ФУДБЛОГ | Женя Щибря

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 5 минут ✅✅✅ Подписывайся, лайк, впереди еще много вкусных рецептов ✅ Все продукты для моих вкусных и полезных рецептов ты можешь приобрести или заказать в @rautmarket Телеграм-канал Раут Маркет - https://t.me/rautmarket MAX-канал Раут Маркет - https://max.ru/id2543163837_biz КБЖУ - 510/45/21/35 Ингредиенты 2 порции : Тортилья - 1 шт. Фарш говядина - 150 гр. Сыр легкий натура - 30 гр. Соус барбекю - 10 гр. Лук красный Корнишоны Специи ( соль, дробленый перец, приправа Тако) Шрирачи - по желанию Рецепт : Подготовьте тортилью, выложите фарш распредели равномерным слоем с помощью пакета или планки так удобнее, затем специи и обжаривай на среднем огне 2-3 минуты. Переверни с помощью тарелки, так точно лепешка останется целой. Затем смажь соусом барбекю легкий, сыр мелко нарезанный лук и корнишоны. Закрывай и обжарь еще немного до легкого хруста. Все готово ✅ Всем приятного аппетита ✅

ИНДЕЙКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ ✅✅✅ Подписывайся, лайк, впереди еще много вкусных рецептов ✅ Все продукты для моих вкусных и полезных рецептов ты можешь приобрести или заказать в @rautmarket По моему промокоду “FOODFIT” при заказе на сайте в @rautmarket тебя ждет приятный бонус ✅ Скидка 10% на весь ассортимент. Телеграм-канал Раут Маркет - https://t.me/rautmarket MAX-канал Раут Маркет - https://max.ru/id2543163837_biz КБЖУ 564/52/9/67,5 - (1 порция) Ингредиенты 4 порции : Фарш индейки - 1000гр. Паста - 320 гр. Протертые томаты - 300 гр. Лук красный Болгарский перец Морковь Чеснок Специи ( соль, Сахар, сухой чеснок, дробленый перец) Соевый соус - по вкусу Чили пасту по желанию Рецепт : Мелко нарезайте овощи и обжаривайте на небольшом количестве масло 10 минут. На другой хорошо на коленной сковороде обжаривайте фарш индейки 10 минут. Затем добавляйте в фарш обжаренные овощи, специи по вкусу, протертые томаты, 200 мл воды все перемешайте и оставляйте томиться под крышкой на слабом огне еще на 15-20 минут. Отварите пасту в подсоленной воде, и разложите по контейнерам. 4 приема пищи готовы. Все готово ✅ Всем приятного аппетита ✅

ПП ШРИМП РОЛЛ ✅✅✅ Подписывайся, лайк, впереди еще много вкусных рецептов ✅ Все продукты для моих вкусных и полезных рецептов ты можешь приобрести или заказать в @rautmarket По моему промокоду “FOODFIT” при заказе на сайте в @rautmarket тебя ждет приятный бонус ✅ Скидка 10% на весь ассортимент. Телеграм-канал Раут Маркет - https://t.me/rautmarket MAX-канал Раут Маркет - https://max.ru/id2543163837_biz КБЖУ 388/29/13/40 - (1 порция) Ингредиенты 1 порции : Креветки - 100 гр. Тортилья - 1 шт. Творожный сыр - 10 гр. Лук красный Лук зеленый Огурец Помидор Кинза Чеснок Для соуса: Кунжутное масло - 5 гр. Рисовый уксус - 10 гр. Соус для спринг ролов - 15 гр. Лимонный сок - 5 гр. Для маринада креветок: Соевый соус Приправа для креветки с лимоном Кунжутное масло Рецепт : Креветку обсушите бумажным полотенцем , добавьте немного специи с лимон для креветки, соевый соус и кунжутное масло. Овощи и зелень нарезай мелким кубиком, добавь соус, перемешай. Креветки обжаривай, на хорошо на коленной сковороде пару минут. Тортилью смажьте творожным сыром, выкладывай зелень, обжаренные креветки, и овощи в соусе, сворачивай и обжарь на среднем огне до хрустящей корочки. Все готово ✅ Всем приятного аппетита ✅

ИДЕЯ ДЛЯ ВАШЕГО УЖИНА 🍝

Немного разбавлю рецепты, один день из длительного путешествия по Сахалину 👌

ЗАВТРАК ЗА 5 минут ✅✅✅ Продукты покупал в @rautmarket Подписывайся, лайк, впереди еще много вкусных рецептов ✅ КБЖУ - 277/24/9,6/23 Ингредиенты на 1 шт : Фарш лососевый - 100 гр. Тортилья - 1 шт. Лук красный Томаты Бальзамический соус Творожный сыр - 10 гр. Рецепт: Фарш распредели по лепешке немного прижми и обжаривай на среднем огне 2-3 минуты, затем добавляй творожный сыр, соль перец, лук, томаты и бальзамический соус. Закрывай и можно кушать. Очень вкусный и сбалансированный завтрак за 5 минут. А чтобы еще упростить процесс заранее делай заготовки, занимает очень мало времени. Распредели фарш по всем лепешкам заверни в пищевую пленку и храни в морозилке, вам останется только достать его в нужный момент можно даже не размораживать сразу на сковороду , жарить придется на 1 минуту дольше. Вкусный завтрак или перекус. Минимум времени. Это очень удобно. Все готово ✅ Обязательно попробуй приготовить, это очень вкусно 🔥🔥🔥 Всем приятного аппетита ✅ Ставьте реакции, давайте обратную связь 👌 Это важно 😁

