Jeni_vosk (бодифлекс, жиросжигание)

Каждый день читаю Ваши письма…в разных форматах))) 🥹🫰🏼🩵 всегда вместо тысячи слов! И всегда взаимно!

Не люблю тратить время на бесконечное решение проблемы: а как же мне похудеть? Часами прыгать, тянуть, бежать, ходить…что там ещё…качать…а, и при этом ещё вечно думать, что можно есть, а что нельзя и надо потом «отработать»…🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Плохо стало от одного набора текста! ЧТО ДЕЛАЕМ, чтобы было быстро: соединяем в одной тренировке ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ, сжигающие жир…это не просто вдох/выдох и комплексно работаем с телом…не отдельно руки/ноги/живот, а сразу! Вот такие упражнения обожаю включать в комплексы, потому что сразу классно работает ВСЁ…как делать рассказала на видео Как дышать базовой техникой тоже. Выполнять только натощак…нон-стоп 15 раз туда/сюда…не торопитесь, думаем и о технике упражнения и о дыхании…специально не ускоряла, чтобы был понятен темп Кому надо сразу научиться всему и делать полную тренировку: курс START…который как раз идеален для новичков…учитесь дышать 3 техниками и выполняем комплекс со стулом на все проблемные зоны🫰🏼

СЛАВЯНСКИЙ ТИП ЖЕНЩИН ⬇️ Современная наука всё больше движется к концепции персонализированного старения, потому что разные морфо-метаболические типы стареют через разные механизмы, поэтому всем есть белок, заниматься силовыми и ходить 10 000 шагов, стратегия крайне фиговая! Поэтому давайте разбираться на что ИМЕННО ВАМ нужно сделать акцент по своему типу… У женщин славянского происхождения после 30 лет чаще встречается лимфатико-фиброзный тип возрастных изменений: 😭 талия исчезает первой 😫 появляется рыхлость и целлюлит даже без набора веса ☹️ живот становится мягким и выпирающим 😖 к вечеру усиливается тяжесть и отёчность ног В видео рассказываю, почему ещё больше шагов, жёсткий дефицит калорий и классические силовые тренировки далеко не всегда решают проблему! И почему Вам актуально начинать именно с восстановления лимфотока, работы диафрагмы и дыхательных техник с гипоксическим стимулом, которые помогают улучшить микроциркуляцию, метаболическую гибкость и способность организма использовать жир как источник энергии! Это то, что не дают большинство тренировок…или дают часть, но все компоненты не выстроены в систему, а наше тело-это система 💁🏻‍♀️ ✅ НАЧАТЬ ДЫШАТЬ и ХУДЕТЬ можно прямо сейчас на курсе START https://voskotopka.getcourse.ru/start *именно он идеален, чтобы поэтапно освоить все техники дыхания, которые мы сразу соединим с практикой и выполнением тренировки НА ВСЁ ТЕЛО

Живот растет, тело становится рыхлым и отёчным, привычное «не есть» уже не работает, тем более, что хотим быть не просто худыми, а иметь стройное, сильное, здоровое и подтянутое тело 💁🏻‍♀️ За последние 15 лет я изучила достаточно физиологии, биохимии и механизмов работы организма, чтобы понимать простую вещь: живот, отёки, рыхлое тело, целлюлит, постоянная усталость- это не отдельные проблемы, а следствие процессов, которые происходят внутри! Чтобы работать с телом, надо ЗНАТЬ, КАК ОНО УСТРОЕНО и работать С СИСТЕМОЙ, а не отдельными компонентами! VOSKOтопка -это экстра выжимка из всех знаний о теле…как с помощью СОБСТВЕННОГО РЕСУРСА…ДЫХАНИЯ…менять ВЕСЬ ОРГАНИЗМ!⚡️ Этими знаниями пользовались ВЕКАМИ! Люди же не идиоты! Факты о дыхании: ➝ 80% жира покидает наше тело через легкие вследствие окислительных реакций, которые можно запустить только определенным ритмом…техниками дыхания ➝ 70% всех загрязнений организма…те самые токсины, которые многие чистят также выходят через легкие-это главный фильтр тела ➝ техниками дыхания мы восстанавливаем функцию и увеличиваем количество митохондрий, которые являются «энергетической станцией клетки» ➝ дыхание устраняет избыточный гормональный стресс и стимулирует сердечную и мозговую деятельность ➝ техники дыхания выполняют массаж внутренних органов, улучшают моторику кишечника и ускоряют выведение остатков пищи Если бы не было ограничений по количеству текста, можно перечислять бесконечно!!! И это то, чему мы УЧИМСЯ!!! Сегодня день, когда мы открываем доступ к курсу START…программа, которая уже поменяла отношение тысяч людей со всего мира…к спорту, к телу, к себе, к другим, к онлайн тренировкам 🎉🍾🥳 Это тот момент, когда Вы увидите на себе, что быть стройным и здоровым оказывается просто! ✅ ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ…WELCOME https://voskotopka.getcourse.ru/start

