Круг мам-подруг🍼

— я не могу с этих очков 🤭 Это очень смешно

Творожная галета с абрикосом 🍑 Ингредиенты: 1 банан 1 уп (180 гр) мягкого творога Савушкин 1 яйцо ~250 гр кукурузной муки (можно любую другую) 1 ст л растительного масла 1 чл разрыхлителя 5-6 абрикос 1 пачка детского творожка для начинки Лепестки арахиса/миндаля для украшения Приготовление: - банан очищаем и разминаем вилкой до состояния пюре, добавляем творог и яйцо, все хорошо перемешиваем; - постепенно вводим муку и разрыхлитель, должно получиться однородное тесто, которое не будет липнуть к рукам; - в конце тесто поливаем маслом и еще раз вымешиваем; - абрикос режем пополам, очищаем от косточки и нарезаем каждую половинку на небольшие дольки; - тесто выкладываем на противень, застеленный пергаментом и руками формируем галету толщиной ~0,7 см, по краям формируем небольшие бортики; - серединку галеты смазываем детским творожком и выкладываем абрикос, посыпаем лепестками арахиса и отправляем запекаться в духовку при 160* ~20-25 мин до золотистого цвета. Больше рецептов можно найти тут: #прикармливаюМарка

— баланс: сначала он устраивает тебе истерику в первой половине дня, а потом вы полчаса молча в обнимку катаетесь на качелях во второй половине 😁♥️

— ребенок мой меня сегодня довел до слез своими психами и истерикой, поэтому я лечу свою психику на кухне 😁 Пока готовила обед, решила съесть абрикос, который недавно купили, а он оказался такой кислый, что у меня аж рот свело 🫠 поэтому абрикос пошел в выпечку тут же)) Приготовила тушеный картофель с мясом и творожную галету с абрикосом (если получится вкусно, обязательно поделюсь рецептом) 🍑

— 9 идей обеда для малыша 🥦 🖇️ сохраняйте, чтобы не потерять Больше рецептов можно найти тут: #прикармливаюМарка

Девочки, не теряйте меня, никак не успеваю сейчас вести все соц. сети! Учеба, быт, много работы накопилось, хочу все успеть до июля, тк планируем поехать отдохнуть. Тут бы поесть успеть за день 🫠 А еще мы с мужем готовим для вас НОВЫЕ СБОРНИКИ 🤩 🤩 Сейчас чаще появляюсь В MAX, но обещаю вернуться в ближайшие дни

— Фаршированные перцы 🫑 Ингредиенты: 4-5 болгарских перцев 450 гр фарша (у меня свино-говяжий) 50 гр легкого тертого сыра 50 гр тертой Мацареллы 2 ст л кускуса 1 помидор Пучок зелени (у меня петрушка и укроп) По 1 чл соли, сухого чеснока Приготовление: - помидор и зелень мелко нарезаем; - к фаршу добавляем кускус, мелко нарезанный помидор, зелень, тертый легкий сыр, соль и специи по возрасту, перемешиваем; - перцы разрезаем пополам вдоль, можно отрезать верхушки (я их мелко нарезала и добавила к фаршу), выкладываем в форму для запекания и фаршируем начинкой из фарша; - выпекаем в духовке при 180* ~30-35 мин, за 3-4 мин до готовности посыпаем сверху мацареллой. Больше рецептов можно найти тут: #прикармливаюМарка ➡️ Круг мам-подруг в MAX

— Сейчас у меня этап подготовки к диплому по нутрициологии. В такие моменты особенно ясно видно весь путь. Вначале я думала, что не буду успевать, у меня такой активный ребенок, быт, муж, блог, работа..куда еще обучение? Когда я заходила в обучение, задача была одна — разобраться глубже в теме питания, прикорма, витаминов и нутриентов, получаемых из пищи. Все, в основном, для блога. Но в процессе стало понятно, что такие знания дают намного больше. Это целая база, навык, который в итоге остаётся с тобой и так или иначе на тебя влияет. Я посмотрела на свое собственное питание глубже, с точки зрения физиологии, образа жизни, привычек. Научилась считать калории, выстраивать правильный и оптимальный для себя же рацион. За это время я так привыкла к обучению, и так комфортно для себя вписала его в свой день. Это не формат, где ты просто купил доступ и остался один на один с уроками. Здесь есть чат, кураторы, разборы. В общем, думаю, что даже буду немного скучать)) такой интересный опыт со мной случился и в очередной раз доказал, что если человек чего-то хочет - время и возможность найдется!

— 2 рецепта рубленных котлет 🤩 котлеты с луком и морковью 🤩 ~400 гр филе бедра индейки 1 луковица 1 небольшая морковь 1 ст л детского творожка/сметаны По 1 чл соли, сухого чеснока 50 гр тертого сыра 2 ст л рисовой муки 1 яйцо Приготовление: - лук мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке, овощи обжарить на масле гхи до золотистого цвета; - филе бедра нарезать на мелкие кусочки, добавить все оставшееся ингредиенты и перемешать; - обжарить котлетки на масле гхи на среднем огне под крышкой по ~3-4 мин с каждой стороны. котлеты с брокколи и помидором 🥦 ~400 гр филе бедра индейки 1 небольшой помидор 3-4 соц брокколи 1 ст л детского творожка/сметаны По 1 чл соли, сухого чеснока 50 гр тертого сыра 2 ст л рисовой муки 1 яйцо Приготовление: - помидор и брокколи мелко нарезать; - филе бедра нарезать на мелкие кусочки, добавить все оставшееся ингредиенты и перемешать; - обжарить котлетки на масле гхи на среднем огне под крышкой по ~3-4 мин с каждой стороны. Больше рецептов можно найти тут: #прикармливаюМарка ➡️ Круг мам-подруг в MAX