✨Медитация - Лев Соловьев

Также очень быстро прошел месяц очередной практики в "Спокойном месте". Напомню, что в этом месяце мы сделали очень "простую" вещь - 21 день практиковали всего 11 минут в день классическую мантру на устранение препятствий. По окончании месяца сделал следующее - так как всегда анализирую результаты каждого месяца - собрал все отзывы ребят и попросил Claude их проанализировать и ответить на три вопроса: 1. Что встречалось в сообщениях ребят чаще всего? 2. Главный вывод месяца 3. Что дал месяц практически Вот что получилось: 1. ЧТО ВСТРЕЧАЕТСЯ ЧАЩЕ ВСЕГО • Мантра «пришла вовремя» / отвечала на внутренний запрос — это сквозная тема почти у всех: «ты всегда даешь материал на мой внутренний запрос». • Мантра приходит сама, вне практики — очень многие пишут, что она звучит в течение дня без усилия: при засыпании, пробуждении, в дороге, в стрессовых ситуациях. • Не сразу «зашла», но со временем углубилась — устойчивый паттерн: несколько человек честно пишут, что вначале не было «того самого узнавания», был труд и дисциплина («надо значит надо»), а к 10–21 дню отношение изменилось. • Телесные и энергетические эффекты — вибрации, покачивание тела, пульсация в межбровье, ощущение «кокона», лёгкость, благодать. Несколько человек описывают физически ощутимые волны любви во время практики. • Синхронности и знаки в обычной жизни — Ганеша на стене квартиры, облако в форме хобота, инсайты и творческое вдохновение «из ниоткуда». • Благодарность лично тебе — почти в каждом отзыве отдельная, тёплая, не формальная благодарность — не просто вежливость, а сильный эмоциональный отклик на твою роль проводника. 2. ГЛАВНЫЙ ВЫВОД МЕСЯЦА Мантра Ганеши сработала не столько как техника концентрации, сколько как устранитель препятствий в самом буквальном смысле — вещи, которые раньше давались с трудом или страхом, вдруг стали получаться легче, решения приходили без усилия, а трудные жизненные ситуации (болезнь, страх, усталость) встречали внутреннюю опору. 3. ЧТО ДАЛ МЕСЯЦ ПРАКТИЧЕСКИ • Эмоциональная регуляция — снижение страха, тревоги, лёгкость в стрессе (операции детей, усталость, конфликты). • Физические эффекты — легче даётся неподвижность, дыхание становится тише, у одной участницы — получилось выдержать 36-часовой голод без сопротивления ума. • Инсайты и творческая активация — у нескольких людей спонтанно появилось желание писать, творить, идеи «из поля». • Ощущение общности — «Спокойное место» как пространство поддержки читается почти в каждом отзыве отдельно от самой мантры. В этом месяце у ребят новая мантра (на встречу с Учителем / взращивание Внутреннего Учителя) - дал им детальные инструкции для самостоятельной практики, пока буду в ретрите. Новый набор в "Спокойное место" будет в августе: https://yogashkola.com/calm Также в августе начнем готовиться к нашей поездке в Гималаи в 1-8 ноября: https://yogashkola.com/badrinath (Нас уже 9 человек. На все новые заявки отвечу по возвращении.)