БУРИТО С ГОВЯДИНОЙ ✅✅✅ Продукты покупал в @rautmarket Подписывайся, лайк, впереди еще много вкусных рецептов ✅ КБЖУ - 510/43/20/37 Ингредиенты на 6 шт : Говяжий фарш - 600 гр. Тортилья - 6 шт. Лук красный - 1 шт. Болгарский перец - 1 шт. Корнишоны маринованные - 10 шт. Халапеньо - по вкусу Сыр легкий - 250 гр. Соус: Зеленый творог - 130 гр. Соус из перцев чипотли - 200 гр. Соль Перец Рецепт: Овощи нарезаем мелко, и обжариваем на хорошо разогретой сковороде 2-3 минуты. И убираем в отдельную емкость . На хорошо разогретую сковороду кладем фарш, добавляем приправу тако и обжариваем до готовности. Для соус в блендере пробиваем зерненый творог и соус из перцев чипотли, соль и перец по вкусу. Затем в фарш добавляем обжаренные овощи, мелко нарезанные корнишоны и халапеньо, легкий сыр, соус и перемешиваем. Выкладываем на тортилью и заворачиваем. Если делаете как Я заготовки, можно сразу не обжаривать. Просто заворачивайте в пергамент и убирайте в холодильник или морозилку в зависимости за какое время планируете съесть. Процесс разогрева бурито из холодильника выглядет так, сначала разогреваем в микроволновке, затем обжариваем на сковородке. Получается невероятно вкусный перекус. Все готово ✅ Обязательно попробуй приготовить, это очень вкусно 🔥🔥🔥 Всем приятного аппетита ✅ Ставьте реакции, давайте обратную связь 👌 Это важно 😁

ПАСТА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА ✅✅✅ Продукты покупал в @rautmarket Подписывайся, а то потеряешь 😁 Впереди еще много вкусных и полезных рецептов ✅ КБЖУ - 637/52/13,8/74 Ингредиенты : Паста - 100 гр. Сыр легкий - 50 гр. Зелень (укроп) Для соуса: Творог 0% - 120 гр. Творожный сыр - 30 гр. Чеснок натертый - 2 зуб. Вода - 100 мл. Соль Перец Песто соус - 5 гр. Рецепт: Пасту отвариваем по инструкции. Для соуса все ингредиенты пробиваем в блендере до однородности, выливаем на сковородку, на слабом огне прогреваем до однородности , соль перец по вкусу, затем добавляем пасту , сверху натертый легкий сыр и перемешиваем . Все готово можно подавать. На готовую пасту немного зелени и еще черного перца для аромата ✅ это супер вкусно и времени всего 15 минут. Приятного аппетита 😋

ПП КАРТОФЕЛЬ ФРИ ✅✅✅ Продукты покупал в @rautmarket Подписывайся, а то потеряешь 😁 Впереди еще много вкусных и полезных рецептов ✅ Ингредиенты : Картофель молодой - 300 гр. Сухой чеснок - 2 гр. Паприка копченая - 2 гр. Черный перец и соль по вкусу Масло оливковое - 5 гр. Пармезан - по вкусу Для соуса: Греческий йогурт - 200 гр. Укроп Чеснок - 2 зуб. Соль Перец Лимонный сок - 1 чл Рецепт: Картофель моем и нарезаем , дольками или как Я фигурным ножом, добавляем специи, немного масла и перемешиваем. Убираем в аэрогриль запекаться , 200 гр 20 минут. Готовим соус , смешиваем все ингридиенты . Достаем хрустящий картофель, и кушаем с соусом ✅ Приятного аппетита 😋

ИНДЕЙКА СУВИД ✅✅✅ Подписывайся, лайк, впереди еще много вкусных рецептов ✅ Все продукты для моих вкусных и полезных рецептов ты можешь приобрести или заказать в @rautmarket По моему промокоду “FOODFIT” при заказе на сайте в @rautmarket тебя ждет приятный бонус ✅ Скидка 10% на весь ассортимент. Ингредиенты : Грудка индейки Соль Перец Рецепт : Индейку сразу фасуем порционно, тогда можно добавлять различные приправы маринады и тд. Если вы готовите большим куском 1 кг +\- то в маринадах соли и перце, различных приправах нет смысла. Мясо не промаринуется и не просолиться. Поэтому проще уже приправить и посолить готовое нарезанное филе. По приготовлению для филе индейки 62 градуса 120 минут. Всем приятного аппетита ✅ Ребята давайте больше реакций и обратной связи так я понимаю что вам это интересно 🤝