LUIBOV KHODZHAEVA

Пришло время разобрать мой новый уход для волос - и в этот раз у меня целая корейская линейка с очень приятным ароматом 🌸 сначала зацепила именно этим, но в итоге осталась из-за эффекта ✨ Тестировала бренд для волос от Salon.zip и сразу скажу — это классическая салонная схема: очищение 🧼 → восстановление 💆‍♀️ → защита 🛡️, которая реально даёт визуальный результат, если использовать продукты вместе 🧴Шампунь здесь мягкий, не сушит длину и не даёт эффекта «скрипа», что важно для повреждённых волос, но ждать от него восстановления не стоит — его задача просто аккуратно очистить и не ухудшить состояние Дальше идёт маска🧴и вот она уже даёт заметный эффект: разглаживает, добавляет плотности, делает волосы визуально более «живыми» и здоровыми, работает за счёт протеинов и кондиционирующих компонентов, то есть это не лечение, а грамотная реконструкция поверхности волоса Мой фаворит — несмываемое молочко с протеином, наношу после мытья на влажные волосы, оно не утяжеляет, даёт мягкость, убирает пушистость и работает как защита перед феном 💨, в составе кератин и козье молоко - хорошая комбинация для сглаживания и питания без жирности. Масло в линейке 🧴 уже финальный штрих: добавляет блеск волосам , «запечатывает» уход и защищает от сухости, но важно не переборщить, особенно если волосы тонкие. Использую так: шампунь каждый раз, маску 2–3 раза в неделю, молочко после каждого мытья, масло по необходимости на концы. Такая система реально снижает ломкость, делает волосы визуально здоровее и плотнее , если брать один продукт — берите молочко, если хотите максимум - вся линейка очень хорошая

После зимы кожа будто становится тише Чуть более плотная, менее живая на ощупь, хуже откликается на уход. Это не проблема, а нормальная адаптация к холоду и сухому воздуху. Но весной хочется вернуть ей ощущение мягкости и гладкости И здесь важен не один продукт, а логика ухода Познакомилась с корейским брендом PLU — у них очень приятные ароматы, которые остаются на коже и создают ощущение ухоженности, а не просто «геля из душа» Внутри два средства, которые закрывают две разные задачи ❤️аккуратно убрать накопившийся слой ороговевших клеток ❤️ поддерживать кожу в ровном, гладком состоянии без перегрузки. 🌸Скраб с частицами грецкого ореха - это более глубокий этап, который снимает избыточный роговой слой, выравнивает текстуру кожи. Частицы достаточно мелкие, а масла в составе авокадо, макадамия, жожоба) смягчают воздействие и не дают коже уходить в выраженную сухость 💧Скраб-гель - уже про другое ощущение Он мягко очищает кожу и поддерживает лёгкое обновление , спокойная, регулярная база на каждый день Если коротко разобрать состав: — абразив (скорлупа грецкого ореха) отвечает за саму эксфолиацию — масла — за комфорт и сохранение барьера — растительные экстракты (лайм, виноград, мелисса, киви) — это скорее фоновая поддержка, не основной актив — динатрий ЭДТА — технический компонент, стабилизирует формулу В такой связке уход будет идеален Делаем : 🩷1–2 раза в неделю более активное отшелушивание 🩷в остальные дни мягкое очищение 🩷обязательно что-то липидное после Кожа становится ровнее, мягче, и главное начинает снова воспринимать уход, большой бонус - это безумно приятный аромат ,который останется надолго , получается салонный уход, только в разы дешевле) Рекомендую 🩷 Набор брала на ozone

Я на выходных, когда отвезла дочку к бабушке

Москвичи 😂

Заметила, что с возрастом размышляю о вещах, на которые раньше не обращала внимания🤔 📎Почему одним людям мы доверяем, а рядом с другими замыкаемся и возникает напряжение? 📎Почему мы можем быть уверенными в себе, но при этом бояться чужой оценки? Психолог Елена Гусева пишет о таких механизмах в своём канале: о самооценке, отношениях, внутренних защитах и том, как устроена психика человека. Она стала для меня каналом ответов и рефлексии; без упрощений и поверхностных суждений Если вам тоже близки такие темы — подписывайтесь: 👉🏼 https://t.me/lenapsycholog Реклама. ИП Гусева Е. С., ИНН 781412166293, erid: 2VtzqxMJLXX

Путь к школе: комиссии пройдены, выбираем место для Ариши. Наконец-то, после долгих месяцев мы подходим к финалу наших «хождения по комиссиям». Остался последний этап - выбрать школу. Выбор не так велик: пока в списке одна государственная и две частные школы. В государственной нам сразу обозначили очередь в два года, но я всё равно настроена проверить это лично, пообщаться и понять, какие есть нюансы. Кратко о том, что мы прошли (может, кому-то пригодится): 1. Психиатр в поликлинике: Стандартный первый шаг. 2. МСЭ (медико-социальная экспертиза): Здесь пришлось собрать консилиум специалистов - логопеда, дефектолога, психолога. Были и генетик, чью роль я до конца так и не поняла (она, к сожалению, ничего не знала про наш синдром и скорее расспрашивала меня), но они дают заключение для следующего этапа. 3. ЦПМПК (Центральная психолого-медико-педагогическая комиссия). У дочки будет индивидуальная программа с сопровождением. Очень надеюсь, что на практике это окажется именно так.

