Jeni_vosk (бодифлекс, жиросжигание)

Вместо тысячи слов… Сегодня подумала, что давно не хвалилась и никого не показывала…исправляюсь))) Частый вопрос от Вас: Жень, а грудь тоже уйдет? Нет! Это не диеты, когда Вы теряете то, что не хотите, а до «нужных мест» дело не доходит😅 Знаю, что многие хотят упражнения на уменьшение груди, но мы такие не делаем, потому что это большинство этого не хочет))) Так вот уходит что: зона спины, бока, под грудью, вырисовывается шикарная линия рук, грудной клетки…с этим мы работаем и правильно реконструируем наши тела🫰🏼 Задача научиться!

Это 🤬🤬🤬 Вчера вечером подумала, а может завтра подышать в любимое время до обеда…ПОДЫШАЛА! Затоплен дом, не то, что соседи😅 Это о том, что время всегда выбираем ПОД СЕБЯ, свой ритм и график…первый блок и первые видео основа…там до фига моментов, которые многие пропускают! Всем классной пятницы🎉 *дышим и худеем мы тут…курс START доступен (марафонов сейчас нет и в этом году мы встретимся только на одном, последнем…в НОЯБРЕ на BARRных танцах) https://voskotopka.getcourse.ru/start

ТЕПЛО/ХОЛОД…два разных не только по температуре, но и ответной реакции организма воздействии! Что может действительно повысить эффективность тренировки, усилив её ещё больше, хотя в нашем случае, думаешь: куда уж больше, и так получаем результат x10 по сравнению с тем же hot Pilates, но тем ни менее… Все рассказала на видео…СМОТРИТЕ Ну и если дополнять инфу о холоде, то имейте в виду, что при запросе на увеличение мышц (т.е. если Вы делаете силовой тренинг), никакой ледяной бочки/ванны после…он просто не даст Вашим мышцам расти. Но, как восстановление, как раз идеален! 🔥 любимый курс START…где учитываем все, о чем тут рассказывала, осваиваете поэтапно ТРИ техники системы и сразу переходим к практике, соединяя дыхание с тренировкой…подробнее все увидите в первом же блоке… https://voskotopka.getcourse.ru/start

А что, если тело тоже величайшее произведение искусства? Только мы создаем его с помощью движения и дыхания! В VOSKOтопке мы не просто выполняем упражнения…это не просто тренировка, как йога или пилатес… Мы соединяем движение с жиросжигающими техниками дыхания и задержками, чтобы менять условия работы мышц: ⚡️ создавать локальный метаболический стресс, чтобы твое тело наконец-то начало отдавать, а не держать жир ⚡️управлять CO₂ и кислородным обменом и давать телу совершенно другие условия Идея, что для того, чтобы меняться, «надо просто больше тренироваться и меньше есть» не наша история! Есть другая…и тут надо просто знать: 👊🏼 как эффективнее работать с мышцами 👊🏼 как включить мышцы глубже 👊🏼 как расходовать жир на тренировке 👊🏼 как выполнять движение, чтобы тело не было рыхлым И как создавать ту форму и качество тела, которую ты хочешь видеть в зеркале? Картины на этом видео создавали художники, а своё тело ты создаем ТОЛЬКО САМИ! Сегодня мы открываем доступ к курсу START…именно он идеален для начала…учимся дышать тремя техниками, соединять их с движением и видим результат…истории тех, кто уже открыл доя себя «другой спорт», который занимает всего 30 минут, в актуальном НАЧАТЬ ДЫШАТЬ и ХУДЕТЬ по ссылке ниже ⤵️ https://voskotopka.getcourse.ru/start *курс START открывается сразу после регистрации

ОБСУДИМ ⬇️ Наткнулась сегодня на это видео и решила разобрать и показать, что происходит, если при втяжке нет нижнего замка…часто говорите, что на моем животе не видно, поэтому смотрим вместе Ну мы не будем обсуждать вдох вверх 🤦🏻‍♀️ зачем-то…не понятно, когда живот не работает естественно ни на вдохе, ну и на выдохе тоже…если коротко к чему это приводит: не уходят отёки, рыхлое тело, не работают МТД, нет воздействие на ЖКТ и улучшения его работы…мы так на делаем))) Но потом идёт втяжка, где в данном случае происходит затягивание живота сразу в ребра, т.е. мы видим арку и межреберный замок, дальше вверх горловой, НО НЕТ НИЖНЕГО! И что происходит с низом живота? Он остался и никуда не поднялся, как груша внизу, именно поэтому всегда обращаю внимание, что мы не втягиваем так живот, нам нужен нижний замок, чтобы ВЕСЬ ЖИВОТ, начиная от лобковой кости поднялся вверх…и это техника втяжки, которую мы отрабатываем. Так увидели?

ВВОДНЫЙ ЭФИР ✅ Начали нормальными делами и вопросами заниматься…наконееееец-тоооо…учимся, а с завтрашнего дня только практика!

ДЫШАТЬ и ХУДЕТЬ ⬇️ https://voskotopka.getcourse.ru/VOSKOtopka

Минус 5–10 кг за неделю На весах…сомнительно, но оукеееей! Жира…нет!))) Обо всем этом рассказала на видео…СМОТРИМ🥹 Когда вес резко снижается за несколько дней, это в первую очередь вода, гликоген и содержимое ЖКТ 🤫 Для снижения жира важно не только количество еды, а то: 👊🏼 как работают мышцы 👊🏼 сколько энергии они расходуют 👊🏼 какие сигналы получает организм во время нагрузки Именно поэтому в VOSKOтопке мы не просто «качаемся» и не просто занимаемся дыханием 🤦🏻‍♀️ Мы соединяем дыхание + движение + работу мышц, создавая условия, в которых тело вынуждено адаптироваться и по-другому использовать энергию…ГЕНИАЛЬНО! Самый жиросжигающий марафон начинается уже в понедельник 17.08, а ЗАВТРА до 00:00 МСК ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, когда ещё добавляем…ссылка в шапке…до встречи на тренировке! https://voskotopka.getcourse.ru/VOSKOtopka

Трейлер нашего АВГУСТА 💁🏻‍♀️🤫 Кто хочет отработать движения заранее?))) СМОТРИМ

Любимое…🫰🏼 Тоже жду, Вы знаете, что именно летние одни из самых любимых и офигенно работающих…после 00:00 будет повышение цен, поэтому лучше успеть сейчас… https://voskotopka.getcourse.ru/VOSKOtopka