KATYA JUJA

После 4 родов кожа на животе — это всегда отдельная история 😭 Я очень долго думала об абдоминопластике. Это быстрый путь, но со швами.🫠🙄 И я честно поняла: я не готова к рубцам на теле. Поэтому я выбрала другой, более сложный путь — планомерную работу с качеством кожи и восстановлением изнутри. Да это долго, но зато без швов и кожа будет как до родов) Сегодня я продолжаю этот путь и сделала комплекс процедур: Endolift (делаю его уже 3 Ий раз) как раз он на этом видео, инъекции полимолочной кислоты Ultracool, Profhilo Body и монополярный RF Volnewmer. Эхххх, к сожалению это не про «волшебную кнопку». Это про терпение, постепенный лифтинг, уплотнение кожи и стимуляцию собственного коллагена. Уже пол года (каждый месяц я иду по протоколу восстановления своего животика)…. Скоро кстати покажу вам результат ДО И ПОСЛЕ ) это будет вау 🤩

Говядина с овощами • говядина (тонкие полоски) — 150–180 г • болгарский перец • кабачок / брокколи • чеснок • соевый соус или соль • немного оливкового масла Приготовление: 1. Замариновать мясо в соевом соусе 5-7 мин 2. Быстро обжарить говядину 3–4 минуты. 3. Добавить овощи. 4. Добавить чеснок + немного соевого соуса. 5. Готовить ещё 3–5 минут. 6. Выложите все на тарелку и сверху добавьте кунжут) Приятного аппетита 😋

Рисовая лапша с курицей и овощами азиатском стиле Ингредиенты (1 порция): • Рисовая лапша – 60–70 г (сухая) • Куриная грудка – 120–150 г • Болгарский перец • Кабачок или морковь • Чеснок – 1 зубчик • Соевый соус – 2 ст. л. • Сок лайма или лимона • 1 ч. л. оливкового масла Приготовление: 1. Лапшу залей кипятком на 5–7 минут (или как написано на упаковке), слей воду. 2. Курицу нарежь тонкими полосками, быстро обжарь до готовности. 3. Добавь нарезанные овощи и чеснок, жарь 3–5 минут, чтобы остались слегка хрустящими. 4. Выложи в сковороду лапшу, перемешай. 5. Добавь соевый соус и немного сока лайма/лимона, ещё раз всё прогрей 1–2 минуты. По желанию можно посыпать кунжутом или кинзой или зеленым луком.

Ребята у меня такой вопрос , вам удобно будет если я буду сюда иногда загружать рецептики?? Или создать отдельный канал для рецептов ?🥹

Домашние лакомства для собак из творога 🐶 Что нужно: — творог 250–300 г — овсянка, измельчённая в крошку — 3 ст. л. — 1 яйцо Как готовить: 1. Смешать все ингредиенты в плотную массу. 2. Скатать небольшие шарики (или сделать плоские печеньки). 3. Выложить на противень с пергаментом. 4. Запекать при 180 °C 20–25 минут, пока слегка не подрумянятся. Дать полностью остыть — и можно радовать своих хвостиков полезной домашней вкусняшкой. Без сахара, без соли, только натуральные продукты.

Я не знаю как можно было сфоткать красиво рыбу ))) честно) получилось как получилось 🤭 короче это мой ужин. Ловите Рецепт 👇 Ингредиенты (на 1 рыбу) • сибас целый (400–600 г), очищенный • 1 лимон • 2 зубчика чеснока • веточка розмарина или тимьяна • соль, перец • 1 ч. л. оливкового масла Приготовление : 1. Разогрей духовку до 190 °C. 2. Рыбу промой, обсуши бумажным полотенцем. 3. Сделай по 2–3 неглубоких надреза с каждой стороны. 4. Натри внутри и снаружи солью и перцем. 5. Внутрь положи: • пару кружочков лимона • раздавленный чеснок • веточку розмарина/тимьяна. 6. Сверху слегка сбрызни оливковым маслом и тоже положи пару долек лимона. 7. Заверни в пергамент или фольгу «конвертом» (чтобы соки остались внутри). 8. Запекай 18–22 минуты (в зависимости от размера рыбы). Ингредиенты для греческого салата: • Сыр фета • Помидоры черри • Огурец • Болгарский перец • Красный лук • Орегано (сушёный) • Соль • Оливковое масло

Райс-боул с яйцом пашот • рис (бурый) – 40 г • Яйца – 1-2шт • Шпинат или руккола – горсть • Огурец, помидоры черри, халуми • Соль, перец • Чайная ложка оливкового масла или просто лимонный сок Приготовление : 1. бурый рис промой и отвари (примерно 45 минут). 2. Сделай яйца пашот (или просто отварные всмятку/глазунью без масла). Поджарь на сковородке халуми с двух сторон 3. В миску выложи рис, сверху зелень. 4. Нарежь огурец, добавь овощи. 5. Сверху яйца 6. Чуть соли, перца и пару капель лимонного сока или оливкового масла.

Простоооо ВАУ 🤩 Вчера начала смотреть. Не могу оторваться. Посоветуйте в коментах еще какие нибудь классные сериалы 🙏

Ловите )) наушник для СДВГшников 🤣🤣🤣🤣 людям которые должны быть всегда на связи и одновременно всех слышать и без наушников 🤣🤭

Хорошо что я не сделала себе дракона на ВСЮ СПИНУ ! А так хотелось 🙊