Карина головного мозга

ГРЕЧОТТО ✨ Ингредиенты 👇🏻 гречка 50 гр греческого йогурта 1 яйцо 1-2 ст.л. песто Делаем соус из греческого йогурта и песто ( перемешиваем 🔃 ) Выкладываем соус на гречку И сверху вареное яйцо ( многим нравится с жидким желтком )

Неделя ПП-завтраков, день 3 🤌🏻 Рецепт 👇🏻 Творог 200 гр 1 яйцо 1 яичный белок Мука 1.5-2 ст.л Разрыхлитель 1ч.л Сахоразаменитель Всё перемешиваем 🔃 Начинка: греческий йогурт + сахзам ✨ В аэрогриле 160 градусов, 15 мин

Неделя ПП-завтраков, день 2 🤌🏻 Очень быстрая пицца в аэрогриле или духовке 🤤

На одном дыхании посмотрели сериал и теперь безумно ждем новых серий 🥹💔 Очень советую!

У меня новая рубрика: НЕДЕЛЯ ПП-ЗАВТРАКОВ 🤌 Сегодня быстрые бутики из трех ингредиентов 🥪💔 Рецепт: -помидор -2 яйца -творожный сыр Всё перемешиваем 🔃 И выкладываем на поджаренный хлебушек и вуаля 🤌🏻🤤

Просто кадры ☕️

Устроила для себя эксперимент и добавила к своей тренировочной программе и подсчету бжу ещё 10.000 шагов ежедневно 🏃🏻‍♀️ ( прям каждый день, не просто на словах, а по делу 😁) И вот уже больше двух недель я шагаю по улице от 10 до 14 тыс. И замечаю прогресс, стали суше ноги, что для моей комплекции очень трудно достигаемо Ну и соответственно все тело подсушилось И + прогулки помимо улучшения тела, просто расслабляют голову, самочувствие становится лучше, сон крепче и очень-очень много плюсов 🤜🏽🤛🏾 Пока хорошая погода буду этим пользоваться 😝✨

Рецепт лепешки 🫓🧀 1 .Грибы и помидор обжариваем 2. Отдельно готовим омлет из двух яиц 3. На тортилью намазываем творожный сыр/рикотту 4. Ветчину из индейки и легкий сыр выкладываем на тортилью 5. Готовый омлет и овощи, также выкладываем на тортилью 6. С двух сторон по 3 мин обжариваем тортилью Готово 🤌🏻

Такие красивые фотографии и платье из https://t.me/chibrrabd 🫦