Худеем по науке

🔥 Наконец-то состоится главное событие этого года! 22 сентября в 16:00 МСК встречаемся на большом прямом эфире. И даже если вас пока вообще не интересует моя новая программа — на этот эфир я очень советую прийти. Потому что за одну встречу мы разберём огромное количество ситуаций, в которых вы наверняка узнаете себя. Почему вечером после тяжёлого дня так тянет к еде, хотя днём всё было под контролем? Почему еда становится способом успокоиться, расслабиться и получить удовольствие? Почему невозможно пройти мимо любимых солёностей, пива с рыбой или других «триггерных» продуктов? Почему, когда все вокруг едят, вам вдруг становится невероятно сложно остановиться? Почему можно три месяца прекрасно худеть в окружении единомышленниц, а после окончания программы будто происходит переключение — и вы возвращаетесь к прежней жизни? Разберём эмоциональное переедание, вечерний и ночной аппетит, пищевые триггеры, влияние стресса и окружения и самое главное — как всё это связано с работой психики и почему именно она снова и снова отправляет вас к холодильнику. Поговорим и о ваших прошлых попытках похудения: какие ошибки вы совершали, что делали правильно, но потом почему-то перестали, и что на самом деле мешает удерживать результат. Я хочу, чтобы после эфира вы ушли вдохновлёнными, заряженными и с новым пониманием того, что происходит именно с вами. И обязательно приходите онлайн. Будем общаться, отвечать на ваши вопросы, разбирать ситуации и обмениваться энергией. В конце эфира вы сможете задать мне любой вопрос. 🎁 За регистрацию подарю свежую медитацию «Свобода от эмоционального переедания вечером и ночью. Умение расслабляться без еды, сериалов и алкоголя». Я записала её в августе и продавала за 2000 ₽. А вам она достанется бесплатно за регистрацию. И только после этого я презентую вам новую программу «Ключи стройности» — расскажу, что это за программа и как будет проходить первый поток. 22 сентября в 16:00 МСК. Приходите на главное событие года!! ❤️ Чтобы попасть на эфир, обязательно зарегистрируйтесь по ссылке👇 https://marafon-pohudeniya.ru/web_220926 Напишите в комментариях: 1 — буду онлайн 22 сентября в 16:00 МСК 🔥 2 — буду смотреть запись

🎁 Осталось 1 место по специальным условиям! Всё. Больше мест по предзаписи не будет. Мы выберем последнюю участницу из анкет, которые получим сейчас. И представьте: вы можете стать одной из первых девушек, которые зайдут в «Ключи стройности» ещё до официального старта программы. Получите специальные условия, подарки и бонусы — и пройдёте первый поток вместе с нами с самого начала. ❤️ А ещё первый поток — это особая история. Мы будем вместе разбирать реальные ситуации участниц, искать ответы на ваши вопросы и по ходу программы создавать новые материалы. То есть вы не просто приходите на готовый курс. Вы становитесь частью его первого запуска. И сейчас для этой истории осталось одно место. Мы посмотрим ваши анкеты и выберем последнюю участницу. Если хотите попробовать попасть в первый поток — заполняйте анкету. Это последняя возможность попасть в списки по специальным условиям. 👇👇👇 https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k

⚖️ Почему после похудения мы возвращаемся к прежней жизни? Иногда на курсе вы показываете просто блестящие результаты. Собрались, включились, нашли единомышленниц, получили поддержку, выполняете задания — и вес отлично уходит. Вы довольны собой, гордитесь результатом и думаете: «Ну всё, теперь я точно знаю, как это делать». А потом курс заканчивается. Девушки вокруг больше не пишут каждый день, нет привычной поддержки, никто не спрашивает, как ваши дела и что получилось за неделю. И вы остаётесь один на один с обычной жизнью. Работа, семья, усталость, бытовые проблемы, внезапный стресс — и какая-нибудь одна неприятная ситуация способна выбить вас из колеи так быстро, что вся проделанная работа начинает испаряться буквально за считанные дни и недели. И дело не в том, что вы разучились худеть. Вы всё знаете и все умеете. Вы уже это делали. Просто внутри пока недостаточно опоры, чтобы сохранять новый образ жизни тогда, когда рядом нет привычного окружения и всё идёт не по плану. И вот этому тоже можно учиться. На «Ключах стройности» мы будем разбираться, почему именно вас так легко выбивает из равновесия, какие ситуации запускают старый сценарий и что нужно изменить внутри, чтобы результат не зависел от того, насколько спокойная сейчас у вас жизнь. Потому что задача — не просто красиво похудеть на программе. Задача — научиться сохранять себя и свой результат тогда, когда программа закончилась и снова началась ваша обычная жизнь. А сейчас всё — предзапись закрываем совсем скоро. Осталось 2 места по спец. предложению, подаркам и бонусам. Если хотите попасть в первый поток «Ключей стройности» — заполняйте анкету 👇 https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k

