Without Prejudice

Если вы, как и многие другие, в последние дни живёте с постоянной тревогой, напряжением или чувством небезопасности, напоминаем, что сегодня в 19:00 по московскому времени состоится открытая встреча нашего кабинета кризисной психологической помощи. Это формат для тех, кому плохо сейчас. Без обязательства посещать встречи каждую неделю. Без долгосрочной группы. Вы можете прийти один раз. Или возвращаться тогда, когда почувствуете, что снова нужна поддержка. Встречу проводит клинический психолог Help Without Prejudice. Именно клиническая подготовка позволяет быстро оценивать кризисные состояния и работать с ними. Мы никогда заранее не знаем, сколько человек придёт на встречу. Иногда это небольшая группа, а иногда вы можете оказаться единственным участником и получить возможность подробно разобрать своё состояние с психологом — почти как в формате личной терапии. Чтобы принять участие, достаточно внести донат проекту. Запись: @polinagrundmane

Уже сегодня в 19:00 по московскому времени — открытое пространство проекта «Когда тебе плохо». Иногда потребность в психологической поддержке возникает внезапно — независимо от того, на каком этапе восстановления или жизненного пути вы находитесь. Поэтому мы создали формат, в который можно прийти именно тогда, когда помощь нужна сейчас. Каждый понедельник в 19:00 клинический психолог проекта проводит открытый кабинет кризисной психологической помощи. Главное отличие этого формата от наших групп — отсутствие долгосрочных обязательств. • Не нужно проходить предварительное интервью. • Не нужно записываться на несколько недель вперёд. • Не нужно посещать встречи регулярно. Если сегодня вам плохо — приходите. Если в следующий понедельник помощь не понадобится — просто не приходите. Механизм работы группы Каждый из вас может прийти на встречу и поделиться своим кризисом и своей проблемой с ведущим и другими участниками. Кто-то, возможно, захочет подробно разобрать свой кейс и получить поддержку. Кто-то предпочтёт просто послушать других, разделить тревогу и почувствовать, что он не один. У каждого свой запрос, свой способ участия и своя роль в группе. Чтобы попасть на встречу, достаточно внести донат проекту. Правила участия и ссылка для оплаты доната: @polinagrundmane

Мы на финишной прямой! Осталось 2 места в женскую группу по пятницам в 10:00 по МСК. Это группа на три месяца для тех, кто устал всё время подстраиваться под чужие ожидания и хочет лучше понять себя. Мы не занимаемся мотивацией, не учим становиться лучшей версией себя и не обещаем быстрых изменений. Нас больше интересуют другие вопросы: — Кто я? — Чего я хочу? — Где заканчивается «надо» и начинается «хочу»? — Как мои чувства, опыт и привычные способы действовать связаны между собой? — Как перестать жить исключительно через ожидания других людей? Здесь можно разбираться в себе без необходимости выглядеть сильной, правильной или успешной. Можно замечать свои механизмы, исследовать внутренние противоречия и постепенно лучше понимать собственный опыт. Группа закрытая и работает по установленным правилам. Перед началом обязательно проводится предварительное интервью с ведущими. Для записи — @polinagrundmane Не стать лучше, а познакомиться с собой. Наши группы — лучшее место для исследования своей идентичности.

Новый формат помощи Help Without Prejudice Даже когда человек постепенно возвращается к своей жизни, потребность в кризисной психологической помощи может возникнуть в любой момент. Последние события ещё раз напомнили нам об этом. Именно поэтому мы открываем новый формат помощи — «Когда тебе плохо». Каждый понедельник в 19:00 по московскому времени клинический психолог проекта проводит открытый кабинет кризисной психологической помощи. Главное отличие этого формата от наших групп — отсутствие долгосрочных обязательств. • Не нужно проходить предварительное интервью. • Не нужно записываться на несколько недель вперёд. • Не нужно посещать встречи регулярно. Если сегодня вам плохо — приходите. Если в следующий понедельник помощь не понадобится — просто не приходите. Механизм работы группы Каждый из вас может прийти на встречу и поделиться своим кризисом и своей проблемой с ведущим и другими участниками. Кто-то, возможно, захочет предметно разобрать свой кейс и получить поддержку. Кто-то предпочтёт просто послушать других, разделить тревогу и почувствовать, что он не один. У каждого свой запрос, свой способ участия и своя роль в группе. Чтобы попасть на встречу, достаточно внести донат проекту. Правила участия и ссылка для оплаты доната: @polinagrundmane

Мы продолжаем обрабатывать ваши заявки, полученные ночью и под утро через нашу кнопку SOS. Каждый запрос получит помощь. Всё может меняться. Поддержка остаётся. Кризисная помощь — бесплатно, анонимно, без осуждения. Напишите нам через чат-бот по кнопке SOS. Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами перед подачей заявки. 💛 Оставайтесь собой и держитесь за свет внутри. Without Prejudice Все те, кто может сейчас помочь нам финансово — пожалуйста, сделайте это. 🔻 Boosty — для России 🔻 PayPal — для других стран

Осталось 3 места в женскую группу по пятницам в 10:00 по МСК. Это группа на три месяца для тех, кто устал всё время подстраиваться под чужие ожидания и хочет лучше понять себя. Мы не занимаемся мотивацией, не учим становиться лучшей версией себя и не обещаем быстрых изменений. Нас больше интересуют другие вопросы: — Кто я? — Чего я хочу? — Где заканчивается «надо» и начинается «хочу»? — Как мои чувства, опыт и привычные способы действовать связаны между собой? — Как перестать жить исключительно через ожидания других людей? Здесь можно разбираться в себе без необходимости выглядеть сильной, правильной или успешной. Можно замечать свои механизмы, исследовать внутренние противоречия и постепенно лучше понимать собственный опыт. Группа закрытая и работает по установленным правилам. Перед началом обязательно проводится предварительное интервью с ведущими. Для записи — @polinagrundmane Не стать лучше, а познакомиться с собой. Наши группы — лучшее место для исследования своей идентичности.