Очень крутое ощущение - закрыть АБСОЛЮТНО все рабочие вопросы - когда ноль хвостов. Небольшая вещь, которую давно хотел сделать - качественные последовательности всех уроков в «7 Минут Йоги». (ниже также приложил их в формате pdf и отдельными файлами в хорошем качестве). Наша поездка в Гималаи в мае словно закрыла весь предыдущий этап в 13 лет. Переоформил сайт https://yogashkola.com и посмотрел, сколько всего было сделано за это время. Ссылки на все проекты ниже. Все они бесплатны. Бесплатно можно пройти полностью все курсы. Мне кажется, я закрыл все самые важные вопросы, о которых вообще может задуматься начинающий/продолжающий в йоге и медитации: ✨ ЙОГА 1. "7 Минут Йоги" (iPhone / Андроид) 2. Новые детальные разбивки (выложил в этом посте) 3. Урок йоги для детей с бесплатной книжкой «Йога для детей» ✨ МЕДИТАЦИЯ 4. "7 Минут Медитации" (iPhone / Андроид) 5. Рекомендации Топ-10 книг по йоге и медитации, которые отобрал для себя за 13 лет практики. Книги закрывают две самые популярные в мире традиции (на настоящий момент): йогическую (условно Гималайская йога) и буддийскую (включая медитацию осознанности). Два разных направления для изучения на ваш выбор. Я всегда придерживался простого, но очень важного для меня правила: «Нет какой-то самой сильной медитации (что бы там кто ни говорил). Самая сильная - эта та, которая работает именно для вас». … как и «Нет лучшего и худшего пути. Есть только твой. По нему и иди». И от этого правила никогда не отходил. Поэтому рекомендую изучать, исследовать, искать СВОЙ путь. Также на волонтерских началах (то есть не беру никаких комиссий и оплат с продаж) был научным редактором «Мемуаров монаха» и «Говорящего с дождем» (и эти книги имеет смысл читать не отдельно, а в связке - иначе не понять масштаб личности Гималайского мастера медитации Ом Свами, их героя). Как говорил Джидду Кришнамурти: «Йоги - это не те, кто гнут свои тела в баранки и рогалики. Йоги - это высоконравственные люди». Я редко видел людей с человеческими и нравственными качествами, которыми обладает Ом Свами. И уж точно никогда не встречал практиков медитации такого уровня (22 часов в медитации в течение многих месяцев в уединении в Гималайских лесах). Так что очень советую. Эти две книги - сокровища на духовном пути. 6. Урок медитации на каждый день "Тотальное спокойствие" (10 минут). Йога-вздрем для быстрого восстановления. Медитация исцеления 7. "Медитация для детей" (iPhone / Андроид) Но и это еще не все)) Также есть 10 разных медитаций Ом Свами на каждый день (настоящий момент, благодарность, негатив, стресс, поднятие духа и так далее) в моей озвучке. И бесплатный переведенный мной курс медитации Ом Свами «Миллион мыслей» из 17 уроков. Поэтому сейчас с большой внутренней легкостью и предвкушением первый раз еду в уединение (самостоятельный ретрит медитации/молчания) на месяц. До этого несколько раз делал 10-дневные. Буду на связи в августе. (Так что любые сообщения от меня в личку о распродажах чего-то в это время - это сами знаете что))) Отблагодарить меня и поддержать мои проекты и работу можно здесь: Благодарность за проекты ♥️ Ps/ все ограничения на скачивание в этом блоге сняты - все можно скачивать, сохранять, пересылатьц

https://drive.google.com/file/d/1P6Nbq8Q5jjp1tbKX8BS2vrzTYEpjK4QT/view?usp=sharing

А вообще, за то время, пока преподаю, понял, что самая крутая «инвестиция» - в счастье других (об этом, кстати будет третья глава). Лилия: Лев, благодарю за такой ценный подарок🙏💚 Людмила: Лев, ну как ты так можешь вообще. Иду и плачу 😢 Это самый лучший подарок, который вообще можно было придумать ⭐️ У меня давно есть желание прочесть эту книгу, я даже как-то пыталась, но когда времени мало, а написано сложно и не понятно чтение совсем не идет. … решение сделать перевод, это вообще что-то невероятное🌪️ Ирина: У вас тоже есть ощущение рождества/нового года?)) 😁 у меня - 2й день 🔥 Лев, это невероятно🙏 Санта-Лев❤️😂 Ирина: Благодарю, Лев за эту книгу 🙏❤. Невероятно как работает пространство, какие чудеса вокруг происходят, я не перестаю удивляться таким подаркам и знакам судьбы.