🧠 Вы уже столько всего знаете. Почему знания не работают? У многих из вас за плечами огромный опыт похудения. Вы пробовали диеты, марафоны, разные системы питания и методики. Вы уже знаете, что такое дефицит калорий, какие продукты вас насыщают, как собрать нормальный рацион и что делать, чтобы вес начал снижаться. Некоторые проходили мой курс «Стройное подсознание» и на себе увидели, как легко уходит вес, когда ты в системе. При этом если спросить вас: «Как похудеть?» — многие из вас дадут вполне толковый ответ. Ещё и посоветуете знакомой на работе, подключитесь к разговору в магазине, пойдёте в зал на групповую тренировку и там всей группе расскажете, как правильно худеть. И ведь советы действительно будут дельными. Но почему, если вы такая умная, у вас сейчас 10–15 килограммов лишнего веса? Вот в чём загвоздка. Проблема часто уже не в том, что вы не знаете, ЧТО делать. Проблема в том, почему вы не делаете это тогда, когда знаете. Почему вечером после тяжёлого дня вы идёте за сладким, хотя утром были уверены, что сегодня точно справитесь? Почему начинаете новую жизнь с понедельника, а через несколько дней снова возвращаетесь к привычному? Почему в одной ситуации спокойно отказываетесь от еды, а в другой будто вообще не можете себя остановить? Вот здесь общей теории уже недостаточно. Нужно разбираться конкретно с вами: что происходит у вас в голове, какие внутренние установки и привычки годами управляют вашим поведением, какую роль еда выполняет именно в вашей жизни и где находится тот самый внутренний стоп-кран. И только когда начинаешь разбираться с этим, знания наконец начинают работать на вас, а не просто лежать где-то в голове. Потому что знать, как похудеть, и уметь жить так, чтобы вес действительно уходил и не возвращался — это две совершенно разные вещи. Именно с этим мы будем разбираться на «Ключах стройности». Сейчас по предзаписи осталось всего 3 места. Ваша фигура мечты к Новому году, осиная талия, налаженная психика и душевная гармония — всё это начинается с решения что-то изменить. Заполняйте анкету по ссылке ниже 👇 https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k

🎉 Друзья, осталось всего 3 дня до главного события! 22 сентября состоится большой вебинар — презентация новой программы «Ключи стройности». И сейчас мы собираем первый поток. Именно первый. И он будет особенным. На сегодня осталось всего 5 мест для тех, кто попадёт в списки по предзаписи. Но сразу скажу: мы не берём всех подряд. Мы читаем каждую анкету и смотрим, с каким запросом приходит человек, готов ли он работать над собой и действительно что-то менять. Если мы видим, что человек хочет очередную волшебную таблетку, но сам меняться не готов — мы смело отказываем..) Даже если человек готов заплатить. Потому что наша задача сейчас — не собрать денег и посадить в программу побольше людей. Мы хотим сформировать сильный первый поток. Тех, кто действительно готов зайти в эту работу и получить ВАУ результат. Чтобы к Новому году вы вышли с шикарной фигурой, с проработанной головой, с другим отношением к еде и к себе. А потом ваши подруги, знакомые и те, кто сейчас смотрит на всё это и думает «потом», посмотрят на ваши результаты и ахнули: «черт, как она это сделала?…» Кому-то будет даже немного обидно. Кто-то позавидует. Кто-то поймёт, что тоже давно хотел изменений, но всё откладывал. Но это уже их выбор. 😉 А у нас сейчас — первый поток. И я собираюсь начать его по-настоящему празднично!! ❤️В начале программы вас ждёт сюрприз, о котором пока молчу. А для тех, кто заполнит анкету предзаписи и попадёт в первый поток, мы приготовили ещё два подарка на выбор. 🎁 «Скажи жизни да» — мотивационный эфир с научными фактами. После него вы уходите заряженными, вдохновлёнными и с желанием наконец начать учиться, пробовать новое и менять свою жизнь. 🎁 «Как худеть без срывов и насилия» — это база. Очень мощный и концентрированный вебинар, где мы начинаем разбирать важнейшие вопросы, с которыми дальше будем работать глубже уже на программе. После него многое в голове встаёт на свои места — и становится понятнее, что нужно менять именно вам. Оба вебинара продаются у меня отдельно. Но для первого потока они будут подарком от нас! Так что сейчас у вас есть всего 3 дня, чтобы попасть в списки первыми. Осталось 5 мест. Заполняйте анкету предзаписи — а дальше мы сами решим, подходим ли мы друг другу. 👇 https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k Именно первые потоки обычно становятся самыми яркими, потому что всё происходит впервые. Вы не просто пройдете программу — вы станете ее соавторами и большой частью с самого первого запуска. Такое не повторяется.

