Филипп Гузенюк I Счастье в деятельности

— Знаешь... меня вдохновляют люди, которые в свои 90... светятся. — А почему они светятся? Что делает их такими? — Благодарность. Там огромная благодарность за уже прожитую жизнь. И сегодня — это уже вообще бонус. Подарок. И ты как-бы просыпаешься рядом с таким человеком. Мы с командой продолжаем исследовать тему долголетия. Уже 25 интервью взяли. И очень много там не про биохакинг.

Зов перемен Сейчас выключил свет в кабинете. Уже темнеет. Если прислушаться из-за окна слышен шум волн с залива. Погода мокрая. Шаг в осень. Я на этой неделе ставлю эксперимент. Заканчиваю рабочий день 20-ю минутами йоги. Не что-то особенное. Несколько асан, чтобы перейти из ритма встреч в вечерний ламповый. Сейчас пишу это вам и дополнительно на него настраиваюсь. А в дне было 12 встреч. Тоже осень ощущается. Бизнес-сезон на носу. Переговоры, интервью, подготовки, проекты. Высокая плотность. Шлифовка расписания на ближайшие 4 месяца. Сквозной темой - зов перемен. У всех, с кем работаю, темп зашкаливает. ИИ только усугубляет это. Изменения сразу в нескольких плоскостях. И лебеди черные. Две реакции вижу на них. Для одних перемены полны тревоги и напряжения. Таких они изматывают. Истощают. Для других - даже в самых сложных ситуациях - смесь азарта и кайфа от насыщенности жизни. Дух игры. А еще вижу людей, которые способны одновременно быть и на работе в гуще событий и в отпуске. Каждый день открывать окна тишины. Давать себе минуты чувствовать. Мы с Настей Лебедевой в этот Четверг поделимся, что удалось понять про продвинутые стратегии жизни в переменах. Поговорим и про личный аспект. И про то, как позитивировать перемены в командах и компаниях. Инсайты и практики с пылу с жару последних сессий. Промыли. Упаковали. И поделимся с вами. Пароли-явки тут. ___ Запись встречи опубликовали здесь.

Мой друг и коллега Марк Кукушкин с 10-13 сентября проводит фестиваль практик развития ПИР. Уже 15 лет. 400 практиков развития. Топовые компании страны. Традиционное место встречи L&D сообщества. В этот раз тема: "Бизнес как искусство", не только в смысле креатива, а в смысле мастерства. Много и разнообразно о том, как пересобрать работу с командой и развитием так, чтобы это начало давать результат. Мы тоже будем на ПИРе. 10-го вместе с Настей Лебедевой, Леной Мирошниченко, Женей Буглаковой, Денисом Санько и Андреем Михальченко расскажем про анатомию больших изменений людей, команд и бизнеса. Будем препарировать опыт 100+ личных и командных сессий этого года. Практика. Инструменты. Подходы. Ошибки. Опыт лучших компаний, устойчивых в шторме. 11-го с коллегами из Земли Стратега расскажем про практики адаптивности лидера, команды и компании. В фокусе: что делает нас устойчивыми в трудных условиях. Коротко. Четко. По делу и без воды. Расскажем об исследовании, которое провели за последние месяцы с 52-мя компаниями. Я очень рекомендую это событие. Для меня быть там это уже многолетняя традиция. Время встреч с друзьями и бесед. И возможность буквально за 2-3 дня понять, что происходит в мире развития людей и организаций. В этот раз удобно то, что ПИР будет не загородом, а в Москве, в Сокольниках. Вот тут ссылка, где можно почитать все в подробностях: https://moscow.festpir.ru/ Коллеги, кто из нашего сообщества собирается на ПИР - дайте знать в комментариях и давайте увидимся там!

