ДОКТОР ЮЛИЯ КРЕПАК

Сегодня на нетворкинге читала лекцию на актуальнейшую тему «AntiAge стратегия после 35»🫶🏼 @delolife_club_perm

ДЕТСКИЙ ПРОТЕИН Видели?) https://ozon.ru/t/ueyposp буквально вот-вот появился детский протеин «Champik Kids» громкие обещания от производителя)) мол, без сахара, без ГМО, без глютена, плюс витамины D3, K2, кальций, цинк, фтор. И ‼️все бы очень прекрасно звучало, если бы не НО: производитель не публикует подробный состав (граммовку белка на порцию, источник протеина — сывороточный, молочный или растительный, полный список добавок). Это первый и самый важный минус — что мы даем ребенку в этой банке?) 🤷🏽‍♀️ Вопрос остается открытым. Что подкупает на упаковке? ✅ «Без сахара» — для детского продукта это большой плюс, ✅ Витаминно-минеральный комплекс (D3, K2, Ca, Zn, F) — комбинация D3+K2 разумна, они работают в связке для усвоения кальция костями ✅ Без ГМО и глютена — актуально для детей с непереносимостями. НО! 😬Неясен источник и количество белка на порцию — это ключевой параметр, без него сравнивать продукт не с чем. 😬Нет данных о подсластителях — «без сахара» не значит «без сахарозаменителей», а они у детей нередко вызывают вздутие и расстройство стула. 😬Отсутствуют независимые отзывы и лабораторные проверки состава — продукт новый, история использования пока не накоплена Кому в принципе может подойти детский протеин, но я бы такое не дала ребенку, выбирайте качественный для взрослых, если все таки решаете дать. — детям-спортсменам с 3–4 тренировками в неделю. — детям с избирательным питанием (не едят мясо, рыбу, молочку).

🛁 МАГНИЕВАЯ СОЛЬ ДЛЯ ВАННЫ. Продолжаем про магний. Кто не послушал лекцию - включайте 🔉 Спойлер: это то, что я рекомендую почти всем пациентам🤌🏽 Начну с секрета, это не просто уход, а настоящая магниевая бомба для вашего здоровья. 🍀Что дает магниевая ванная? Магний проникает через кожу! 🔴Расслабляет спазмированные мышцы (особенно спину!) 🔴Успокаивает нервную систему за 15-20 минут 🔴Улучшает качество сна на 40% (по исследованиям) 🔴Снимает воспаление 🔴Помогает при мигренях и синдроме беспокойных ног 🔴Повышает чувствительность к инсулину 🔍 Как выбрать ванную магниевую соль? Концентрация MgSO₄ (магния сульфат) — минимум 20% на литр воды Размер кристаллов — средние (легче растворяются) БЕЗ ароматизаторов и красителей Отсутствие парабенов и фталатов Герметичная упаковка (магний быстро впитывает влагу) 🏆 Топ брендов для ванн: 🔴Epsom Salt (сульфат магния) — классика, проверенная временем ozon.ru/t/3hrk0YP 🔴Dead Sea Salt with Magnesium — комбинированная, минеральный набор 🔴Dr. Teal's Pure Epsom Salt — косметический офигенный эффект ( у меня на фото) ozon.ru/t/4kyDxBR 🔴Соль Мёртвого моря Ahava — премиум-класс ozon.ru/t/WvoQH4Y 💡 Как правильно использовать? 500-750g магниевой соли на 150л (стандартная ванна) Температура 37-39°C Длительность: 15-20 минут Частота: 2-3 раза в неделю Время приёма: за 2 часа до сна Добавьте 5-7 капель лаванды или эвкалипта для усиления эффекта 🔴Совет лично от меня: одна такая ванна работает как полчаса медитации для вашей нервной системы и обмена веществ. Добавьте 5-7 капель лаванды или эвкалипта для усиления эффекта

Вы знаете, что кленовый сироп и сироп топинамбура - это самый главный обман в мире ЗОЖ?)) Помимо того, что это ничуть не полезнее обычного сахара ( даже хуже, за счет составляющей фруктозы на 95%), так еще и при нагревании ( красивый коричневый цвет) - огромное количество образовавшихся AGE - молекул ( а это самые токсичные соединения, которые вызывают старение организма)) Читать про AGE молекулы

ЧАСТЬ 2 🔈🔈🔈 1.Как проверить дефицит магния в крови 2.Сколько магния нам нужно 3.Топ продуктов с магнием 4.ВСЕ ФОРМЫ МАГНИЯ. Рассказала кому какая подходит!

ЧАСТЬ 1 🔈🔈🔈 1.Зачем нужен магний 2.Как понять, что магния не хватает в организме 3.Куда расходуется магний, в каких ситуациях и кому пить обязательно

Сезон 🫶🏼

Мой ТОП полезных продуктов из ВКУСВИЛЛ♥️ 1.Заливное из грудки цыпленка с перепелиным яйцом. 20 гр белка на упаковку, практически нет жиров. Прекрасный вариант перекуса или ужина. 2. Ветчина из грудки индейки. отличная альтернатива колбасе, если положить на хлеб из зеленой гречки из этого же магазина - завтрак готов. 3. Зефир без сахара. Очень приятный на вкус, пару штучек в день для любителей - чудесно. 4.Сырок творожный. Творог внутри без сахара. Тем, кто регулярно ест Александров, простоквашино и другие варианты торговых марок - рекомендую на замену. 5.Малина без сахара в шоколаде.🍓 просто попробуйте. Сахзам в небольшом количестве, не такая сладкая, но прекрасная альтернатива и сладкий десерт. 6.Сорбет без сахара. Освежает чудесно в жаркий день!🤌🏽

Забирайте рекомендацию протеина🤌🏽

ЕГО ПРОДАВАЛИ ГОДАМИ, КАК САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ САХЗАМ, и люди верили😬 ЭРИТРИТ почти ноль калорий, не влияет на инсулин, природного происхождения, его рекомендовали все нутрициологи. А производители пихают его буквально везде – батончики, мороженое, напитки без сахара, выпечка. В 2025 году провелась работа на тему сахзамов. ‼️ИССЛЕДОВАНИЕ‼️ Исследователи взяли клетки мозговых микрососудов человека – те, что формируют гематоэнцефалический барьер, главную защиту мозга – и обработали их 30 г эритрита: ровно столько содержится в одной стандартной банке напитка без сахара. Одной!!! Что показало исследование (и это только после одной порции): 💥Свободные радикалы подскочили на 75% — это мощный окислительный стресс, который бьёт по клеткам, разрушает ткани и запускает воспаление. 🚫Оксид азота (защитник сосудов, расширяет их и укрепляет стенки) упал на 20%. А вот эндотелин-1 — его антагонист, который сужает сосуды, — наоборот, вырос. Оба сдвига в одну сторону — и это уже не случайность. 🩸Самое тревожное: выработка t-PA — природного «растворителя» тромбов — полностью заблокирована. В норме, при угрозе тромбоза, клетки увеличивают его выброс на 25%. Но после обработки эритритом — ноль реакции. ➡️ Итог: сосуды сужены, тромбы не рассасываются, клетки в стрессовом режиме. Авторы прямо заявляют — это прямой механизм повышения риска ишемического инсульта. И всё это — от одной порции. Эритрит всасывается в кровь полностью и выводится через почки в неизменённом виде. При регулярном потреблении нескольких порций в день – а это очень распространённая история среди людей ) батончики протеиновые, коктейли, газировка «без сахара». Относитесь к захзамам осторожно, в частности к эритриту❗️