Вы не хотите тефтели... Вы хотите эмоций! Вижу, многие из вас отметились плюсиками под предыдущим постом и узнали себя в этой ситуации. И здесь я хочу обратить ваше внимание... Почему то, что вы сами приготовили, ещё вчера казалось нормальной едой, а сегодня вдруг воспринимается как что-то скучное, от чего хочется сбежать? Иногда вы ищете в еде не вкус и даже не сытость. Вам нужно изменить своё уставшее состояние — и еда становится самым быстрым способом это сделать. И вот с этим мы будем работать в новой программе «Ключи стройности». Не учить вас очередной раз, как составить тарелку и чем заменить сладкое. А разобраться, почему именно вам в определённые моменты так нужна еда: когда устали, когда хочется себя наградить, когда вокруг все едят, когда накопился стресс или просто очень хочется, чтобы обычный вечер стал приятнее. Потому что пока еда остаётся главным способом получить удовольствие, расслабиться или поддержать себя, одними знаниями о правильном питании эту проблему не решить. «Ключи стройности» стартуют 5 октября. А 22 сентября я проведу презентацию программы и подробно расскажу, что будет внутри. Но уже сейчас можно попасть в список предзаписи. Я возьму только 20 человек по специальной цене и условиям. И 15 мест уже занято. Осталось всего 5 мест. Для первых участниц будут бонусы, специальные предложения и один психологический вебинар в подарок. Как только наберём 20 человек, анкета закроется. Если вы узнали себя в этом посте и хотите наконец разобраться не только с тем, что вы едите, но и с тем, зачем вам в этот момент нужна еда — заполните анкету предзаписи: ⬇️⬇️⬇️ https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k

🍲 Приготовила еды на несколько дней, но потом ничего не хочется! В холодильнике стоят тефтели с картошкой, всё приготовлено, осталось только разогреть. Но вы открываете холодильник и думаете: «да блин, не хочу…» «ну не тефтели же опять» «хочется чего-нибудь эдакого» И начинаете искать, чем бы себя порадовать. Хотя еда дома есть. И вы прекрасно знаете, что можете нормально поесть. Часто за мыслью «я всё приготовила, но ничего не хочу» стоит ожидание, что еда должна дать какое-то приятное ощущение: порадовать, взбодрить, компенсировать усталость, сделать обычный вечер чуть приятнее. И тогда хочется уже не просто поесть. Хочется, чтобы еда стала маленьким праздником. Чтобы после тяжёлого дня было что-то особенное. Чтобы заказать что-нибудь вкусное, купить десерт или приготовить то, чего действительно хочется. И тогда тефтели с картошкой проигрывают ещё до того, как вы их попробовали. Потому что вы сейчас выбираете не между тефтелями и чем-то другим. Вы как будто выбираете между «обычным вечером» и «мне наконец-то будет хорошо». Получается, дело может быть совсем не в том, что приготовленная еда вам разонравилась. А в том, что в этот момент очень хочется получить от еды ЭМОЦИИ. Если у вас тоже бывает: всё приготовили, а потом ничего из этого не хочется — поставьте плюсик в комментариях. 👇

