заметки успешной девушки 🤎

Короче, я родила как 3 недели после родов. Решила проверить, можно ли помочь животу восстановиться быстрее. Честно, я не из тех, кто просто сидит и ждёт, что всё восстановится само. Поэтому решила провести небольшой эксперимент длиной в 30 дней. Каждый день я: • пользуюсь маслом от растяжек; • прокатываю всё тело роллом, чтобы улучшить кровообращение; • делаю упражнения на осанку, потому что после беременности она сильно меняется; • тейпирую мышцы живота; • добавила дыхательные упражнения на мышцы кора. Сразу скажу: я не врач и не обещаю, что именно этот способ подойдёт всем. Мне самой интересно посмотреть, насколько можно помочь организму, если заниматься собой регулярно. Сегодня моему восстановлению ровно 3 недели. А уже через месяц покажу вам результат без фильтров и честно расскажу, что реально сработало, а что оказалось пустой тратой времени. Артикулы из видео: 🤍 Масло от растяжек: #6953172 🤍 МФР-ролл: #248792186 🤍 Термокружка: #397271742 🤍 Халат: #874210998 🤍 Тейпы: #385152579 А вы после родов что-то специально делали для восстановления или просто ждали, пока организм сам придёт в форму?

Так хреново я последнее время вела телегу, но я вернулась.

Самая дебильная распаковка в вашей жизни: приятного просмотра! 😁

Диета на ГВ? Не-не, не слышала 😅 Сегодня мы впервые выбрались «в люди» с малышом — и, конечно, не куда-нибудь, а есть наш любимый бургер. Вообще я так мечтала о лете в Москве: прогулки, красивые веранды, кофе на улице, вот это всё… Но Москва решила включить режим «духовка», поэтому на улице и даже на летних верандах сейчас выживают только самые стойкие. А я пока не настолько герой 😄 Поэтому наш идеальный план на лето сейчас выглядит так: малыш рядом, вкусная еда, кондиционер и ощущение, что мы потихоньку возвращаемся к жизни. И да, я на ГВ, но без фанатизма и без режима «гречка, индейка и слёзы».Смотрю по себе, по малышу и по здравому смыслу. Короче, первый выход в люди официально состоялся. Бургер съеден. Мама довольна. Малыш тоже вроде не против 😄 Посоветуйте, куда ещё сходить в Москве с малышом, чтобы было вкусно, красиво и обязательно с кондиционером?

После родов у меня обострилось буквально всё за всю жизнь… Что мне помогло 👇🏻 1. Больше лежать на животе, так животик уходит быстрее соответственно и послеродовые схватки угасают 2. От обострения плоскостопия помог коврик арт. #5032257 и китайские тапочки арт. #388248292 3. От боли в пояснице упражнения на ролле арт. #137913930 4. Еще сильно болела голова, помогли охлаждающие пластыри арт. #262152667 Все эти приспособления очень выручают когда нельзя 🚫 пить таблетки 💊.

На повторе 🔁❤️🎧

Девочки какой крутой фильм 🍿 посмотрела дома на ИВИ, вот прям 100 из 100, кто смотрел ? Давайте обсудим 👇🏻👇🏻👇🏻

Родила 6 дней назад и в первый день возвращения разбила символ старой эпохи…. Я сегодня начала возвращаться в блог после родов. И знаете, что случилось в первый же день? Я разбила свою статую… Ту самую, которая стояла у меня почти во всех роликах. Она уже была частью моего кадра, моего визуала, моей маленькой блогерской визиткой. Мне кажется, некоторые узнавали мои видео не только по мне, но и по ней. Сначала я такая: ну всё, минус эпоха. А мама сказала: «Может, это к лучшему. У тебя же сейчас реально новая эра — значит, нужно что-то менять». И меня эта мысль так зацепила. Потому что за эти дни после родов я и правда многое поняла про себя как блогера. Я не блогер, который готов на всё ради контента. Я не тот человек, который будет снимать каждую секунду, каждую боль, каждую уязвимость, только потому что «роды хорошо заходят» и на этом можно сделать охваты. Я в первую очередь человек. Мама. Жена. Женщина. Личность. А уже потом блогер. И мне важно это не потерять. Я много лет работала с блогерами и очень хорошо знаю, как часто жизнь превращается просто в материал для контента. Когда ты уже не проживаешь момент, а сразу думаешь: «Как это снять? Какой сделать заголовок? Как это зайдёт?» А я в эти дни не хотела думать, как это зайдёт. Я хотела просто быть. Родить. Восстановиться. Поплакать, если хочется. Обнять малыша. Побыть с семьёй. Почувствовать себя в новом статусе. Поэтому я и выпала почти на неделю. И сейчас возвращаюсь не с позиции «простите, что пропала», а с позиции: я жила. И, кажется, именно такой блог мне и хочется вести дальше. Не идеально постановочный. Не ради охватов любой ценой. А живой, честный и мой. Так что новая эра началась. Правда, без статуи 💔

Добро пожаловать в семью Богдан Алексеевич! 🩵 1.06.2026 в 11:11 Вес: 4.520 ✊🏻 Принимаем поздравления!

Однажды я поняла одну вещь: на 9 месяце беременности летние планы надо строить с огромной поправкой на реальность🙈 Мы с подругой хотели устроить красивый пикник. Ну знаете: плед, вкусняшки, разговоры, летний вайб. Но Москва решила, что сегодня будет не лето, а режим «духовка». Я вышла на улицу в ту самую жару которая была недавно и почти сразу поняла: нет, я не настолько герой. На таком сроке организм уже сам выбирает, где ему комфортно. И спойлер: это не трава под палящим солнцем. В итоге наш пикник переехал домой: картины по номерам, кондиционер, холодный айс латте с солёной карамелью, вкусняшки из Яндекс Лавки и ощущение, что вот он — настоящий взрослый отдых. Не когда ты тащишь себя куда-то ради красивой картинки. А когда вовремя признаёшь: мне жарко, я беременна, я хочу сидеть в прохладе, пить холодный кофе и чтобы меня никто не трогал. И знаете, получилось даже лучше, чем если бы мы реально пошли на пикник. Потому что иногда лучший летний план — это не парк, не плед и не идеальная картинка. А кондиционер, подруга рядом, вкусная еда за 15 минут и полное ощущение: «всё, я дома, я спасена». А у вас какой план на лето? Пикники ? Или сидеть под кондиционером 🫠🩵😅