Галя Кокорина| Мастерская счастья

😄😄😄😄😄 😄😄😄 Чтобы радоваться жизни, нужно быть самой жизнью. Быть не «в» жизни, а самой жизнью, самим моментом. Когда есть «я» и жизнь, всегда возникает иллюзия разделения. А когда я и есть жизнь, тогда я ею и наслаждаюсь.

🌀💜💕💓😇🥰🌀 Как только ты чувствуешь напряжение или усталость в теле (обычно это сразу заметно, потому что даже дыхание учащается), не начинай копаться в причинах. Не задавай вопросы: "Почему так произошло?" Не пытайся искать мысль, которая привела к этому состоянию. Просто переведи фокус своего внимание в момент. А сделать это очень легко через дыхание. Всегда здесь вдох и выдох. Просто почувствуйте как тело дышит само по себе. После обрати внимание на ощущения. Почувствуй что-то тактильно, возьми какой-то предмет, ощути его фактуру или температуру. Сделай глоток воды или чая, почувствуй вкус. Переключись на то, что ты слышишь вокруг, на то, что видишь прямо сейчас. Исследуй это прямо в моменте, не откладывая. И ты заметишь, как твоё состояние начнёт постепенно меняться. Сначала станет ровным, потом появится благостность, и возможно, даже придёт ощущение кайфа. Попробуй, это действительно работает!

📹 ЖИЛИ-БЫЛИ МЫСЛИ. СОВЕТСКИЙ МУЛЬТФИЛЬМ.

Родные, как обстановка? Помните, я вам высылала наглядное пособие о том, как ум формирует истории? Сейчас наблюдаю любопытную вещь. Моя команда тоже есть в этом канале. И вижу, как ум красиво их увлекает в истории и тут же начинаются страдания. И буквально вчера одной из девочек озвучила мысль, которой захотелось поделиться и с вами. Всё станет проще, если замечать в моменте того говоруна, который рассказывает тебе истории. Потому что мы страдаем не от того, что происходит на самом деле. Мы страдаем от того, что ум успел нам про это рассказать.

Последние месяцы жизнь показала мне очень многое. Одними из самых ценных осознаний хочу поделиться сегодня с вами. 🎙 Подкаст про доверие, контроль и внутренний покой, который приходит тогда, когда перестаёшь бороться с тем, что происходит.

Родные, отдайте Богу то, что сейчас носите на сердце: свою печаль, грусть или боль: 1. Закройте глаза. 2. Положите руку на центр груди (сердечный центр). 3. Сделайте глубокий вдох через нос. Почувствуйте, как естественно расширяются ваши ребра и диафрагма. 4. Сделайте, плавный выдох через рот со звуком «ХА» - глубоким, шепчущим и объёмным, будто греете руки на морозе. С этим звуком уходит всё накопленное напряжение. 5. Повторите этот цикл: глубокий вдох носом - и расслабляющий выдох «ХА». 6. Произнесите вслух или про себя искренне, с безусловной верой:«Боже, я отдаю Тебе свою боль, свою грусть, свою печаль. Наполни меня любовью». 7. Побудьте в этом состоянии, наполняясь любовью.

Это короткое аудио может сильно встряхнуть тех, кто давно живёт в ощущении, что денег всё время мало.

😄😄😄😄😄 😄😄😄 Возможно, напряжение возникает не потому, что что-то не так. А потому, что кажется, будто должно быть иначе.

Родные, всё, о чём вы можете подумать, всё, до чего вы можете прийти своим умом, - это ментальная концепция. Что бы вы ни пытались понять: себя, других людей, своё будущее или то, что происходит сейчас в вашей жизни, всё, о чём вы думаете, остаётся только в пределах ума. Это не сама реальность, а лишь ваше представление о ней. Поэтому единственное, что вам действительно нужно, - это хотя бы на время выйти из непрерывного потока мыслей. Используйте любой метод для того, чтобы остановить мысли. Любой метод, которым вы владеете, к которому вы привыкли или который вам нравится. Но любыми средствами делайте что-то для того, чтобы не давать мыслям атаковать вас, чтобы не давать им диктовать вам, что вы должны делать и как вы должны жить. Как успокоить ум: Практика тишины Практика счет выдохов Практика возвращение в момент

«Когда вы оставляете место водителя, вы обнаруживаете, что жизнь может двигаться сама, без вашего вмеша- тельства... На самом деле, она всегда двигалась сама. Когда вы оставляете место водителя, все начинает происходить гораздо легче - жизнь начинает делать такие повороты, которых вы даже вообразить себе не могли. Жизнь становится почти волшебной. Иллюзия «Я» больше не стоит у нее на пути, она может течь свободно - вы никогда не знаете, куда жизнь приведет вас. Адьяшанти. Конец твоего мира