lllgoddesslll

всего 4 пачки творога , сколько разных блюд у меня вышло: ватрушки , сочники с абрикосом и сырники с чиа. 🌿для ватрушек : • 360 гр творога • яйцо • 100 гр муки • 1 ч л разрыхлителя • шепотка соли смешать все ингредиенты, замесить тесто . Разделить на 4 равные части и слепить ватрушки . Отправить в духовку на 25 мин при 180 С. Далее выложить начинку и поставить в духовку еще на 5 мин. для начинки : • творожный легкий сыр • сыр моцарелла • слабосоленый лосось • руккола 🍽️для сырников с чиа: • 180 гр творога • 40 гр муки • 1 ст л семян чиа • желток • подсластитель по вкусу смешать все ингредиенты, пожарить сырники. 🍑сочники с абрикосом: • 180 гр творога • 80 гр муки • яйцо • 1 ч л разрыхлителя • подсластитель по вкусу смешать все ингредиенты, замесить тесто. Раскатать не тонко, вырезать стаканом кружочки. На край положить половинку абрикоса и свернуть, защипнуть края. Выпекать 25 -30 мин при 180 С.

💰 оплачиваете один раз 1490 и доступ у вас навсегда со всеми еженедельными обновлениями ( платеж можно разбить на части и вступить в канал всего за 373 ) ➡️ https://bothelp.cc/mini?domain=fitgoddess&id=2

cнижаем вес вкусно и комфортно на моих рационах 💕 готовим за 1-1.5 часа сразу на два дня , чтобы не стоять у плиты каждый день. что в меню: 🍑 на завтрак: ватрушки с нектарином 🌿 на обед: конвертик из лаваша с индейкой, сыром и шпинатом 🥭 на перекус: десерт из греческого йогурта с манго и чиа 🥔на ужин: салат с картофелем и тунцом ПОДРОБНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМОТРИ У МЕНЯ В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ (ТГ и ВК) 🔗 ссылка в шапке профиля @lllgoddesslll ➡️ на канале уже 34 разнообразных и сбалансированных рационов с готовкой на два дня , а также есть заготовки в морозилку = уже 100 разных рецептов/приемов пищи ➡️ каждую неделю выходит новый рацион с готовкой на два дня ➡️ все снято на видео с моей озвучкой ➡️ подробное описание приготовления каждого блюда ➡️ расчет кбжу к каждому приему пищи ➡️ продукты , которые использую в приготовлении 🛒 продукты, которые использую в рационах - бюджетные и сезонные. Но при этом все рационы разнообразные.