребенку не нужно много. Ребенку нужно ПРАВИЛЬНО. --- Есть исследования, которые доказывают: если предлагать ребенку разнообразную пищу в рамках всех групп продуктов, он получает достаточно витаминов и минералов естественным путем. Без тонн БАДов. Без магии. Просто за счет сбалансированного рациона. Тогда в чем кроется главная ловушка ❔ Парадокс ❕Даже у мам, у которых нет явных проблем с питанием детей, часто нет четкого понимания: 🟣сколько каких групп продуктов нужно в сутки? 🟣как это корректно посчитать? И получается: дефициты формируются не из-за пищевого поведения, а из-за незнания простых норм. Просто мама не знает, сколько, когда и чего именно предложить. И это легко исправить. На распродаже будет доступен для покупки вебинар "Рацион 1-3 года". Для кого он❔ 🟣Для мам, которые хотят видеть ребенка на общем столе, а не кормить его отдельными баночками. 🟣Если вы устали тратить целое состояние на смесь и детское питание 🟣Если у ребенка вроде бы нормальный аппетит, но вы не уверены, всё ли он получает из еды 🟣Если вы теряетесь в нормах: сколько каши, сколько мяса, сколько овощей. Как вообще понять сколько ему надо съедать? 🟣Если хотите перестать переживать о дефицитах и просто готовить вкусную и полезную еду для ВСЕЙ семьи 💖 --- После изучения материалов вебинара вы сможете: ✅ Легко составлять меню на неделю для ребенка и всей семьи ➡️ без головной боли. ✅ Экономить бюджет ➡️ без покупки детских баночек и БАДов ✅ Чувствовать себя спокойно ➡️ вы будете знать, что ребенок получает всё необходимое из еды ✅ Путешествовать с легкостью ➡️ как та мама из истории: минимум еды с собой, максимум свободы. --- 🗓️ Что дальше? Дальше буду рассказывать новую историю. Кто угадает - про что? А 23 июня распродажа всех продуктов ровно на один день! Ставьте ❤️, если есть вопросы по рациону для деток возраста 1-3 года.

Летний суп, который спасет, если ребенок... ...пока не жует. А если жует, то тем более смотрите этот полезный рецепт. Вчера мы говорили про жевание. Но что делать, если ваш ребенок пока не может жевать? Пюрировать? Пока да, но не всякое пюре одинаково полезно. Тот же борщ, например, превратить в пюре так себе идея: текстура не та, вкус теряется, и долго вы на таком не протянете. А вот гаспачо другое дело. Этот холодный протертый суп из свежих овощей идеален для жары, для тренировки глотания, а при этом - настоящий взрыв витаминов. Гаспачо из кабачков - сезонно, бюджетно, и готовится за 10 минут. Ингредиенты 🍏 (на 2 детские порции) 🟣Кабачок молодой - 200 г (≈ 1 небольшой) 🟣Огурец - 100 г (≈ ½ среднего) 🟣Яблоко - 50 г (½ шт.) 🟣Укроп или петрушка несколько веточек 🟣Вода или овощной бульон - 100 мл 🟣Оливковое масло - 1 ч.л. Для детей после года можно добавить щепотку соли. Приготовление 🍳: 🏳️ Кабачок очистить от кожуры и семян (если крупные), нарезать кубиками 2️⃣ Огурцы и яблоки тоже очистить и порезать 🏳️ Всё сложить в блендер, добавить зелень и воду 4️⃣ Измельчить до состояния однородного пюре 5️⃣ Добавить оливковое масло и еще раз взбейте 6️⃣ Охладите в холодильнике 20 минут или подавайте комнатной температуры. Когда ребенок освоит жевание, тот же гаспачо можно будет подавать с мелкими кубиками огурца и кабачка внутри. Один рецепт = два уровня сложности. Попробуете этот суп? А ваш ребенок уже жует или пока только пюре? --- 🗓️ Завтра, 15 июня будет новая история А 23 июня - распродажа всех продуктов. Не пропустите!

Мама дала ребенку попробовать пожевать сушку... Запрещенный продукт!!! Ребенок не справился: начал сипеть, хрипеть, пришлось стучать по спине. В итоге - рвотный рефлекс, и горло освободилось. Этот эпизод напугал маму на несколько месяцев. Ей было страшно предложить что‑то еще из кусочков. Но и к пюре интерес у ребенка угасал... Она обратилась ко мне и мы разобрались, как правильно помочь ребенку. Обсудили безопасные формы, размеры, консистенции. И вопрос закрылся. 🥨 Что поняли из этой истории? Жевание - ведущий навык в прикорме. И он напрямую связан с калорийностью питания и длительным насыщением. И что ВАЖНО ❕ Если вводить жевание в "окно кусочков", то процесс идет легко и без страха. Ребенок просто тренируется и получает этот навык так же, как учится ползать или ходить. --- Плавно подвожу к анонсу вебинара "Научи жевать" ➡️ Для кого он❔ 🟡 Для мам, которые мечтают быть свободными от блендера и не тратиться на баночное питание 🟡 Если ребенку уже давно пора есть кусочки, но он все никак не научится жевать - давится, всё выплевывает, кашляет (до года) 🟡 Если вы боитесь, что ребенок подавится, и от этого не решаетесь давать твердую еду 🟡 Если малыш плохо набирает вес, а жидкие каши и пюре уже не спасают 🟡 Если хотите видеть ребенка за общим семейным столом, а не кормить его отдельно из баночек --- После вебинара вы 💯 сможете: 🏳️С гордостью показывать бабушкам своего жующего малыша. Больше никаких "он же давится и не может, корми лучше сама с ложки". 2️⃣Перестать тратить целое состояние на детские пюре и баночки. Особенно сейчас, когда цены выросли просто неприлично. 🏳️Готовить одну еду на всю семью 4️⃣ Кормить ребенка где угодно: в ресторане, в гостях, в путешествии. Больше не нужно тащить с собой сумку с его отдельно взятой едой. 5️⃣ Безболезненно сокращать ГВ или смесь ➡️ Да-да, кроме шуток! Ведь сытый жующий малыш не будет висеть на груди --- 🗓️ Что дальше? Дальше продолжу рассказывать другие истории :) А 23 июня - распродажа всех продуктов ровно на один день. Ставьте ❤️, если жевание, а точнее отсутствие этого навыка у ребенка - ваша больная тема.