ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

Пробовала новый макияж: Наклеила реснички, нанесла румяна и темно-коричневый блеск для губ ✨

Сегодня был такой вайб🌸🌸🌸

Почему психологически тяжело набрать вес?🤩 Набирать вес после истощения психологически тяжело, потому что долгое время организм и мозг привыкли к ограничениям как к единственному способу чувствовать контроль над жизнью. Когда ты начинаешь есть больше, появляется иррациональный страх, что процесс выйдет из-под контроля и ты не сможешь вовремя остановиться. К тому же тело после голода часто отекает и раздувается на первых порах, что пугает и кажется доказательством, что «еда-враг». Плюс многие стыдятся того, что им вообще пришлось дойти до истощения, и переход к нормальному питанию ощущается как признание собственной слабости и поражения, поэтому проще оставаться в привычной, пусть и разрушительной зоне комфорта. Самое главное в такой ситуации не идти на поводу у плохих мыслей и продолжать думать о своем теле и здоровье, продолжать набирать до здорового веса и не останавливаться. 🌸🌸🌸🌸

Многие девушки боятся набора веса, так как считают что они станут хуже выглядеть. Я считаю что набор веса после истощения это прайм каждой девушки🧚‍♀️

🌸

Стоит ли заниматься спортом во время набора веса? Плюсы физических нагрузок: 🪸Лёгкая активность (прогулки, растяжка, йога) помогает поддерживать настроение и держит тело в хорошей форме. 💧Физические упражнения способствуют улучшению аппетита и пищеварения. 🤍Движение поддерживает здоровье сердца, суставов и мышц. Почему стоит быть осторожным: 🌸Интенсивные тренировки могут усилить дефицит веса и замедлить восстановление. 🐚Организм после истощения и так находится в стрессе и нуждается в ресурсах для восстановления: важно, чтобы энергия шла в первую очередь на набор массы, а не на траты в спортзале. 🌸Чрезмерные нагрузки могут привести к травмам или усугублению состояния. Поэтому тут все индивидуально. Кому-то проще наоборот перестать заниматься спортом, а кто-то набирает эффективнее с тренировками в зале.

✨✨

Эта фотография которую сгенерировал ИИ отлично показывает суть набора веса после истощения🌸 В начале пути может  казаться, что итак хорошо. Зачем набирать? Но только пройдя этот путь, можно полностью понять преимущества набора веса. Только сравнив два своих состояния, можно сделать вывод о том, что набор веса после слишком сильного похудения - это то, что принесёт пользу вашему организму.  Чересчур худое тело это не равно красота или успех, важно ориентироваться на ваше состояние при таком весе и на ваше самочувствие🌸 Промпт для такой же фотографии в чате gpt: Изобрази двух девушек. Первая девушка с с первой фотографии (присылаете фото где вы в минимальном весе) и вторая девушка с второй фотографии (присылаете фото где вы после набора). Обе девушки стоят в профиль в полный рост и смотрят друг на друга. Они стоят на белом фоне. Стиль: реалистично и детализировано.

Как же я люблю клубнику

«Почему ты набрала вес, ты же в минимальном весе итак была красивой» Такие комментарии я периодически вижу у себя под видео. Сейчас я объясню свое мнение🌸 Я не отрицаю что тогда я была тоже красивая(я считаю я всегда в прайме ахах) Но ведь набор веса это не только про красоту-это про ментальное состояние тоже. Я хотела набрать вес, потому что я поняла что больше не хочу чувствовать вину за то что я не соответствую своим придуманным стандартам красоты. Я хотела набрать, потому что я устала думать о том, сколько калорий я съела сегодня. Я хотела набрать, потому что и психологически и физически мне это было нужно. Только набрав вес, я поняла, что такое-жить, не думая о весе. Я стала счастлива и это главное. Ну и внешне тоже я больше себе нравлюсь после набора. 🤩🤩 Прикрепляю фото: слева-до набора; справа-после набора. 🤩