Урок: «Когда все вокруг едят — я не могу сдержаться!» 🍫 Друзья, по опросам я понимаю, что многие из вас часто попадают в такую ситуацию: рядом кто-то ест вкусное, вроде вообще не собирались есть, а через несколько минут уже думаете только об этом. Особенно тяжело, когда человек рядом спокойно ест торт, пиццу или что-то ещё, а у вас в голове начинается: «А мне нельзя. А почему ей можно? А я что, теперь всю жизнь должна себя ограничивать?» И в этот момент вы уже боретесь не с едой, а с собственными мыслями. В сегодняшнем видео я рассказываю, как перестать воспринимать еду рядом с собой как испытание и почему фраза «мне нельзя» только сильнее разгоняет желание сорваться. Послушайте этот урок внимательно — возможно, его стоит прослушать даже несколько раз. А на время, пока я приболела, у нас с вами в четверг отменяется эфир с психологическими разборами, который я провожу каждый четверг. Вместо него я записала для вас этот концентрированный урок. Урок по ссылке ⬇️⬇️⬇️ https://marafon-pohudeniya.ru/lesson_1609 ⬇️⬇️⬇️ Кстати, я упомянула в видео про катастрофическое мышление. Мы подробно разбирали эту тему на одном из прошлых эфиров, который так и называется — «Катастрофическое мышление». Ссылку на запись оставлю здесь. Если вас заинтересовала эта тема, обязательно посмотрите. ⬇️⬇️⬇️ https://rutube.ru/video/private/b63c8a11be6f10ee5acc883e311e20d9/?p=uqNrU6p_FNtHn--H6M0C8A ⬇️⬇️⬇️ И ещё: именно такие темы мы будем глубинно разбирать на моей новой программе «Ключи стройности», которая стартует 5 октября. По анкете предзаписи уже занято 12 мест, осталось всего 8. Если хотите попасть в число первых участников, получить бонусы и специальное предложение на старт программы — заполняйте анкету. А с вас лайк этому посту, чтобы я поскорее выздоровела ❤️

Я приболела и сразу добавила в свой рацион этот овощ. 🥦 А заодно показываю вам свой завтрак: насыщение надолго, сил много. Сегодня после завтрака сразу поехала работать. Не особо люблю показывать, как я работаю, потому что часто делаю то, что пока нельзя раскрывать, или то, о чём смогу рассказать вам только через 2–3 месяца, а может, и позже. Работы всегда очень много. Своя школа по похудению — это большая ответственность, поэтому режим у меня такой. Вчера чуть приболела, а сегодня уже летим трудиться, как пчёлки. 🐝Всем прекрасного дня! ❤️ А у вас что сегодня было на завтрак?

✨ Первый поток «Ключей стройности» будет особенным. Я хочу, чтобы это была не просто новая программа, которую мы с вами начнём 5 октября. Хочу, чтобы мы вместе создали настоящее маленькое событие. С теплом, радостью и ощущением, что мы начинаем что-то новое и важное. Поэтому в самом начале программы вас ждёт небольшой сюрприз — праздничная презентация и специальное поздравление для первого потока. 🎁 Что именно вас ждёт — пока секрет. Но обещаю: начало будет настоящим фейерверком!! А дальше нас ждут 2,5 месяца совместной работы. За это время мы встретимся 6 раз в прямом эфире: я лично буду выходить с вами в эфир и вести разборы в мини-группах. Вы приносите свои реальные запросы, а я разбираю их вместе с вами — так же, как сейчас разбираю ваши ситуации на встречах по четвергам. Услышите истории других женщин, узнаете в них себя, попробуете подходящие вам практики, получите задания и постепенно мы вместе найдем ответы: почему лишний вес преследует вас годами. Кураторы будут 24/7 на связи со всеми. И еще кое-что... Такой возможности не было никогда! Вы станете... Буквально соавторами новой программы. Если по ходу обучения я увижу, что один и тот же вопрос волнует многих, я запишу дополнительный урок прямо для вас. То есть программа будет рождаться вместе с нами. Как живой организм — мы создадим его вместе. 22 сентября я расскажу всё о «Ключах стройности» на большом вебинаре. А до 22 сентября у вас есть уникальная возможность попасть в программу по специальной цене и на специальных условиях. Для тех, кто попадёт в список первыми, будут также дополнительные подарки — психологические вебинары. Чтобы попасть в список, просто заполните анкету предзаписи: 🔽🔽🔽 https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=sнятокететовчиком?же20 🔽🔽🔽 По анкете доступно всего 20 мест, 7 уже занято — осталось 13. Кто успеет попасть в счастливую двадцатку? ❤️