Иногда цифры говорят громче любых слов. Шесть наших атлетов с инвалидностью завоевали восемь золотых медалей, выведя страну на третье место в мировом зачете. Одна из чемпионок - абсолютно незрячая. Глядя на такие победы, я всё чаще думаю об одном парадоксе. В медицине мы привыкли ставить диагнозы, описывать «ограничения» и «особенности». Но жизнь показывает обратное. Зачастую те, кого общество называет «людьми особенностями», на самом деле - самые здоровые, цельные и невероятно сильные личности. У них внутри стальной стержень, который не сломать никаким диагнозом. А ирония в том, что люди, которые внешне кажутся абсолютно здоровыми и успешными, часто оказываются «душевными инвалидами». С пустыми глазами, без воли к жизни и способности к состраданию. Настоящее здоровье - оно не в медицинской карте. Оно в масштабе духа. ✨

Моя трудяга❤️

Ох уж эти «токсичные люди»! 😅 Кажется, о них слышали все, но мало кто задумывался, как глубоко это может влиять на нас. И вот, учёные из Нью-Йорка провели исследование, которое подтвердило: токсичные люди реально заставляют нас стареть быстрее. Суть исследования (если коротко): Учёные взяли 2300 взрослых, проанализировали их окружение на предмет «токсиков», а потом по ДНК измерили их биологический возраст и всякие медицинские штуки. Что выяснили: ⚡️Каждый «токсик» в окружении добавляет к старению примерно 1,5%. А ведь у трети людей есть такие «вредители» рядом! Представьте, сколько лет это может «отнять» за жизнь. ⚡️Воспаление в организме растёт. Это как внутренний пожар, который запускается из-за стресса от общения с такими людьми. Причём, почему-то, страдают сильнее именно женщины. А что делать, если «токсик» - это ты сам? 😂 Вот это самый сложный вопрос, правда? Как понять, что ты сам можешь быть источником негатива для других (да и для себя в первую очередь)? 🤔 Признаки, которые могут намекать: ⚡️Ты постоянно жалуешься и видишь во всём только плохое. Мир кажется серым, люди - злыми, а жизнь - несправедливой. ⚡️Ты любишь «обсуждать» других за спиной. Сплетни и негативные комментарии - твой хлеб. ⚡️Ты обесцениваешь чужие успехи или, наоборот, завидуешь им. ⚡️Ты «притягиваешь» драмы и конфликты, как будто это твоё хобби. ⚡️Ты живёшь прошлым или постоянно тревожишься о будущем, игнорируя настоящее. Что с этим делать? ✅Начни с самонаблюдения. Без осуждения, просто отмечай свои мысли и реакции. ✅Фокусируйся на позитиве. Осознанно ищи хорошее в людях, ситуациях, в себе. ✅Практикуй благодарность. Каждый день находи то, за что ты можешь быть благодарен. ✅Окружай себя «не-токсичными» людьми. Теми, кто тебя поддерживает, вдохновляет и с кем тебе просто хорошо. ✅Прощай. Обиды - это тяжёлый багаж, который только замедляет тебя и старит. Не бывает идеальных людей. Но умение вовремя замечать негатив (как вовне, так и внутри себя) и работать над ним - это ключ к долголетию и, главное, к качеству жизни.

Стресс укорачивает ДНК, но есть состояние, которое способно её восстановить. И нет, это не только сон. Сегодня я хочу поговорить с вами не о кремах, а о «наконечниках» нашей жизни - теломерах. Чем становлюсь старше, тем все больше становится актуальной эта тема) Представьте концы шнурков: на них есть защитные колпачки, чтобы шнурок не расплетался. Это и есть теломеры. Они защищают нашу ДНК. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры укорачиваются. Когда они исчезают - клетка умирает. Это и есть наши биологические часы. Но вот в чем фокус: учёные доказали, что хронический стресс заставляет эти «часы» бежать в разы быстрее. Мы стареем не от цифр в паспорте, а от того, как часто живём в тревоге. Наука надежды Нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн открыла фермент теломеразу - он умеет восстанавливать эти защитные колпачки, буквально продлевая жизнь клеткам. Раньше думали, что это доступно только стволовым клеткам, но оказалось, активность этого «фермента молодости» напрямую зависит от нашего состояния. Почему это важно для нас? В Калифорнийском университете провели исследование матерей, ухаживающих за тяжело больными детьми. Их теломеры оказались короче, чем у ровесниц, почти на 10 лет биологического возраста. Не от болезней, не от бессонницы, а от постоянного внутреннего сжатия. Стресс буквально стирает годы с нашего генетического кода. Но этот же эксперимент показал нечто потрясающее: практика присутствия - медитация, глубокое дыхание, состояние благодарности - увеличивает активность теломеразы на 30%. Не дорогие витамины и не инъекции, а простое умение «быть здесь и сейчас». Когда мозг перестаёт бежать вперёд и защищаться от прошлого, наша ДНК получает сигнал: «Опасность миновала, можно восстанавливаться». ❗️ Мой совет: Дело не в сложной технике, а в самом состоянии. Каждый раз, когда вы даёте себе 10 минут тишины - без экрана телефона, без лишних мыслей, просто с ровным дыханием - вы реально замедляете старение на клеточном уровне.