Говорит Лиза

За завтраком посмотрела интервью с Анной Валл — филологом, специалистом по коммуникации и речевому этикету. Рекомендую его не только из-за содержания, но и как материал для наблюдения за самим процессом общения. Особенно интересно смотреть на взаимодействие ведущего и гостя. Во время просмотра я не раз ловила себя на мысли, что разговор становится наглядной иллюстрацией того, о чём говорит сама Анна. Более того, мне показалось, что самому ведущему временами не хватало речевого этикета и коммуникативной чуткости))))! Именно поэтому интервью интересно сразу на двух уровнях: как разговор о коммуникации и как живая демонстрация того, насколько непросто соблюдать её правила на практике. Если посмотрите, будет интересно обсудить ваши впечатления. https://youtu.be/UfeS9ESbFVk?is=j9WPypRtputfm5f8

Доброе субботнее утро! Друзья, делюсь одним из любимых дыхательных упражнений. Если внутри много мыслей, тревоги или накопилась усталость, попробуйте простую практику — «Дыхание радости». Это короткое упражнение помогает вернуться из головы в тело, снизить внутреннее напряжение и почувствовать больше энергии и опоры. Что еще дает практика: • помогает успокоиться и снять напряжение • выводит из состояния волнения и зажатости • насыщает организм кислородом • возвращает бодрость и ясность • помогает переключить внимание с тревожных мыслей на ощущения в теле Как выполнять: • сделайте 3 коротких вдоха через нос, одновременно поднимая руки • затем 1 длинный выдох через рот со звуком «ффф» или «ха-а» • повторите 10–20 раз в комфортном для себя темпе Часто уже через пару минут появляется ощущение, будто внутри стало больше пространства, воздуха и спокойствия. Важно: если у вас сильное головокружение, повышенное давление или плохое самочувствие, выполняйте практику очень мягко или пропустите ее. Возвращайтесь к этому упражнению в моменты тревоги, волнения, усталости или эмоциональной перегрузки. Пусть эта суббота начнется с заботы о себе, дорогие люди! 🤍🫂

Говорит Лиза: есть ли формула успеха? Я пробую сформулировать наш рецепт. фото прекрасной Ани с концерта в честь десятилетия группы «Сестра Петра»

Друзья, по вашим просьбам, открываю еще один набор в онлайн группу «Дар речи» Эта группа направлена на уверенность и радость от того, как звучит ваш голос и как вы говорите. Вам подойдут занятия, если: ⏺вы чувствуете, что голос подводит в важные моменты ⏺сложно говорить чётко и уверенно, без зажимов ⏺хочется звучать свободнее и выразительнее ⏺есть желание сделать речь чище, избавиться от звуков и слов-паразитов ⏺хочется смелее проявляться в блоге и в жизни ⏺вы понимаете, что профессиональная сторона может вырасти за счёт качественной, живой речи Результаты, с которыми обычно выходят из группы: ⏺появляется ощущение опоры в голосе и в речи ⏺говорить становится легче, спокойнее, без постоянного контроля ⏺речь звучит более собранно, понятно и выразительно ⏺уходит лишнее напряжение в теле, челюсти, горле ⏺становится проще формулировать мысли вслух ⏺появляется смелость говорить и быть услышанным Мы занимаемся один раз в неделю, в течение пяти недель, в формате онлайн-группы. Новая группа стартует 20 мая Занятия проходят по средам с 19:00 до 20:30 (мск). Всего — 5 занятий подряд, группа до 12 человек Стоимость занятий — 2.500р за урок, 1.5ч 12.500 за весь курс из 5 занятий На занятиях мы работаем с четырьмя темами: — дыхание — голос — дикция и артикуляция — интонация, звуки и слова-паразиты Формат занятий: примерно 20% теории и 80% практики. У нас будет отдельный чат в Telegram, где можно задавать вопросы, делиться ощущениями и получать обратную связь, задания и доп. материалы. Все занятия записываются, и при необходимости их можно посмотреть в записи, если не сможете быть на каком-то из них. Если хотите присоединиться, то напишите мне @lizyandeasy пару слов о своём запросе, и я подскажу, подойдёт ли вам эта группа Или просто напишите «дар речи» в комментариях или в личные сообщения, и уточню ваш запрос и пришлю подробности!

