LIANA SHULGINA

С Днём семьи, любви и верности🤍 Пусть рядом всегда будут те, с кем тепло, спокойно и по-настоящему! Мы сегодня устроили семейный ужин. А вы отмечаете этот день?

Хочу поделиться наболевшим… Прочитала сообщение от участницы Re:forma и вспомнила, как я когда-то тоже ругала себя за «лень», «недостаточную скорость», «неидеальную жизнь»((( Знаете, что самое грустное? Когда мы фокусируемся на своих «недостаточно» – мы обесцениваем то, что уже сделали и уже получили! Раньше я могла встать утром на весы, увидеть, что вес не двигается – и от отчаяния уйти в жесткий откат((( Сбить режим, заесть переживания, пропустить тренировки – «все равно ничего не получается». И вот – снова +3 кг на весах и перечеркнутые усилия предыдущих недель… Девушки, не надо так🙏 Для стабильного прогресса ОЧЕНЬ ВАЖНО замечать и хвалить себя даже за небольшие изменения: стало больше энергии, наладился сон, расправились плечи, начала регулярно завтракать, ушли отеки и вздутия, двигаюсь каждый день. 🤍Поделюсь своими лайфхаками для позитивного подкрепления: ⚪️вести дневник маленьких результатов (мы это делаем на программе в специальном приложении) ⚪️дарить себе что-то приятное, когда видишь изменения в теле и самочувствии: поход на шопинг, час в СПА, встречу с подругой А как вы себя поддерживаете, чтобы «не сливаться»?

мои fav тональные средства: от второй кожи до плотного вечернего финиша Chanel Les Beiges (оттенки B20 и B30) Мои любимые и главная база на каждый день. Лёгкие флюиды, которые ложатся как вода и дают деликатное покрытие, просто чтобы выровнять и добавить коже цвета. Удивительно, но при своей лёгкости они прекрасно перекрывают. Тот самый эффект «ничего на лице, но лицо идеальное» 🎨 Dior Forever Skin Glow когда хочется плотнее или вечерний макияж — сияющий финиш, но с хорошим перекрытием. Charlotte Tilbury Unreal Skin Sheer Glow Tint в стике (оттенок 4 Fair/Clair) обожаю его сияние! Добавляет коже той самой подсветки изнутри и его можно смешать буквально с любым кремом, универсальная вещь для glow эффекта Dior Forever Skin Perfect Stick (оттенок 1N еще есть 2N для более загорелой кожи) Плотное перекрытие в удобном формате стика. Тоже вечерний вариант или для съёмок 🌟 Какие у вас любимые тональные?