Ирина Степанова | Несладкая психология

Сегодня последний день текущей стоимости участия в интенсиве. Не люблю писать такие посты, звучит как «успей купить». Но понимаю, что у всех вагон дел, забот, и часто бывает, когда мы откладываем «посмотрю позже», а потом цена меняется, и обидно, что не успели. Поэтому просто напоминаю, для тех, кто уже всё решил для себя, просто не дошли руки оформить. ☝️Завтра стоимость участия в интенсиве вырастет. Если ещё не уверены, программа вся на сайте, посмотрите и решите, ваша тема или нет. → https://irina-stepanova.ru/emotions?utm_source=tg

Тренер ещё кое-что сказал, для меня это, может, и не главное по значимости, но очень важная для меня штука, о которой мы вообще часто говорим на вебинарах, в том числе на вебинаре про подготовку к школе. Он сказал: она умеет слушать инструкции и понимать их, прислушивается, и за счёт этого будет достигать ещё больших результатов. Вот это меня по-настоящему тронуло. Я в какой-то момент на тренировке даже растрогалась: ещё до того, как тренер дал обратную связь, было видно, что там, где большинство не справляется (а были и те, кто уже занимается этим видом спорта, не только новички), Настя справляется. А ведь у неё столько проигранных соревнований по скалолазанию: с болью, с расстройством. Она мне говорила: «я столько стараюсь, и всё зря». И вот тут я хочу сказать как психолог, а не только как мама. Самооценка ребёнка не обязана зависеть от того, стал ли он чемпионом. Это вообще довольно частая родительская ловушка, невольно транслировать ребёнку, что ценность есть только у победы. А ребёнок мыслит так: я должен себя куда-то в этом мире «пристроить», и хочет пристроить себя к чемпионству. А чемпионство забрал кто-то другой. И тогда выходит, что я снова никуда себя не пристроил. Поэтому я после тренировки сказала Насте: посмотри, насколько не зря. Какая у тебя фигура, какие мышцы, какая выносливость. Сколько ты умеешь, что человек, который видит тебя первый раз в жизни: спортсмен, тренер, дал тебе такую высокую оценку. Сам факт того, что тебя взяли на серьёзную тренировку и тренер сказал «она пушка» - это уже достижение, не имеющее отношения к месту на пьедестале. Уже только ради этого можно было два года заниматься скалолазанием. И у Насти тоже глаза немного засияли. Вот такая история: не про победы на пьедестале, а про то, что ребёнок может два года вкладываться, проигрывать соревнования и при этом ничего не терять в самоценности, если правильно сместить фокус: не «победил ли ты», а «как далеко ты уже зашёл, что тебя вообще туда взяли».

Так вот, по соревнованиям у Насти суперрезультатов нет. То есть все соревнования, в которых она участвует, она не выигрывает. Изредка призовые места, а то и обидное четвёртое, что, конечно, неприятно. Её это сильно расстраивало: она сама говорила мне: «я так много вкладываюсь в этот спорт, на тренировках вижу, что многому научилась, а как дело доходит до соревнований, что-то не получается». И вот в пятницу мы попали на занятие по тому виду спорта, который сейчас называют «ниндзя-спорт», после того самого телешоу. Ещё на ресепшене девочка, которая её оформляла, посмотрела на Настю и сказала: «ого, у тебя физическая форма классная». А ведь с виду она просто худенькая девочка, по ней особо и не скажешь, но рельеф мышечный есть. Тренер тоже сразу спросил про физподготовку, узнал, что два года скалолазания за плечами, и сказал: «давайте посмотрим». После тренировки подошёл ко мне и сказал: «вот это ребёнок... она всё умеет делать, её чуть-чуть подтянуть, и она просто пушка». А я сама смотрела на неё во время тренировки и просто обалдела от того, какие у неё мышцы. Она хрупкая, тоненькая, но как только начинает их нагружать, видно мышцы, о существовании которых я даже не знала, только догадывалась. Там занимались дети с разной подготовкой, и Настя выглядела не хуже, а то и лучше большинства. И это благодаря именно тренировкам.

В пятницу была на тренировке у Насти. Расскажу немного предыстории, прежде чем покажу видео. Настя на самом деле всегда тянулась к спорту, связанному с прыжками, лазалками, начиная ещё с первого класса. В какой-то момент она узнала, что есть секция паркура, я сразу эту секцию отмела. Потом была секция прыжков на батутах, тоже отмела. Я просто поставила табу на таких видах спорта. А скалолазание ей в какой-то момент посоветовал врач во время планового обследования. Причём не один, а сразу два или три специалиста сказали одно и то же: ей нужно укреплять мышцы шейно-плечевого отдела, она худенькая, мышцы слабенькие, а от этого многое зависит: и кровоснабжение мозга, и всё остальное. И все они в один голос назвали скалолазание идеальным видом спорта для этого. Мы попробовали, и оно вообще очень легко зашло. Она ходит уже два года, три раза в неделю, иногда четыре, и была готова ходить и четыре, и пять. По своей воле никогда не пропускала. За два года такого не было, чтобы «я устала, не пойду». Трассы осваивала всё более сложные, получила два юношеских разряда. Но вот с результатами на соревнованиях у неё всё не так гладко, и об этом дальше.