— Обычный шаг — 700-800 миллиметров. В гору идешь маленькими шагами. 200 мм. И в каждом шаге выбор. Выбор жить. Выбор решить ту задачу, которую перед тобой ставит жизнь. Пишу эти слова и улыбаюсь. И плачу. Внутри благодарность за день. За то, с какими людьми сводит жизнь. И за то, в какие моменты. Видеть красоту души. В ту секунду, когда она проявляется и проверяется в сложных условиях. Просто быть тем, кто это видит.

Последние дни много говорю с людьми про стратегию активного долголетия и Китай. И каждый раз что-то новое рождается. Кто-то подкидывает вопрос. Кто-то — свою практику. Кто-то говорит: «А вот сюда ещё копните». Копаем. Добавляем. Пересобираем. В итоге получается не туристическая поездка, а исследовательская экспедиция, которую создаём вместе. Напишите «Китай» — пришлю презентацию. Если интересно подключайтесь к беседе.

Мы с Сашей Корневым, основателем издательства Writer‘s Way пишем книгу про счастье на пределе. Пишем хулиганским и кайфовым способом. Уже 8 месяцев созваниваемся на час каждые выходные и совмещаем приятное, полезное и, надеюсь, нетленное :) Мы травим байки. Истории, притчи, анекдоты из жизни про то, как работать на пределе возможностей и кайфовать от этого. Получается очень прикольно. И нарративная ретроспектива недели. И взаимная поддержка. И книга рождается на глазах. После каждой встречи — прилив сил и желания жить. Стали замечать, что есть ценные детали в формате такой рефлексии. Как рассказываем истории. Какие именно. Как даем отклики. Какие вопросы задаем. Решили сделать про это в Москве камерную очную встречу. Задача — помочь участникам освоить основы сборки сильных личных нарративов, которые, как известно, тверже стали. Время встречи - с 16 до 18 в Чт 20-го. Вход - по приглашениям. За подробностями пишите сюда: @kiseleva_kaa Кину анонс встречи в комментарии к этому посту.

Вызов времени: как пройти зону турбулентности на спокойном пульсе. Все вокруг триггерятся, переживают, нервничают, стрессуют. Причины веские. Поводов полно. Но и опора внутри тоже есть. И стержень. И себя ты можешь вспомнить в каждый момент. Коллекционирую такие мгновения. Когда удается действовать под давлением, но без напряжения. И само то, что их замечаю — уже дает опору.

Что построим сегодня - фабрику Сизифа или фабрику смысла? Дэн О'Рейли провел эксперимент о том, как смысл влияет на людей. 2 группы собирали фигурки LEGO Bionicle. За первую им давали 2 бакса, за вторую 1.89 и так далее - за каждую следующую на 11 центов меньше. Хотели посмотреть, когда человек остановится. За какую плату он уже не будет продолжать. И, конечно, был нюанс. Одна группа работала в "мире Сизифа". Они собирали фигурку, а сидящий рядом экспериментатор (не моргнув глазом) прямо при них разбирал ее на части. И участник собирал фигурку снова, понимая, что ее снова разберут. Вторая группа работала в "мире смысла". Здесь фигурки ставили в ряд на столе. Так что результаты труда были видны. Как вы думаете, в какой группе люди собрали больше фигурок? Тут без сюрпризов. Конечно, в "мире смысла". 10,6 фигурок в мире смысла против 7,2 в мире Сизифа. Это на 47% больше. То есть добавление наблюдаемых результатов труда увеличило результат на 47%. Теперь про деньги. В "сизифовой" группе человек переставал работать на пороге $1.40 за фигурку, в "осмысленной" группе - на $1.01. То есть бессмысленность работы повышала необходимую компенсацию на 40%. И, возможно, самое интересное. Исследователи смотрели, как способность человека быстро собирать LEGO влияла на количество фигурок. В группе смысла связь оказалась огромной: r = 0.83. А в Сизифовой она потерялась: r = 0.251. То есть, если я очень круто и быстро собираю LEGO, в группе смысла - я соберу больше фигурок. А в группе Сизифа - нет. Даже самые сильные и способные сотрудники не будут применять свои навыки, если результаты их труда разрушают. Читаю это и вспоминаю десятки сессий, в которых видно, как руководитель неосторожным словом или выражением лица перечеркивает многодневный труд человека. А потом удивляется, что люди демотивированы. Не работают с огоньком. Делают не как для себя - на отвали. И, к сожалению, вижу массу примеров, когда я сам разбираю фигурки LEGO погружаю команду в мир Сизифа. Когда это делают с тобой - это очень заметно. Вопиюще просто. А когда сам это делаешь - часто почти не видно. Попробую на неделе понаблюдать за собой в этом ключе. Тут точно большое поле для роста. Интересно, как дела обстоят у вас. Вы работаете в мире Сизифа, где результат обесценивают, или в мире смысла, где его признают?

