Лынская psy

В предыдущем посте была картина «Фермеры на Бали» немецкого художника Вальтера Шписа❤️ Любопытно, что родился он в Москве, а мировую известность получил благодаря работам, посвящённым Бали, где прожил много лет и сумел передать особую атмосферу острова — немного реальную, немного сказочную, словно существующую одновременно во внешнем и внутреннем мире человека. Как многие из вас уже догадались, я снова лечу на Бали 🪲 С этим островом у меня связана совершенно невероятная история прошлогоднего путешествия, которое началось с украденной сумки, потери крупной суммы денег, полиции, поисков смысла происходящего и очень важного разговора с самой собой о принятии, кризисе и трансформации. Тогда мне казалось, что остров встречает меня не слишком гостеприимно, но чем дольше я там находилась, тем сильнее понимала, что самые важные путешествия далеко не всегда начинаются комфортно. К концу месяца я успела по-настоящему проникнуться этим местом, его людьми, его философией и той удивительной способностью замедлять человека ровно настолько, чтобы он наконец услышал собственные мысли. Поэтому в этом году я решила вернуться. ❤️ Тем более что рубрика #заметки_от_Лынской давно ждёт новых историй. Я обязательно буду выходить к вам на связь из своих любимых тропических пейзажей, поэтому не теряйте меня. ❤️ Более того, в этом канале в июле запланирована новая, необычная для меня рубрика, но она больше про личное, чем про работу, даже если эта работа — любимая мною психология. В общем, канал на ближайший месяц становится больше про lifestyle 🤩 До скорой связи ❤️

В последнее время в канале появилась новая рубрика — #ОптикаЛынской. Раз уж мы так увлеклись картинами, решила сначала показать вам место моего перелета❤️ Что вы видите на этой картине?

🗓 Этот час (месяц) настал! Наверняка многие из вас подписаны и на мой канал по клинической психологии и логопедии, вот этот: 😀 https://t.me/mlynskaya В этом случае вероятно, что вы уже прочли новость о том, что я и моя команда, сопровождающая в том числе Психологический проект, уходим в отпуск 😌 Там же, по ссылке, вы найдёте организационную информацию о том, как будут работать техподдержка и служба заботы в период с 29 июня по 3 августа. 👩 Нам с вами предстоит масштабная лекция — «Выживание или Жизнь?», которая состоится 5 сентября очно в ЦДКЖ. Совсем скоро я расскажу вам о том, что будет на ней происходить, а также как связаны моя лекция и железнодорожники. Билет можно приобрести по ссылке: 🎁 https://lynskaya.ru/performance?utm_source=tg Если кратко, то на этой лекции вас ждёт не просто информация. В ней будет много моего (и не только моего) творчества, лично для меня она является переломной, в том числе потому, что такая большая психологическая лекция — третья по счёту. ❤️ Я родилась 3 числа, моё любимое число — это 3. Поэтому я приняла решение, что эта лекция, приуроченная к моему дню рождения, станет последней. По крайней мере, в том периоде моей жизни, который подходит сейчас к концу, — периоде, связанном с выживанием, а не жизнью. 🧘‍♀️ Ещё два года назад я не могла себе представить: как это — взять и уйти в отпуск больше чем на месяц? Или: «Как это — взять и отправить в отпуск всю команду, причём в оплачиваемый?». А теперь я знаю как — через слушание голоса Самости, через выбор её голоса, а не сложившихся за жизнь защит, нашёптывающих, что, пока ты не контролируешь, всё рушится. 🧳 На самом деле отпуск — это необходимый период ассимиляции всей накопленной за год информации, трансформации, индивидуации. 🤩 Творческие идеи приходят не в моменты напряжённой работы, а тогда, когда перестаёшь требовать от себя немедленных ответов: когда появляется возможность смотреть по сторонам, замечать детали, встречаться с новыми людьми, читать не потому, что нужно, а потому, что интересно, и позволять себе роскошь иногда не знать, куда приведёт очередная мысль. ❤️ Впереди — мой творческий перформанс, это не обычная лекция, которая основывается лишь на профессионализме лектора. Такие встречи никогда не складываются только из научных статей, профессионального опыта или заранее подготовленных тезисов. Они рождаются из прожитой жизни, из собственных вопросов, сомнений, открытий, встреч, потерь, радостей и наблюдений за тем, как человек вновь и вновь делает выбор между привычным выживанием и настоящей Жизнью. 🌏 Для подготовки материалов к этой встрече я хочу сменить перспективу и оказаться в противоположном мире. Там, где всё вверх тормашками, ведь именно в этом и есть суть нашей внутренней работы в конечном счёте — в интеграции противоположностей. 📸 Я хочу увидеть новые пейзажи, услышать другие голоса, почувствовать другой ритм жизни и привезти с собой не сувениры, а впечатления, мысли и переживания, которые позже найдут своё отражение в лекции. 🔰 Нашей с вами сентябрьской встречи я очень жду. Поэтому июль я посвящаю наблюдениям, размышлениям, новым впечатлениям и поиску того, что обязательно окажется вплетено в ткань нашей будущей встречи. Но прежде чем улететь предлагаю вам немного поиграть и попробовать угадать, куда же я отправляюсь в этот раз ❤️