Расскажу чуть подробнее, о чём будет интенсив 24 и 29 июня. И сразу скажу, чем он НЕ будет. Не будет про карточки эмоций, не будет про «пожалей кошечку», не будет про то, как сделать ребёнка удобным и неконфликтным. Будет про то, из чего на самом деле состоит эмоциональный интеллект, а это не одна способность, а целая цепочка навыков: заметить своё состояние, назвать его, понять, что его вызвало, выдержать, не разрушив себя или другого, и только потом, выбрать действие. ➡️В первый день интенсива: про то, как ребёнок учится понимать себя и других. Эмоциональный словарь, телесные признаки, и отдельный блок про возраст 1,5–2 года: что уже закладывается там, даже если кажется, что ребёнок «ещё слишком маленький, чтобы понимать». ➡️ Во второй день: что делать с эмоцией, когда она уже есть. Модель «до — во время — после», конкретные фразы для истерики, агрессии, страха, как разговаривать с ребёнком после сложного эпизода и как учить его восстанавливать отношения, а не просто говорить «извинись». И отдельная мысль, которая мне самой кажется важной. ❗️Всё, что мы разбираем на интенсиве, это не только про детство. Способ, которым ребёнок учится обходиться со своими чувствами дома, не остаётся только для дома, он переносится на площадку, в школу, а потом и во взрослые отношения. Например, ребёнок, который не научился различать «я хочу» и «другой человек обязан», вырастая, будет воспринимать любое несогласие другого человека как угрозу отношениям: будь то партнёр, коллега или собственный ребёнок. Поэтому то, что кажется бытовой мелочью: истерика на кухне, спор из-за игрушки, на самом деле формирует то, каким взрослым человеком ребёнок в итоге станет. Подробная программа и запись → https://irina-stepanova.ru/emotions?utm_source=tg 📌______________________ ❤️24 июня — Интенсив «Эмоциональный интеллект у детей» 🌺 Обо мне |Отзывы |ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ И ЛЕКЦИИ |Бесплатная психологическая диагностика (по вопросам личной психотерапии)

Вот это и есть момент, где закладываются первые кирпичики не эмоционального интеллекта, а эмоциональной ригидности: когда любой дискомфорт воспринимается не как состояние, которое можно прожить, а как то, от чего срочно нужно избавиться с помощью чего-то внешнего. Если в этом видео узнали себя - это нормально, так делает большинство родителей действуя автоматически. Вопрос в том, что делать дальше, как изменить стратегию действий и свои реакции. Об этом подробно будем говорить на интенсиве, первое занятие уже в эту среду, 24 июня.

☝️В этом видео я говорила про одно из заблуждений насчёт эмоционального интеллекта. Сегодня - про ошибку, которую родители совершают чаще всего, и как именно она тормозит его развитие.👇

💥ЗАПИСЬ ЭФИРА: Почему ребёнок не отпускает ни на шаг, и при чём здесь эмоциональный интеллект Вчера провели эфир, в основу которого лег реальный вопрос от мамы👇 «Здравствуйте. Скажите пожалуйста, какие должны быть мои действия, чтобы ребёнок перестал делать так: каждый раз, когда я начинаю мыть посуду/готовить/есть, дочь 1.5г мгновенно становится у моих ног и начинает ныть, истерить и пытается сдвинуть с «рабочего» места. Как только я прекращаю делать дела и сажусь с ней на ковёр играть — настроение мгновенно хорошее. Я понимаю, что это тема границ. Но я не понимаю, как себя вести. Обычно я продолжаю делать свои дела под оры и попытками меня сдвинуть, периодически обращая на неё внимание и говоря, что сейчас я занята взрослыми делами. Но естественно она не понимает и не слышит меня. Очень тяжело выдерживать ее истерики под свои бытовые дела» Казалось бы, обычная бытовая сцена. Но мы посмотрели на неё глубже и обсудили: ➡️ почему это не манипуляция и не «вредный характер», а вполне понятная детская логика; ➡️ чему ребёнок на самом деле учится в момент такой истерики и как это связано с эмоциональным интеллектом; ➡️ почему «бросить всё и бежать к ребёнку» и «не обращать внимания, пока проорётся» - это две одинаково неработающие крайности; ➡️ что говорить и делать вместо длинных объяснений и уговоров; ➡️ как буквально несколькими короткими фразами обозначить границу и при этом помочь ребёнку прожить разочарование. Запись эфира можно посмотреть на YouTube или ВКонтакте. ❗️Запись будет доступна 3 дня, лучше посмотреть сейчас, а не отложить на «как-нибудь потом». 📌______________________ ❤️24 июня — Интенсив «Эмоциональный интеллект у детей» 🌺 Обо мне |Отзывы |ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ И ЛЕКЦИИ |Бесплатная психологическая диагностика (по вопросам личной психотерапии)

⚠️ Друзья, получаем от вас вопросы про запись эфира. Выложим ее в канале завтра утром, она будет доступна 3 дня.

🌷😀😃😄😁😆🥹😂🤣🥲 Начинаем через пару минут. Готовьте 🥛 и подключайтесь⬇️ Трансляция идет параллельно на двух площадках. Выбирайте, где вам удобнее: ➡️ В Telegram-канале: https://t.me/irina_stepanova_expert?livestream ➡️ В Zoom (отличный вариант, если Телеграм работает со сбоями): https://school.irina-stepanova.ru/enter_live ❗️Где писать комментарии по ходу эфира: ➡️ Если смотрите в Zoom: пишите прямо в чат Zoom. ➡️ Если смотрите в Telegram: пишите в комментариях под этим постом👇