У меня сегодня по Whoop Strain 19.1. Утром подтягивания лесенкой до 10 и обратно (повредил связки на плече, потихоньку закачиваю и возвращаюсь в форму). Днем пробежка 10-ка на спокойном темпе 5:40 на км. Вечером длинная прогулка по пляжу с Варей - где-то 2 часа гуляли. Виды на заливе - космос. Кину фото в комментарии. Говорили мы про наш октябрьский Китай. Проявляются новые детали поездки. Скорее всего, в лаборатории долголетия Huawei нам удастся встретиться с Шэнь Жуном. Он руководит исследованиями в области носимых устройств, AI и развивает концепцию проактивного управления здоровьем. Хотим поговорить с ним про будущее систем заботы о здоровье. Там байки про какой-то космос футуристический на уровне - ничего не носишь, а умная колонка по тембру голоса определяет, что у тебя с давлением. Вообще эта лаборатория одна из передовых в мире. И фокус ее интересен. Есть Buck Institute - они занимаются изучением механизмов старения на клеточном и молекулярном уровне. Есть NUS Academy for Health Longevity - они про то, можно ли измерить и замедлить биологическое старение человека. Есть Standford Center on Longevity - у них про то, как перестроить жизнь под 100-летний цикл. А Huawei Health Lab, куда мы едем - занимается тем, как точно измерять физиологию человека в непрерывном режиме и превращать эти измерение в ежедневное действие. То есть в Huawei задача о том, как сопровождать человека в каждый день его жизни. Как превратить longevity из набора знаний и редких обследований в непрерывную операционную систему человека. Ну и у них там какой-то сумасшедший мастшаб исследований. Это целый мини-город. 110 миллионов активных пользователей их гаджетов в месяц. Всего 540 млн пользователей по всему миру. Проводят сотни исследований. Для нашей экспедиции это возможность "потрогать" передний край науки по теме. Сейчас начинаем готовить списки вопросов для беседы Шэнь Жуном. Хочется, чтобы получился по-настоящему глубокий разговор. Для нас важно собрать четкий общий гайд (и его персонализированные версии) по личным стратегиям долголетия для супер-занятых и загруженных лидеров.

Поворотная точка. Сейчас с командой готовимся к поездке в Китай про активное долголетие. Общаемся с самыми любимыми людьми, которые разбираются в теме. Пытаемся понять, в чем главная ценность в этой теме. Секреты активного долголетия — не секреты. Вся инфа доступна. Берешь телефон и за полчаса находишь все протоколы, чит-коды и хаки по теме от людей, которые вложили в нее всю жизнь и миллионы долларов инвестиций. И также очень легко получить персональную инфу по себе. Тесты. Чекапы. Эндокринологи. Тренеры. Все помогут. И, кажется, самый большой зазор тут между знанием и действием. Знаю, как правильно питаться — и правильно питаюсь. Знаю как построить тренировочный режим — и реально так тренируюсь. И вот интересны живые истории таких поворотных точек. Когда знал, знал, знал, знал — и вдруг начал делать. На полную. Без компромиссов. И так, что это стало второй натурой. И очень хочется, чтобы без жесткого кризиса. Хотя, именно таких, связанных с кризисами историй пока больше.