gymnas

viv и мы прекрасные🫂🫀 [Скидочка 10% по промо gymnas на все позиции!!]

Фото сделаны в один день, все после треньки аххахаха, плоский животик (в 11 вечера) +объемные ягодицы Посмотрите как в лосинах видно крепление ягодичной, само длинное крепление оочень красивое, почему девочки его так не любят? Потому что придется поработать в полную амплитуду, больше поиграть с углами, акцентами, подобрать упражнения с акцентом на растяжение [наша задача в нижней точке амплитуды максимум растянуть ягодицы, для большего вовлечения] Вот что творит питание под ваш индивидуальный запрос, бытовая активность, ну и конечно грамотные силовые тренировки🤍

Холодильник настоящей gym girl>>>💪🌸 Какой же кайф, жить одной и питаться чисто, раньше когда жила с родителями, постоянно видела вкусняшки которые готовила мама и конечно, какой бы дисциплинированной я не была, частенько ела это,и не вписывала в бжу, что влияло на мою форму, особенно на дефиците Сейчас же держать чистое питание намного проще чем когда либо, мне безумно нравится В плане бжу я прям оч заморачиваюсь, потому что у меня есть цель, на протяжении 2,5 лет построения формы я постоянно считаю бжу, и нет, мне не сложно занести всю еду в fatsecret и получить полный расчет всего что я ем в течении дня, мне не сложно продумать свой рацион заранее Конечно бывают дни когда я ем корпусные десерты с круссанами и кайфую, но такое правда редко, скорее когда я нахожусь с кем то из друзей Так что бы я хотела донести вам этим постом, что у каждого человека есть выбор, мы можем каждый раз выбирать отмазки «почему сегодня я не начну держать питание» так и не придя в форму мечты, чисто из за отвлекающих факторов Я правда считаю что если у человека есть ЧЕТКАЯ цель и он к ней хочет придти но постоянно ему что то мешает, и он не делает действия к этому>значит недостаточно он хочет достигнуть этой цели, всем прогресса🫂

Вот такая поездочка получилась, сейчас возвращаюсь в учебно-рабочие будни Будет очень много контента!!!💗

Мяууу, ночной dance🍙🤩

Из дома в дом❤️🫂 Спустя три месяца приехала в родной Нижний, решила побыть тут всего один день, и настолько забила день делами что я не успеваю даже покушать и встретиться с всеми подруженьками😂 но это кайф, люблю такой ритм Честно сказать не скучаю по родному городу, и достаточно редко вспоминаю, словила себя на мысли пока ехала, что я настолько полюбила Москву за это время, что не передать словами….мне нравиться все время что то делать, развиваться, идти вперед, БЫСТРЫЙ РИТМ ЖИЗНИ>>>100% мой! В день могу поставить несовместимые планы и когда выполняю их, такая гордость за себя что все сделала, как и планировала ⭐️Мой советик вам [если вы чего то по истине хотите, в вашей голове не может быть ни одной отмазки «почему нет» все запреты, страхи, ограничения в вашей голове, советую жить по упрощенным понятиям, не тратить энергию на ненужных людей, не брать на себя их проблемы, живите по принципу>я главный герой своей жизни, а не кто то]

Девочки, влога с переезда который я снимала три месяца назад>не будет, он мне разонравился💔🥲 Только на этой неделе села монтировать и поняла это + проанализировала, что мне очень сложно монтировать длительные видео, я прям откладываю этот момент максимально долго….а доверить монтажерам такой процесс я не могу, мне сложновато угодить в этом плане Хочу вернуться в ютуб и делать видео постоянными, у меня уже есть хорошая аудитория там! Сейчас постараюсь серьезно заняться этим, писать контент план и выполнять его за месяц, подскажите что бы вы хотели видеть от меня?🤗 И еще хотела вас попросить, я всегда РАДА вашей обратной связи и хотела бы, чтобы вы как можно чаще давали ее мне, это невероятно важно, для меня как для блогера Так же чувствую как потихоньку я буду менять свой контент в сторону экспертности, переделывать аккаунты по наполнению полностью [ждите куча полезной информации💋] За три месяца в Москве я поменялась, поэтому контент должен быть соотвествующий мне сейчас.