CheBa|Life

В конце марта, за несколько дней до того, как я навернулся, я сказал, что скоро чистейшим образом пожму гантели по 60кг в наклоне на повторы, но судьба сложилась иначе тогда я остановился на 57.5кг (на видео) Сегодня был минимальный базовый минимум, спокойнейшие, чистейшие гантели 50кг на 9 повторов Это буквально минимум в моих глазах, пожав с трудом меньший вес, я буду считать себя бездарностью. Думаю у каждого так или иначе проскакивают такие мысли, но да ладно, про веса успеем ещё поговорить и про 60 килограммовые гантели тоже, долго ждать не придётся

160кг на 9 Будь страхующий, сделал бы ещё несколько форсированных повторов Тяжело с самого первого повтора и в этом весь смысл В этом весь кайф тренировок низа, нет момента, когда тебе будет легко

Да ну нахуй ахахахах Что за год пошёл, сначала Шон побеждает Хамзата, затем Джастин в лепёху превращает лицо Топурии Дальше че, Конор с кокоинового забега возвращается и срубает Макса в первой пятиминутке?

Из архивов осенних😎

Копыта в процессе🌟 Впервые за 2.5 месяца сделал ягодичный мостик, какие рабочие 170кг были, такие и остались. Отлично, на каких весах заканчивал свой прошлый массанаборный цикл, с такими и начинаю новый Ноги уничтожаться будут конкретно

work🥩 делаем мясо, жёсткое мясо

йоу че кого🌟

На подготовке к соревновательному сезону, начинаешь сильно отдаляться от остальных и фокусироваться только на одном, на одном лишь желании победить А ещё и при сушке, общаться становиться, чуть потяжелее😁

И так, новости по ногам Вчера сенсей сказал, потихоньку возвращать пиковые рабочие веса в упражнениях-задача выполнена В этом тренажёре я всегда любил приседать и приседал я тут на рабочие 140кг, делал всегда вторым упражнением, после разгибаний ног Сегодня были разгибания, гакк присед(фото выше) и уже затем, эта машина боли Всё те же 140кг, вновь достоин. Рад пздц этому, рад от понимания, что моя нога наконец вывозит нормальные веса, рад от понимания, что я вновь могу наваливать на дне ног от души. Некоторые уже знают, ноги-моя любимая тренировка. Именно адски тяжелая тренировка, с хардкорными приседаниями в гакках, взятых за основу. Низ у меня в ранние годы всегда отставал, от того такое внимание я им и посвящаю К концу межсезонья, тут будут мощнейшие копыта, я вложу в это максимум своих усилий🙏

Нахуй шли травмы С каждой тренировкой добавляются блины в приседе 4 20кг с каждой стороны, 8 повторов, в отказ Работаем.