«Сколько ни сделай доспехов орудий, Мы всё ещё хрупкие, всё ещё люди.» Вчера. 10 лет нашей группе «СестрА ПетрА» Счастье быть частью ❤️♾️

Когда репетиция, как Нева, выходит из своих берегов — тогда можно наблюдать такую картину, как на этом видео! Юбилейный концерт нашей группы в Питере уже через 2 дня, 10 мая. Петербуржцы мои, приходите! 💙 Подробности и билеты здесь: https://www.sestrapetra.ru/ (промокод «Лиззи» даст скидку)

Друзья, помните про моё случайное и чудесное знакомство с Аллой Ивановной в Переделкино? В закреплённых есть рассказ про это, вот здесь. Вчера я позвонила Алле Ивановне, чтобы пригласить её на свадьбу. Волновалась, трепетала и РА-ДО-ВА-ЛАСЬ! Были ли в вашей жизни встречи, когда почти незнакомый человек вдруг очень вас поддержал? Поделитесь, интересно 🤍

Упражнение «Печатная машинка» — великолепный способ сделать речь чище!!! Слова-паразиты и звуки вроде «ээ», «мм» (шумовые паузы) делают речь менее выразительной и сложной для восприятия, даже если сама мысль умная и глубокая. В этом видео я подробно показываю, как выполнять упражнение «Печатная машинка». Это одно из моих любимых упражнений! Оно помогло многим моим ученикам избавиться от лишних звуков («мусора») в речи. Упражнение может быть полезно: ⏺ всем, кто слышит у себя в речи слова и звуки-паразиты ⏺ тем, кто замечает, что заполняет паузы звуками и шумом ⏺ тем, кто записывает подкасты, даёт интервью (заметно облегчит монтаж) ⏺ тем, кто ведёт блог, снимает видео ⏺ и тем, кто ведёт рабочую/жизненную коммуникацию и хочет, чтобы она была более внятной, ясной, приятной и эффективной 💚Делюсь, друзья, пробуйте!!! Но важно помнить, что эффект приходит через повторение. Достаточно 3-5 минут в день в течение хотя бы двух недель, и вы заметите разницу. Как выполнять упражнение показываю в видео. Если есть вопросы >>> задавайте. Если есть благодарности >>> выдавайте 😍 Обнимаю. Всем хорошего дня!

Сегодня делюсь простым, но очень эффективным упражнением — «Назойливый комар»)))) 🔵На видео показываю, как через активный выдох можно включить правильный диафрагмальный паттерн дыхания — тот самый, который лежит в основе свободной и звучной речи. ▫️Суть упражнения: представьте, что у вас заняты руки, а на лицо сел комар, и вам нужно срочно его сдуть, пока он не укусил. Вы делаете активный, направленный выдох — и именно через него запускается глубокий, естественный вдох. Почему это важно: — подключается диафрагма (а не поверхностное грудное дыхание) — дыхание становится глубже и устойчивее — голос получает опору И есть приятный бонус: упражнение отлично снимает лицевые зажимы. Если лицо перенапряжено, «застыло» от стресса или, наоборот, кажется вялым и «непроснувшимся» — это быстрый способ вернуть тонус и живость. Идеально перед: ⏺рабочими созвонами/встречами ⏺выступлениями ⏺записью сторис или видео Попробуйте прямо сейчас, замечаете, как меняется дыхание и ощущение в лице?

Друзья, напомню, что уже завтра, 19.04, мы встречаемся на офлайн занятие по голосу и речи (у нас есть еще 2 места) Москва, центр с 12 до 15ч Для записи и подробностей пишите «речь» в л.с. —> @lizyandeasy