NO COMMENTS 🫰🏼

УЖЕ ПРОВЕЛА СЕГОДНЯ ВВОДНЫЙ ПРЯМОЙ ЭФИР…обожааааю, когда наконец-то начинаем заниматься делом и практикой 😅👊🏼

ЛИШНЕЕ УБРАТЬ...НУЖНОЕ ДОБАВИТЬ!  Да, это реально...убрать объем в виде отёка и жира, при этом сразу работать с мышечной массой, не увеличивая, а добавляя рельеф и силу! Именно в этом фишка того, что мы делаем именно на марафоне BARRE: движение и техники дыхания, объединенные в ОДНОЙ тренировке...не надо много, надо просто знать как! Последние часы добавляем на самый жаркий марафон года...и СЕГОДНЯ ПОСЛЕ 23:00 МСК мы ЗАКРЫВАЕМ ВХОД, начиная двигаться и дышать в режиме BARRных танцев🔥 Тренировки, которые за 30 минут : ✔️подтягивают тело и создают форму, как будто Вы не вылезаете из тренажерного зала ✔️повышаем упругость и эластичность тела, чтобы ничего нигде не висело, идеально подходит, если Вы недавно стали мамой и надо "собрать" тело обратно ✔️откачиваем все отёки ✔️конечно же  "сжигаем жир", работая в том числе на задержках, обеспечивая его активное включение с первых минут тренировки!  ТОРОПИСЬ, мы начинаем...ЗАВТРА добавиться уже нельзя, это правила! https://voskotopka.getcourse.ru/barre *создание заказа НЕ фиксирует участие...после 23:00 МСК они будут аннулированы и больше не доступны

Утро где бы я не была…проснулась, потянулась, переоделась, включила музыку, дышим⚡️

Тааааак интересно наблюдать за восприятием инфы…как мы читаем, смотрим и слушаем…это unreal…ЧТО ВИЖУ… Что у большинства вообще полнейшая каша в голове…форма живота…качество тела: жир, отёк, мышцы…гормональное влияние…и отсюда полнейшее непонимание, ЧТО ДЕЛАТЬ! Поэтому приходим к выводу, что буду делать, как можно больше…хоть что-то сработает…неееет! Это хрень полнейшая…задолбались, ничего не добились, бросили…итог тут только такой💁🏻‍♀️ В этом видео мы говорим О ФОРМЕ…она может быть у человека с абсолютно разной комплекцией…и таких животов на каждом марафоне встречаю ооооочень много…с ними мы отлично работаем🫰🏼 24.05 ПОСЛЕ 23:00 МСК ЗАКРЫВАЕМ ВХОД на BARRE…ну и скоро собственно начинаем дышать и двигаться вместе… https://voskotopka.getcourse.ru/barre

Любимая рубрика…вместо тысячи слов🤌🏼 Леди после 2 кесаревых, не была так сказать далека от спорта…но не работало…теперь «заработало»🥹 24.05 после 23:00 МСК ЗАКРЫВАЕМ ВХОД на BARRE…всегда говорю заранее https://voskotopka.getcourse.ru/barre