Та самая Квинс

Девочки, лучший антистресс ритуал🔥🥰🤗

Доброе утро девочки❤️ Мой завтрак: зелёный салат и булгур с тунцом, греческим йогуртом, горчицей и яйцом😋 Кому «сухо» есть сложные углеводы, попробуйте к любой крупе добавить греческий йогурт с горчицей и солью👍🏼

И по этому поводу делюсь с вами ещё помощниками по борьбе со стрессом🙏🏽❤️

У меня подозрение на субклинический гипотиреоз на фоне стресса. Я регулярно прохожу чекапы, и всегда держу контроль дефицитов. Их по-прежнему нет, но… на последних анализах высокий кортизол, немного повышенная глюкоза и показатели обмена белка, ттг. В пятницу - узи щитовидки, чтобы исключить или подтвердить субклинический гипотиреоз. С 2023 года я нахожусь в перманентно-стрессовом состоянии по ряду причин: сначала токсичные отношения, затем уход из жизни бабушки и все вытекающие из этого события, которые до сих пор постоянно тревожат меня. Поэтому сейчас я особенно тщательно слежу за своим режимом, сном, питанием - это самые важные факторы в работе со стрессом. Отдельно - работа с психологом. Конечно, после этих анализов и подозрения на гипотиреоз, я разозлилась на тех людей, которые создали для меня весь этот стресс, но главное, что я поняла - я хочу быть здоровой. И это моя ответственность не давать другим людям влиять на меня и мою жизнь. Даже если подтвердится диагноз - я специалист того уровня, который вместе с доктором, сможет разобраться со своим состоянием и вернуть его на свои прежние места. Слава богу, что благодаря регулярным чекапам я словила этот момент на точке его зарождения. И основные методы регуляции и контроля - в моих руках🙏🏽 Именно поэтому я в последнее время так много вам рассказываю о стрессе, о способах борьбы с ним и добавках. Девочки, берегите себя ❤️ и регулярно сдавайте анализы, смотрите на них не по лабораторным референсам, а по оптимумам, чтобы идентифицировать проблему в точке её зарождения🙏🏽

РЕЦЕПТ ПП ТОРТА-СУФЛЕ 1. 300г греческого йогурта смешиваем с 4 яйцами, 0,5ч.л. разрыхлителя, стевией по вкусу (чтобы было сладенько) и одним большим бананом и хорошенько всё пробиваем блендером 2. Заливаем всё в форму с пергаментом и выпекаем 40 минут на 180 градусах 3. Полить топленым шоколадом, можно украсить ягодами, орешками или кокосовой стружкой и убрать в холодильник до застывания шоколада

Кстати, делилась своей дыхательной техникой для похудения🤩 🔗СМОТРИМ

В Новосибирске нашла-таки клинику, где делают Айкун и на лицо, и на тело💪🏽 хожу 2 р/неделю, на лице эффект видно прям сразу после процедуры, на теле - на следующий день утром отчётливо заметен более выраженный эффект🥰 Напомню, что я диспластик и мне прямо показаны аппаратные лимфодренажные процедуры, поэтому это моя база. Кто ещё ходит на Icoone? Как вам?)

Мои детокс-выходные. Детокс - это не про день на соках. Детокс - это помощь организму в выведении токсинов. Токсины же бывают экзогенными (пришедшими из вне - с пищей, с воздухом, через кожу) и эндогенными (продукты распада того, что вырабатывается самим организмом). У детоксикации есть 3 фазы. В первой токсины превращаются в более растворимые, во второй к ним присоединяются специальные частицы, которые помогут этим токсинам выйти, в третьей - сам процесс выведения: через почки, кишечник, лимфатическую систему, кожу и дыхание. Детокс - это не соки, это вода, свежий воздух, баня, движение, расслабление, здоровое сбалансированное питание, поддержка печени и кишечника.

Девочки, кто хочет получить возможность личного созвона со мной? И забрать бонус про срывы, гайд, который я подготовила для вас 🙏 Я сейчас активно работаю над следующим потоком школы женского преображения, поэтому хочу узнать вас лучше, чтобы контент был ценный и полезный, эфиры и разборы были на нужные вам темы и все остались довольны. Хочу сначала понять вас. Каждую. Заполните небольшую анкету — там нет правильных и неправильных ответов, только честные. Я сама буду читать каждый ответ. Те, кто заполнит — получит гайд про срывы, а ещё выберу 10-15 человек из заполнивших и лично созвонюсь с каждой. Анкета здесь 👉 https://queensanastasiaschool.ru/anketa Жду вас ❤️

Что сейчас принимаете? Давайте обсудим, поделимся🫶🏻