3/3 🤍В целом главный 🤍признак такой — старые 🤍модели поведения 🤍уже не работают, 🤍новые не ясны. Вы знаете, что наименьшее количество депрессий именно в тех странах, где есть культура удовольствия от ограничения? Человек ограничивает свои удовольствия и от этого ограничения получает удовольствие иного порядка. Речь идёт не обязательно об аскезе в еде, алкоголе, сексе на стороне, новой сумке или переработке на работе. 🤩 Самое главное — это научиться отказывать себе в том, чтобы быть жертвой/быть послушной «папиной/маминой» дочкой/быть суперженщиной, которая всё успевает и пр., то есть научиться отказывать себе в: а) привычных, оттого простых формах реагирования, в том числе защитных; б) теневых аспектах личности. 🫸 Если кратко, кризис середины жизни можно успешно преодолеть тогда, когда ты просыпаешься и можешь твёрдо сказать «нет» своим слабостям, но речь идёт в первую очередь о тех слабостях, которые воспринимаются как подвиг твоего Эго, самопожертвование ради других и пр. При этом, отказываясь от «подвигов», не пуститься «во все тяжкие», потому что и в них придётся себе отказать. 🧘‍♀️ В этом случае женщина становится Героиней собственной, единственной жизни. Она обретает внутренний успех взамен успехов внешних. Она способна отстраниться от прихотей и своих убеждений (на самом деле это убеждения Анимуса) и прикоснуться к своим глубинным силам, потому что сильная женщина сильно любит, сильно плачет, сильно боится и сильно нуждается. Нуждается в самой себе, в себе настоящей. 🤩 Мы подошли к четвёртому — переломному Шагу на Пути Трансформации. Он самый тяжёлый, самый сложный и самый важный. О нём я расскажу вам в следующих постах. Напоминаю, что мы на финишной прямой — перед лекцией-практикой, посвящённой кризису середины жизни и ресурсам выхода из него, которая состоится 5 сентября. 🎫 Билеты на лекцию «Выживание или Жизнь?» можно купить по ссылке: https://lynskaya.ru/performance?utm_source=tg 👓🥿😗💥😘😚🐸💥🦇🍃 Дорогие мои подписчицы, поделитесь, пожалуйста, знаком ли вам кризис середины жизни? По каким признакам вы его обнаружили у себя?

