KANUDA
14.07.2026 10:23 · 👁 316
Летом мы больше двигаемся: гуляем, трудимся на даче и ездим в путешествия. И для тела это дополнительная нагрузка, к которой оно не всегда готово.
⠀
👉🏻 Поэтому мы приготовили для вас гайд с работающими МФР-упражнениями, которые помогут адаптироваться к летнему режиму:
⠀
- проработка разных зон: шеи, грудного отдела, поясницы
- простые упражнения, которые не займут много времени
- можно выполнять по вечерам после работы
- нужен только коврик и роллер
⠀
А как бесплатно получить роллер для МФР, рассказали тоже в гайде 🙌🏻