То, что мы предлагаем вам сейчас, выросло из запросов, которые мы всё чаще слышим в последние месяцы. О желании изменить свою жизнь. О поиске своего места. О невозможности принять решение. О страхе перемен. О том, почему мы часто понимаем, чего хотим, но всё равно не можем к этому приблизиться. Всё это привело нас к фундаментальному вопросу, который стоит за многими человеческими решениями, сомнениями и переменами. Что мешает человеку строить свою жизнь так, как он хочет? Именно так называется наш новый пятинедельный психологический интенсив о желаниях, страхе, зависимости, свободе выбора и праве быть собой. На протяжении пяти недель мы будем исследовать внутренние и внешние препятствия, которые мешают человеку двигаться в сторону собственной жизни. Формат предполагает не только встречи, но и самостоятельную работу между ними. Домашние задания будут, но их задача не нагрузить участников, а помочь перенести размышления в повседневную жизнь и постепенно замечать собственные привычные сценарии, ограничения и возможности выбора. Формат: 5 встреч. Группа 7 человек. Небольшие задания между встречами. По пятницам в 12:00 по Москве. Старт — 19 июня. Правила участия и прохождения предварительного интервью: @polinagrundmane

Аналитика Аналитика всегда была одной из функций нашего проекта. Мы собираем данные, анализируем количество обращений, приход и уход людей, смотрим на запросы, с которыми к нам приходят. Отчасти потому, что нам интересно исследовать происходящие процессы. Нам интересно наблюдать и замечать закономерности. Но есть и другая причина. Help Without Prejudice существует уже больше четырёх лет. Проект начал свою работу в 2022 году, и сейчас мы проживаем уже пятое лето вместе с вами. У нас есть возможность сравнивать разные периоды и наблюдать, как меняются настроения людей, какие темы выходят на первый план, а какие постепенно отходят в сторону. Мы давно заметили одну закономерность. Летом обычно становится немного спокойнее. Снижается количество кризисных обращений. Людям хочется больше быть на улице, встречаться с друзьями, путешествовать, отвлекаться. В это время реже приходят в группы про апатию, депрессию или потерю смысла. Кажется, что жизнь ненадолго берёт своё. Но вот что интересно сейчас. В последние месяцы мы всё чаще видим запросы, которые несколько лет назад встречались значительно реже. Люди приходят с вопросами о своей собственной жизни. О любви. О близости. О поиске партнёра. О том, как строить отношения. О выборе профессии. О желании реализоваться. О поиске своего места в мире. И для нас это очень важное наблюдение. Несколько лет назад многим было трудно даже разрешить себе такие вопросы. Казалось, что говорить о любви, отношениях, удовольствии или собственном будущем как будто неприлично на фоне происходящего. Будто сначала нужно пережить катастрофу, а уже потом возвращаться к себе и своей жизни. Но проблема в том, что большие исторические события редко заканчиваются тогда, когда мы внутренне готовы начать жить. И если всё время откладывать свою жизнь на потом, можно однажды обнаружить, что это «потом» так и не наступило. Поэтому то, что мы наблюдаем сейчас, кажется нам не тревожным, а очень важным процессом. Мы не видим в этом забвения. Не видим отказа от ценностей или попытки сделать вид, что ничего не происходит. Скорее мы видим другое. Люди постепенно возвращают себе право жить. Право любить. Право строить отношения. Право искать смысл. Право думать о будущем. Право задавать себе вопрос: «Какой я человек?» и «Какую жизнь я хочу прожить?» Наверное, именно так и выглядит восстановление. Не тогда, когда боль исчезает. А тогда, когда рядом с болью снова появляется место для любви, интереса, выбора и надежды. Завтра мы представим несколько новых форматов помощи, выросших из запросов, с которыми люди приходят к нам сегодня.

Осталось 4 места в женскую группу по пятницам в 10:00 по МСК. Это группа на три месяца для тех, кто устал всё время подстраиваться под чужие ожидания и хочет лучше понять себя. Мы не занимаемся мотивацией, не учим становиться лучшей версией себя и не обещаем быстрых изменений. Нас больше интересуют другие вопросы: — Кто я? — Чего я хочу? — Где заканчивается «надо» и начинается «хочу»? — Как мои чувства, опыт и привычные способы действовать связаны между собой? — Как перестать жить исключительно через ожидания других людей? Здесь можно разбираться в себе без необходимости выглядеть сильной, правильной или успешной. Можно замечать свои механизмы, исследовать внутренние противоречия и постепенно лучше понимать собственный опыт. Группа закрытая и работает по установленным правилам. Перед началом обязательно проводится предварительное интервью с ведущими. Для записи — @polinagrundmane Не стать лучше, а познакомиться с собой. Наши группы — лучшее место для исследования своей идентичности.

Разрушений всё больше — помощи тоже должно становиться больше 🔴 Кнопка SOS — для экстренной кризисной помощи. Группы поддержки по пятницам — для тех, кому нужна регулярная психологическая поддержка и возможность быть среди людей со схожим опытом. Там, где растёт масштаб последствий, должна расти и поддержка людей.