2/3 🤍 Так или иначе, кризис ознаменуется пониманием, которого раньше не было. Оно звучит так: «Это моя единственная жизнь. Это не её черновик, который потом можно переписать. Я каждый день пишу итоговый экзамен на чистовую. И этот экзамен я буду сдавать уже не учителям, не родителям, а самой себе, и у меня всего одна попытка — одна, моя собственная жизнь». Поскольку мы говорим об успешных женщинах, то у героинь моего рассказа довольно много прихотей, ведь многие окружающие, а возможно, и она сама считают её «суперженщиной» (супермамой/суперспециалистом/суперхозяйкой и пр.), поэтому она «должна радовать» себя дорогими сумками, красивым бельём, хорошими ресторанами: здесь — кому что нравится. 🤩 Но при всём при этом к 40 годам женщина чувствует, что ей всё равно чего-то не хватает, в первую очередь — времени и сил (здоровья). Времени и энергии, чтобы пользоваться коллекцией своих серёжек/платьев/сумок и пр. Время будто распределяется не туда, а сил уже гораздо меньше, чем в 30. Но и отчаяния, что всё бесполезно, ещё не случилось. 🤩 В этом и смысл кризиса: по-прежнему, как раньше, действовать уже не получается (энергии меньше, возраст начинает брать своё), а по-новому, мудро, без «безумия и отваги», свойственных суперженщинам, ещё не умеешь. Совершенство, ставшее частью личности, или постоянный перфекционизм уже изматывают, отбирают силы и время. Личность сформирована, но то, чего больше всего не умеют женщины, которые ещё не прошли кризис, — это признавать свои ограничения. Они не умеют отказывать, в том числе себе. Многим кажется, что они отказывают себе в чём-то ради детей, но, если копнуть больше, то оказывается, что то, чем они жертвуют ради детей и мужа, нужно вовсе не детям и мужу, а им самим 🤩 Итак, типичные признаки кризиса: 🌟 постоянная нехватка времени, в первую очередь на себя, даже после того, как пройдены 100500 тренингов по тайм-менеджменту; 🌟 нехватка энергии на иные, непривычные действия, являющиеся необходимыми. Например, никогда не занималась спортом, теперь врач говорит о вашей больной спине, что нужен мышечный корсет, нужно начать качать спину, а энергии уже нет. Поэтому женщина планирует, покупает трекеры, дневники, и заканчивается всё это тем же, что и раньше, — ничем; 🌟 слабое или отчётливое понимание, что в твоей жизни тебе мешают не другие люди, тебе мешаешь ты сама, твоя лень, твоя нехватка энергии, твои собственные комплексы; но что с этим делать — пока непонятно; 🌟 привычные успехи и радости уже не радуют, всё сложнее написать реальный «виш-лист» своей жизни; 🌟 минимум один раз в неделю ощущается какое-то полное одиночество (независимо от числа людей вокруг, в семье) и отчаяние, за которые часто бывает как-то неудобно, стыдно, ведь «всё не так плохо», как у мифических других; 🌟 ощущается рассинхронизация между внешней жизнью и собственным, внутренним Я; 🌟 ощущается творческая бесплодность, максимум творчества — это работа и кухня, но больше нигде нет творческого воплощения (и это хотя бы если пока ещё на кухне хочется творить новые рецепты, а не жарить одну и ту же яичницу).

Женщина в кризисе середины жизни #развитие_личности #про_мой_Путь 1/3 🤩 «Кризис середины жизни», или «кризис среднего возраста», — это внутренний конфликт, переживаемый человеком на рубеже между первой половиной жизни и второй. В современном мире он приходится на возраст 35–45 лет. Уже несколько месяцев мы с вами, дорогие подписчики, говорим именно о нём в статьях о женском пути трансформации, все эти статьи можно прочесть по хештегу #развитие_личности ❤️ Как правило, настоящий путь трансформации личности начинается как раз в этом кризисе. Или не начинается, и тогда кризис становится затяжным, человек остаётся с неврозом и депрессией, начинает болеть и так далее по списку. 📌 Сегодня мы поговорим о признаках кризиса середины жизни, о том, как его распознать, и о задачах, стоящих перед женщиной в этом состоянии. 🤩 Большинство женщин к 40 годам создали семью (или хотя бы попробовали), построили карьеру (на разных уровнях). Если мы говорим о здоровой идентичности, то к этому возрасту эти женщины уже точно живут отдельно от родителей, посоревновались с мужчинами на их «поле успеха» (кто-то стал начальницей, кто-то сам построил бизнес, кто-то хотя бы просто стал водить машину), хотя бы раз в жизни встретились с проекцией своего Анимуса (влюбились), а многие даже познакомились с внутренним Критиком и Тенью. Многие женщины, кто читает этот канал, уже ходят к психологу, но разбираются преимущественно с внешними проблемами-конфликтами: проблемами на работе, в отношениях с мужчинами, детьми, но до кризиса никто не занимается внутренними проблемами собственной личности. 📽 Внутренние конфликты у большинства людей проецируются на внешние, и кажется, что если начать зарабатывать больше/наладить отношения в семье/переехать в другой город или совершить иные внешние изменения, то внутренний конфликт решится сам собой. И так было бы, если бы речь шла о возрасте 20–35 лет. Но сейчас, в середине жизни, — всё иначе. 🤩 Итак, кризис середины жизни — это кризис успешной женщины, выполнившей задачи первой половины жизни по отделению от родителей, получению образования, построению карьеры и рождению детей. И вот тут, когда «в целом всё хорошо», женщина созревает для того, чтобы не просто решать задачи и выполнять предписания, а начать анализировать. 🤩 Чаще всего самоанализ начинается с изучения своих мотивов и истинных желаний: «Как я оказалась в этой точке? Хотела ли, чтобы моя жизнь сложилась именно так? Этого точно хотела именно я, или мне сказали, что я должна этого хотеть? Хочу ли я продолжать эту, казалось бы, успешную карьеру? Хочу ли я и дальше зависеть от кого-то? Хочу ли я, чтобы мои дети обеспечивали мою старость и жить на одном месте, или я хочу оставшееся мне время прожить как будто разные жизни, путешествуя по миру?».